бля жаль что на англиском хуёво могу!!:( нихуя не понел!!:mitch:

Недавноп рошедший Арнольд классик был конечно просто охуительным. Такое чувство, что реально арстут только вда челвоека в мире. Это охуенный Кай, который собственно и порвал бал. Ну и второе место охуенынй Фил, его урки это просто пиздос. асболютно сухие 58)))ебать мой хуй)))

Ты прав.но мне почему то кажеться что Олю должен взять Кай.ибо его ноги это нечто.таких сейчас нет ни у кого

Когда Фил видит ваши руки он вот так реагирует
:morj::morj::morj:

У кого было:
Боль в пояснице при ходьбе,отдаёт в правую часть.
В покое не болит,но когда минут 15 сидиш,а потом резко встаёш сильная боль.
Что это? Блять,я прихрамывая хожу

у меня МРТ показало толи 4 толи 6 протрузий поясничного отдела:|

Такие же симптомы были?

Один в один, только разве что в покое все же тоже немного ныло, но несильно относительно, а в остальном такие же

Да. У меня тоже в покое чуть-чуть побаливает.
Что делать теперь?

бляяять плечу походу пиздец. как тока жать лоужсь режет нахуй как ножом. возьму паузу на эту группу блять на дней 10.
сука.

Ну я лечился так: пил таблетки, название забыл, но типа обезбаливающих, они расслабляют внутренние мысшцы скелета. По рецепту продаются. Потом массажи с втиранием в поясницу всяких прогревающих гелей, ну и как можно больше разгрузить позвоночник - о становой, присяде и подтягиваниях вообще забыть на месяц, но и вообще желательно как можно больше лежать. Плюс еще зарядки специальные для вытягивание позвонков. Ну в принципе месяц так полечился, потом постепенно стал повышать нагрузки и через два месяца боли как не бывало, вот полгода тьху тьху тьху не беспокоит уже.

Плечо у меня кстати тоже левое растянуто, но терпимо, хотя иногда болит что пиздец после жима. И у меня в качалке почти у всех здоровых мужиков проблемы с плечами и говорят мол это уже на всю жизнь. Вообще я какой-то инвалид от спорта)))

да уж конечно на всю жизнь хули я весь пучок связок отрывал)))
Просто сука ну не сейчас блять чтоб оно так болело, меня тока децл поперло.

ну у меня то же самое, в принципе у меня с поясницей ваще засада. :anddee:
к врачам - к врачам.

чую я надо начать упражнения на растяжку делать для поясницы,а то не дай бог,без тренировок остаться из-за поясницы
клюверт рабочие веса на каждой трене увеличивал в становой,приседе?

Да,у меня вчера после становой оказывается так болело.
Сегодня с утра еле-еле чувствовал боль,а после скручиваний на пресс вовсе пропала.
Хотя когда делал становую вчера никакого дискомфорта не чувствовал,заболело через минут 15.
Вобщем становую и присед пока не буду делать,а там посмотрим)

давай;)береги себя

1 посмотрите на руки Брэнча и Фила и ужаснитесь.это псдц чтобы была такая разница на олимппии среди профи

мне Бренча телосложение больше прикалывает.

хуй знает как может прикалывать когда ляхи шире плеч..)вообще на данный омент самый пропорциональный это будет Хит и Виктор Мартинез.а выйграет как всегда Джей.та все куплено походу.а вообще хочу чтобы Грин , Хит и Декстер были в тройке призеров

аолностью согалсен. руки фила это блять наше все)

Ноги Бренча - отдельная тема.
По отношению к верху конечно опережают.
Но если посмотреть отдельно на верх и низ, то он развит равномерно.
И грудак в поряде.

Катлер спрогрессировал на прошлой Оле. Посмотрим как на этой покажет форму.

Грин мне не прикалывает его телосложение.

А за остальными особо не слежу.

Мне прикалывают атлеты времен Арни.

до начала сушки :)
модных голых фотографий неткак бы :) вот есть такое незатейливое :)
Сейчас уже качественнее намного :)

бля, я думал ты намного жирнее был до сушки :)

Бля руки вообще огромные :) Мне поприколу, когда пусть с сальцом, но здоровый как бык :horosho::horosho:

А у меня такой вопрос, если я не склонен к полноте, мне ведь тоже как и полным лучше исключить слдакое, жирное итп. Ну, как я понимаю, потому, что если на такой пище наберу, то уж вряд-ли мышцы.
Верно?

Верно.Каши хуярь