нет ун прсото Оникс это тоже самое что Тупак для рэпа там или Ву-танг)

Про тупака слышал и вутанг тоже)но я не репер ёбта))люблю воткнуть хорошую музыку это для меня куда важнее чем знать всех по именам)а ты Алекс тоже известный в реп тусовке человек?))

аеее, ваще мощно:black::horosho:
рассказал бы дядьке как от клёна хуесосит, он глядишь и спортом бы занялся :horosho:

Лучьший:tolstiy:

пиздец:|

Пару моего хасла
Дэц Восап:)

Рост 185, вес 92
на грудь 120 тащу пока, думаю летом прибавить!
а так больше фитнесс предпочитаю чем тяжести!
минут 30 на кардио, 20 на беговой, 15 на гребле, 10 скакалка и в конце пресс!!!! свеженький потом после него!

Торс норм.прибавил.ширина плеч не плохая.а руки пиздец как выпадают.надо подгонять.спина тоже как будто отсутсвует.особенно на 1 фото это видно

Я нап будущей олимпии буду за Кая сильно переживать конечно))

нихуя он ахуенный ))

Тоже хочу чтобы Кай всех выеб на Оле.но есть Джей и нереально спрогресирующий бывший баскетболист Фил Хит.его руки это что пиздец....

Не,спина у меня не выпадает,просто фото такое...
А насчёт рук,да,хотя вот когда начал биц-триц в один день не всё так уж и хуёво стало

Да, руки у тебя отстают всё-же.

заметно кривовато развит. правую сторону как будто раза в полтора жеще качаешь.

Ага,а ещё видел,на первом фото,правая сторона жёлтая,а левая светлая...
Следовательно я желто-белый?
Корот,бросай курить,пить или чем ты там убиваешся:o
И буду ровно развит

да я и не в упрек как бы говорил, не напрягайся. к твоему сведению, мой друг, равномерно развитых на право-лево очень малое количество. просто у многих эти косяки видны невооруженным глазом, как у тебя, например. если уж выложил фотку - то выхватывай, хуле. а хамство из стиля
гораздо уместнее отнести либо к позеру, либо к фотографу.

Расскажите способы готовки говядины,по-бодибилдерски:p

И ещё-что по поводу кильки скажите? Вроде как дешево и полезно

В зале кто принес диск.я вкючил,заиграла песня Limp Bizkit (feat. DMX, Redman and Method Man) - Rollin меня разорвало и я пожал на 30%больше:|

Что это было??????аудио наркотикк?????

Руки подогнать, а так ништяк грудь-пресс, плечи тоже норма.

Ну никак...
Хотя вот щас начал биц триц в один день и нравится:horosho:

Ешь рыбный жир в капсулах по 30 грамм в день, увеличишь каллорийность

Да не,я сейчас вешу 70 кг..
Меня вполне всё устраивает вобщем то.. Руки у меня всегда отставали от тела.
Сейчас хаваю по 2500 калорий в день не тренировочный,и 2750-3000 в тренировочный.
150-200 белка в день+2 каши обязательно.
Я вобщем то хуй положил на руки эти уже,не вырастут они у меня,а когда вырастут буду весить под 80 наверное,в данный момент мне нахуй не надо это
И так кстати на 0,5 см подросли как начал биц+триц в один день тренировать.

да, я вобще только под Rammstein качаюсь.
Прёт не конкретно

http://www.youtube.com/watch?v=pUtCC-QQLM8

http://www.youtube.com/watch?v=_D2MoiaPdqU&feature=related

:guinda::guinda:

:horosho::horosho:

я стейки жарю и всё, посыпаю перчиком, солью и втераю тчательно в мясо!! потом просто жарю на оливковом масле!!:horosho:

ты полный?