хуй знает.я думаю баланс очень сложно поймать так

Ха-ха))))))))) Прикольно однако:)

Недавно присед делал 90 кг, один раз присел, стою со штангой и вдруг в себя поверил, думаю ещё раз смогу присесть, сел а встать не смог, пришлось падать, слава богу без травм.:)

на сегодняшний день у меня результаты такие:
Мой вес: 58.9 кг
Становая на раз: 121 кг
Присед на раз: 90 кг
Жим от груди на раз: 60 кг

:eek::eek::eek::eek::eek:
Какой у тебя рост то?
Блять,60 кг на раз-этож пиздец:)

ну походу совсем доходяга меньше 60 кило весит.

не представлю дисбаланс тяги и жима в два раза в твоем случае.

Чё-то насчёт становой как-то.....:)

Рост ~170. Не растёт грудь ни в какую, уже четвёртый месяц 60 кг штангу дрочу, выше никак.:(
С весом ничего не могу поделать, не растёт масса с сисечками и всё тут, сколько бы не жрал, как бы не занимался, правда я добавок никаких не употребляю, качаюсь в основном на силу.

если не растет грудь,попробуй перейти чисто на гантели.месяца 2 подрочи из 3 положений.горизон,45% и в низ головой

отжимания на брусьях еще заебись.
сократи повторения на жим до 4-6.
делай пирамиду. лесенку.

надрачивая упражнение не забывай ещё заебись жрать и спать, а то если этого не делать, то от надрачивания ты ещё и похудеешь

Значит объективно жрешь мало, а субъективно тебе кажется, что дохера. Добавь 2-3 порции протеина к своему основному рациону, если не можешь еды в себя впихнуть большем чем сейчас. А лучше просто еще больше себя заставляй жрать, поначалу будет трудно, но потом организм привыкнет, а масса сдвинется с места. Ведь если силовые растут, а масса стоит на месте, значит проблема в питании и отдыхе.

Я в день как нехуй сьедал бы и 3500 и 4000 ккалорий,люблю вкусно похавать. И вообще не понимаю тех кто говорит "Не могу больше жрать,не лезет":)

Ну так съедай, кто тебе не дает?

базара нет я тут как-то под сериал как я встретил ваш маму съел полтора кило мороженного и нихуя не понял)
не сдержался иногда бывает такое. очень редко.
а австралийскую телятину я мог бы съесть тонну. но денег она стоит бывает жалко 1300р.за кило.

че за телятина такая:morj:я ем касулю восновном.отец охотник и меня приучил.так что мяса в день съедаю по 1-2 кг

австралийская телятина. не мраморная, но тоже выкормленная чистейшими продуктами. тает во рту просто. вкус не описать.

сука слюнки аж потекли:guinda:на ночь глядя апетит разыгрался)пойду коктейль ебну:)

Блендер есть у кого?

ага) соевый протеин в шейкере заебывает взбивать вязкий сука

я миксером

У меня протеин идеаально взбалтываеться,за 10 сек.а вот гейнер сука тоже какой то мутный:|

Нахуй мне эти 4000 ккалорий в день?

Чтобы в руках прибавить

Да не хочу я ничего прибавлять. Я как только начинаю набирать у меня начинает прощупываться жирок снизу нихуёво так. И щёки полные становяться+рельеф теряется. Non.

Сфотай руку.