у меня тоже трицепс сильно отстает, сейчас стараюсь разбомбить его

Скока весиш?

71-72. талия ща 75)) но еще жирок есть на боках!

Бля,где ты там жирок нащупываеш?:)
У меня щас 72 кг,таллия 81,по поводу пресса вообще вопросов нет,а ты всё щупаеш)))

а спину и ноги не покажешь?
лично я, по этим мышцам сужу об атлете:black:

да ухватиться за жирок еще можно свободно :)

Спина у меня впорядке,рельеф хороший.
Ноги тонкие:)

ты бы свои фотки хоть разок показал :)

Ногу фоткать нет смысла,т.к. её можно спутать например с Деста рукой:p

хочу себе такую сухость :)

не красиво

Valentin (D. S. I) - Ты спортсмен
http://www.youtube.com/watch?v=iUC6ntpPpKE

в поряде видос:)

ну ты ваще помешался, браток

писец сухой!!:ma3im:

я хуею
сколько надо в день жрать что бы массу набрать ?!
уже бля только и думаю о том как пожрать да покачаться, пожрать покачаться
жру 4 раза в день стабильно, бывает 5, не бегаю ниче, и бля застрял на этих 75 кг месяца 2 :mad::mad:

что делать :bomba:

покушай аминокислот, креатина и протеинчиков)) креатин особо хорошо выводит из кризиса))) ну а если химию предпочитаешь метандроростинолон тебе в помощь 15-20 грам в сутки тебе для начала хватит)))но химию не советую, потом после того как закончишь принимать ещё больший и долгий кризис наступает((
ах да и сядь на высокобелковую диету))

нашел у себя в закромах 3 пакетика протеинового супчика:seva:
че с ним делать?

если не занимаешься, продай если занимаешься, делай коктейли с молоком, яйцами, и порошочком и пей за час до и через час после тренировки....хуже не будет))

Ты случайно граммы с миллиграммами не путаешь? :) Метан начальная доза 20-30 мг в сутки делить на два-три приема.

да ладно, хуйня..
20 грамм въебет и будет как торпеда штангу ебашить, удивлять всех в зале.
а под конец вечера будет пенная церемония с салютами пены изо рта и бело-халатным дресс-кодом. потом пати с мигалками, а затем автопати с трезубцами и языками пламени..

красавцы, парни.
трюки отличные

брусья-лесенка-турник :horosho:

оу да спасибо за поправку)) конечно же МиллиГрам))

Страшная трёшка)

не не будет))ему от 30 грам пизда придёт)))