в сотке
по впц в экиперовке мс - 230 точно)
без экипы - килограмм 200 где-то)

пару минут в гугле и ваша проблема решена!
и так вот собственно таблица для жима лёжа для натуралов. гугл как-бе объясняет!

бля, гоню) 210 мс. таблицы ниже четкие))

Блять,как ты прав:horosho:

Всем привет, я снова занимаюсь(появилось время).
купил себе наконецто Whey Protein. Хорошая штука.
Что скажете хорошо ли мешать Whey + Dextrose = Shake

ыыыыыы:p:D

"вэй дэкстроуз равно шэйк"))))))))

что из себя представляет экипировка в жиме лежа ? и за счет чего с ней улучшается результат жима ? xD

:confused:

Whey + DExtrose + Water:|

а мне вот интересно, нормативы никак не отличают для юниоров, взрослых и ветеранов?

Сегодня у нас в тренажерке можно было заметить, что по городу начали горячую воду отключать, когда в раздевалке мужик в майке и трусах возле зеркала брился стоял не парясь ниразу. :p

конечно отличаются, есть взрослые разряды, есть юнешеские..а вот на счёт ветеренских не интересовался

это обтягивающая прорезиненная майка с длинными рукавами....на 2-3 размера меньше твоего тела, утягиват мышци, суставы, чтоб избежать травм....стоит использовать если ты жмёшь хотябы 140....ну а результаты действительно больше становится ....только там техника подъёма совершенно другая) если без майки поднимаешь медленно опираясь только на силу....а в экипировкеиспользуется взрывная сила....вес поднимается восновном по инерции.....тебе нужно как можно реще толкнуть штангу и костюм тебе поможет её вытянуть))

не стоит оно того, по-моему.

это как то не честно, если тебе помогает майка ))
имхо, надо все своими усилиями, так как то правильнее )

на соревах то деление же....кто в майке между собой, кто без майки, между собой....но в майке реально безопаснее

ну мне еще рановато о майке думать :)

дополнительная экипировка никогда не помешает на тренировках, особенно если она повышает уровень безопасности.

УРА))) только что сделал нормотив 2-го разряда в категории элит или промежуток между первым и КМС в категории НАТУРАЛОВ (моя категория), в дисцеплине становая тяга)))))145 кг))))))я СЧаСТлиВ)))))

145 кг становая это дахуя.

Ты ахуеннен друг:horosho:

Да молодец парень, продолжай прогрессировать! :horosho:

Кстати, зацените камрады, я уже раз пять передернуть успел на это видео :horosho::horosho::horosho:

http://www.youtube.com/watch?v=xQVz957-pC8&feature=player_embedded

Подруга :inlove:попросила выложить фотки:rolleyes:считает что у нее большой зад:kiss: развейте ее мучения.отпишите что это не так:ma3im:

Хорошо тоже передернул:horosho:

да нормальный зад )))

Спасиба:boyara: растет?

Спереди еще лучьше

горяча )) отличное тело ))

Скажи подруге, что я уже неоднократно передернул на её фотки :horosho::horosho::horosho: