Hip-Hop.Ru
Страница 133 из 200: « Первая ← 3383113123126127128129130131132133134135136137138139140143153183 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный зал. Часть 2. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-2-a-280462/)

Kluivert 3 июня 2010 12:56
Я с 50 начинал,но попробуй сначала с пустым грифом,чтоб "прочувствовать" упражнение

тёмаё 3 июня 2010 13:09
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1070257362)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1070252969)
Цитата:
Цитата от Deee`Z (Сообщение 1070247281)
Парни,проблема у меня,бицепс растёт в высоту,а не в ширину:|
Причём заметил что в области соединения с локтём бицуха вообще узкая,а локоть широкий и смотрится пиздец как стрёмно:mad:
Делаю на бицепс сгибания стоя с EZ-грифом и с прямым грифом,сгибание рук сидя с EZ-грифом в скамье Скотта,и тягу верхнего блока узким обратным хватом к груди...
Какие ещё упражнения посоветуете на бицепс,а конкретно на его часть,которая расположена ближе к локтю?

P.S.Гантелей нету,ибо тренажёрный зал старенький,подвальный такой:anddee:
Поменяй ЕЗ на обычную штангу. Можешь скотт гантелями делать.
а так же смотри фото
на первой фото не скотт а консентрэйшенскорлс!!:)
Я знаю что это. Я назвал примеры + ещё кинул фото других упражнений. Я просто незнал как Konzentrationscurl у вас по русски называется и кинул фото.

064 3 июня 2010 13:19
Цитата:
Цитата от Kluivert (Сообщение 1070264745)
Я с 50 начинал,но попробуй сначала с пустым грифом,чтоб "прочувствовать" упражнение
а я со ста начинаю делать...пояс не использую до 130-135

mab 3 июня 2010 13:42
прям так сразу первый раз подошел взял и сотню поднял на 10 раз ?
что то не верится

DaMk 3 июня 2010 13:57
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1070265079)
прям так сразу первый раз подошел взял и сотню поднял на 10 раз ?
что то не верится
он наверно, не понял вопроса, начинает он сотней сейчас греться, насколько я понял:)
а начинать...смотря сколько ты весишь, я в классе 8 когда на тяжелую атлетику пришел, с сорокета начинал :)

Jintropin 3 июня 2010 14:02
Бля это все равно хуйня выходит.начинать разминаться с сотки когда у тебя максимальная тяга 150 на раз.я делаю с 50 и накидываю по 30 кг каждым подходом

Kluivert 3 июня 2010 14:11
Я имел ввиду начинать,когда вообще впревые в жизни делаеш становую...
А так,я становую в конце тренировки всегда делаю,3 подхода со 120 кг на 8 раз,без всякой разминки так как уже разогретый, и прибавлений

Dest 3 июня 2010 14:20
базу в конце тренировки нельзя делать)

C-Bert 3 июня 2010 14:25
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1070264839)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1070257362)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1070252969)

Поменяй ЕЗ на обычную штангу. Можешь скотт гантелями делать.
а так же смотри фото
на первой фото не скотт а консентрэйшенскорлс!!:)
Я знаю что это. Я назвал примеры + ещё кинул фото других упражнений. Я просто незнал как Konzentrationscurl у вас по русски называется и кинул фото.
я тоже кстати не знал как это упражнение по русски называется!!:cool:

Добавлено через 3 минуты 18 секунд
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1070265376)
базу в конце тренировки нельзя делать)
почему нельзя??:confused: я когда в этот день качаю спину то это упрожнение у меня в конце потом я иду бицак качать и в конце уже живот!!:horosho:

Dest 3 июня 2010 15:01
бля ну я не знаю почему) а почему у тебя завтрак утром, а ужин вечером?

064 3 июня 2010 15:15
мой вес 75 делаю так 100 кг 7 раз 5 подходов, 110 5 раз - 3, 120 3 подхода по 4 раза, 130 3 по 3, 140 1 раз 4 подхода, 145 1 раз 2-3 подхода времени минут 40.....1 раз в 2 недели..
ах ну да и + пробую 150, ногами поднимаю, но спину пока прогнуть не могу.....

C-Bert 3 июня 2010 15:44
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1070265710)
бля ну я не знаю почему) а почему у тебя завтрак утром, а ужин вечером?
бля а что тут не понятного!! я качаю спину сверху в низ!!:| а это значит что трапы сперва а в конце тяга!! вот и всё!!

Kluivert 3 июня 2010 15:52
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1070265376)
базу в конце тренировки нельзя делать)
Айй... Я чредую становую и присед в конце каждой из тренировок...
После становой нахуй из зала сразу же тело вылетает,как по мне)

мс выпускной 3 июня 2010 15:52
Цитата:
Цитата от 1988 (Сообщение 1070259268)
это ты хуйню несешь. насчет того, что кэпа из тебя неплохой выходит, типа "бротан в зале тоже есть турнике, если чо". нахуй ходить в зал чтобы просто там подтягиваться на турнике? Пацану надо сначала базу ОФП сделать, просто по физкультурным меркам привести себя в порядок, раз тяжелее мышки ниче не держал как он говорит. понимаешь что о чем я говорю? или моя твоя ни бум-бум? :D
пздц..:) даже впадлу объяснять, не обессуть..

Kluivert 3 июня 2010 15:53
Корот и Ромич как бэ одно и тоже друг другу доказуют:boyara:
Только то что он не прав,хуй кто из них напишет;)

мс выпускной 3 июня 2010 15:55
да проехали) ни о чем..

R~Man 3 июня 2010 15:58
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1070265415)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1070264839)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1070257362)

на первой фото не скотт а консентрэйшенскорлс!!:)
Я знаю что это. Я назвал примеры + ещё кинул фото других упражнений. Я просто незнал как Konzentrationscurl у вас по русски называется и кинул фото.
я тоже кстати не знал как это упражнение по русски называется!!:cool:

Добавлено через 3 минуты 18 секунд
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1070265376)
базу в конце тренировки нельзя делать)
почему нельзя??:confused: я когда в этот день качаю спину то это упрожнение у меня в конце потом я иду бицак качать и в конце уже живот!!:horosho:
наверное потому что оно прорабатывает большое количество мышц и оно отнимает много сил и если его делать в конце уставшим, то не сможешь как следует сделать становую (вес по любому будет меньше, чем если бы ты делал в начале тренировки, а чем больше вес, тем лучше). мое мнение
не знаю как там у вас в бодибилдинге, но в пауэрлифтинге всегда сначала делают базовые упражнения и только потом подсобку

C-Bert 3 июня 2010 16:03
Цитата:
Цитата от R~Man (Сообщение 1070266156)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1070265415)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1070264839)

Я знаю что это. Я назвал примеры + ещё кинул фото других упражнений. Я просто незнал как Konzentrationscurl у вас по русски называется и кинул фото.
я тоже кстати не знал как это упражнение по русски называется!!:cool:

Добавлено через 3 минуты 18 секунд
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1070265376)
базу в конце тренировки нельзя делать)
почему нельзя??:confused: я когда в этот день качаю спину то это упрожнение у меня в конце потом я иду бицак качать и в конце уже живот!!:horosho:
наверное потому что оно прорабатывает большое количество мышц и оно отнимает много сил и если его делать в конце уставшим, то не сможешь как следует сделать становую (вес по любому будет меньше, чем если бы ты делал в начале тренировки, а чем больше вес, тем лучше). мое мнение
не знаю как там у вас в бодибилдинге, но в пауэрлифтинге всегда сначала делают базовые упражнения и только потом подсобку
да не если я смогу то я и в конце смогу хорошо поднять по весу просто я уже привык в конце его делать! оно у меня сомое последнее упрожнение на спину!! а в начале или в конце у меня всёровно пока кисти рук только 110 кг выдерживают 10 раз и то последние 2 раза коекак держу на палцах кисть уже почти разжатая!!:|

Kluivert 3 июня 2010 16:04
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1070266206)
Цитата:
Цитата от R~Man (Сообщение 1070266156)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1070265415)

я тоже кстати не знал как это упражнение по русски называется!!:cool:

Добавлено через 3 минуты 18 секунд


почему нельзя??:confused: я когда в этот день качаю спину то это упрожнение у меня в конце потом я иду бицак качать и в конце уже живот!!:horosho:
наверное потому что оно прорабатывает большое количество мышц и оно отнимает много сил и если его делать в конце уставшим, то не сможешь как следует сделать становую (вес по любому будет меньше, чем если бы ты делал в начале тренировки, а чем больше вес, тем лучше). мое мнение
не знаю как там у вас в бодибилдинге, но в пауэрлифтинге всегда сначала делают базовые упражнения и только потом подсобку
да не если я смогу то я и в конце смогу хорошо поднять по весу просто я уже привык в конце его делать! оно у меня сомое последнее упрожнение на спину!! а в начале или в конце у меня всёровно пока кисти рук только 110 кг выдерживают 10 раз и то последние 2 раза коекак держу на палцах кисть уже почти разжатая!!:|
Дык с лямками или/и мелом делай

Jintropin 3 июня 2010 16:06
Цитата:
Цитата от R~Man (Сообщение 1070266156)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1070265415)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1070264839)

Я знаю что это. Я назвал примеры + ещё кинул фото других упражнений. Я просто незнал как Konzentrationscurl у вас по русски называется и кинул фото.
я тоже кстати не знал как это упражнение по русски называется!!:cool:

Добавлено через 3 минуты 18 секунд
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1070265376)
базу в конце тренировки нельзя делать)
почему нельзя??:confused: я когда в этот день качаю спину то это упрожнение у меня в конце потом я иду бицак качать и в конце уже живот!!:horosho:
наверное потому что оно прорабатывает большое количество мышц и оно отнимает много сил и если его делать в конце уставшим, то не сможешь как следует сделать становую (вес по любому будет меньше, чем если бы ты делал в начале тренировки, а чем больше вес, тем лучше). мое мнение
не знаю как там у вас в бодибилдинге, но в пауэрлифтинге всегда сначала делают базовые упражнения и только потом подсобку
Хоть кто то шарит:horosho:

jеnеk 3 июня 2010 18:18
вчера типчик в зале с гордостью сказал: "Когда я пришел в зал 3 года назад, я приседал 90 на раз еле как, а сейчас 90 на восемь!" :guinda:

GАБА Брецептор 3 июня 2010 18:26
Цитата:
Цитата от Корот (Сообщение 1070266102)
Цитата:
Цитата от 1988 (Сообщение 1070259268)
это ты хуйню несешь. насчет того, что кэпа из тебя неплохой выходит, типа "бротан в зале тоже есть турнике, если чо". нахуй ходить в зал чтобы просто там подтягиваться на турнике? Пацану надо сначала базу ОФП сделать, просто по физкультурным меркам привести себя в порядок, раз тяжелее мышки ниче не держал как он говорит. понимаешь что о чем я говорю? или моя твоя ни бум-бум? :D
пздц..:) даже впадлу объяснять, не обессуть..
Дак ты объяснить нихуя толком и не можешь, поешь ноотропов, а то после амфов мозг походу до сих пор и не особо оклемался то :)

C-Bert 3 июня 2010 18:45
Цитата:
Цитата от Kluivert (Сообщение 1070266222)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1070266206)
Цитата:
Цитата от R~Man (Сообщение 1070266156)

наверное потому что оно прорабатывает большое количество мышц и оно отнимает много сил и если его делать в конце уставшим, то не сможешь как следует сделать становую (вес по любому будет меньше, чем если бы ты делал в начале тренировки, а чем больше вес, тем лучше). мое мнение
не знаю как там у вас в бодибилдинге, но в пауэрлифтинге всегда сначала делают базовые упражнения и только потом подсобку
да не если я смогу то я и в конце смогу хорошо поднять по весу просто я уже привык в конце его делать! оно у меня сомое последнее упрожнение на спину!! а в начале или в конце у меня всёровно пока кисти рук только 110 кг выдерживают 10 раз и то последние 2 раза коекак держу на палцах кисть уже почти разжатая!!:|
Дык с лямками или/и мелом делай
не держу специально только рукой так как хочу что предплечие и кисти тренировались чтоб хват руки был сильнее!!:horosho: ну а в место мела у меня перчатки одеты!! просто у меня проблема в том что пальцы большой вес не выдерживают долго!!:(

Лидер экономии 3 июня 2010 18:53
сегодня становую 130 сделал на раз, мало конечно ,но всё же прогресс ))

мс выпускной 3 июня 2010 19:55
Цитата:
Цитата от 1988 (Сообщение 1070267472)
Цитата:
Цитата от Корот (Сообщение 1070266102)
Цитата:
Цитата от 1988 (Сообщение 1070259268)
это ты хуйню несешь. насчет того, что кэпа из тебя неплохой выходит, типа "бротан в зале тоже есть турнике, если чо". нахуй ходить в зал чтобы просто там подтягиваться на турнике? Пацану надо сначала базу ОФП сделать, просто по физкультурным меркам привести себя в порядок, раз тяжелее мышки ниче не держал как он говорит. понимаешь что о чем я говорю? или моя твоя ни бум-бум? :D
пздц..:) даже впадлу объяснять, не обессуть..
Дак ты объяснить нихуя толком и не можешь, поешь ноотропов, а то после амфов мозг походу до сих пор и не особо оклемался то :)
многие форумщики имеют сущность в открытых спорах хуй у меня сосать в итоге. просто иногда, как например сейчас, как бы не просили твои нежные губки моей красивой залупы, мне тупо не охота делать встречное движение, чтоб вставить ее в твой брыжущий слюной ротик. сделай все сама на этот раз, малышка:braz:


Часовой пояс GMT +3, время: 11:36.
Страница 133 из 200: « Первая ← 3383113123126127128129130131132133134135136137138139140143153183 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.