Супер.больше уже не красиво,остановись.:horosho:

как икры качал??

какое ваше любимое мясное блюдо,пацаны?

раньше я очень любил куриные грудки, но после того как я их ел каждый день на протяжении 4 месяцев - вы сами понимаете:morj:
а так - по совету Деста, я полюбил жареную телятину:horosho:

http://www.youtube.com/watch?v=1_9Zz-X9L00
Для зала:horosho:

надо под Юру Шотунова качаться!!:o

Ох ебать ты остряк:boyara:
Ой давай не выёбуйся уже,химик проклятый!!!:muse:

не знаю как вам а мне пох на музыку в качалке!!:|
не спорю когда трэки которые мне нравится то настроение поднимется и хуй стоит лучще но чтоб именно метал слушать это не совсем моё!!:rolleyes: не спорю есть песинки тяжолые кторые тож нраватся!!:king:

без музыки в качалке бывает так,что ни как:mitchust:
http://www.altay-narine.ru/%EF%F0%EE%E4%F3%EA%F6%E8%FF/g...item_4916/ кто-нибудь не пробовал настоечку?любопытно

Зачем тебе это в зале??!! :jed:
От музыки встаёт?:eek:

у меня на железо стоит!!:seva:

ИЛИ НА МУЖИКОВ, ЧТО НАД НИМ ПОТЕЮТ?

не смешно:|
кстати у нас в зале тёлок дохуя!!:o

а мужиков-то - еще больше:morj:

:morj::morj::morj::morj:

ну я бы сказал 50 на 50 а вот стариков дохуя:tomato: они блять только тренажоры занимают!!:tomato:

ТАК ВСЕ ДЕЛО В СТАРИКАХ ОКАЗЫВАЕТСЯ:p

:morj::morj::morj:

да бля они там эту всякую физотиропию для них делают вот они и прутся то всё бля туда а влоделци говорят что они хорошо платят да и страховой полес хорошо доплачивает вот они их туда и принемают!! бля у нас в качалке примерно 400-500 квадратных метров а зарегестрированно туда почти 1000 народу:krik: ебать щас осенью вообще не продахнёш!!:tomato::tomato:

Че внатуре прям по 70-80 песочные старики делают становую тягу?

:guinda: не ну эти стойки всегда свободны!!:dovolen::dovolen: там я и пресидаю и тагу хуяру!! и вобще как не странно но бля у нас мало кто эти упрожнения делает!!:| а с этих стариков иногда бля оборжошся!!:morj:

кстати както даже видел одного он сорокетник тянул а ему под 80 гдето!!:boyara:

они про молодняк наверное так же думают )

они, случаем, не в тех майках обрезанных на здоровяков которые,не? )

никогад не видел зал где качаются старики)) угарно ваще)

:guinda: нет бля!!:D

потомучто у вас их столько нет сколько тут!!:|

братцы, вопрос такой задротский и немножко туповатый у меня, какие лучше аминки взять: БЦАА иль аминокомплекс какой-то? просто меня смущает то, что в аминокомплексы входят преславутые Валин, Лейцин и Изолейцин, которые соответсвенно и составляют БЦАА. но ведь почему-то люди покупают отдельно именно БЦАА? я уже за последних дня 2 изрыл пару форумов билдерских, но так и не смог найти ответ.
а выбрать нужно так как с финансами у меня не очень и позволить себе и то что не могу.

бца это брэйнчед чейн амино эйсидс) незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью.
Короче смысл приема аминок таков, что оптимальнее всего взять банку бца, банку глютамина, банку аргинина и комплекс. (это мой вариант, можно без аргинина и глютамина как программу минимум или заменить аргинин соевым протеином) БЦА и Аргинин только перед и после тренировки. Аргинин игарет роль хорошего кровенаполнения. Глютамин вместе с мясом во время еды + в больших колличествах аминки также во время или перед едой. Так они работают, а чтобы аминками заменить тупо прием пищи надо жрать глютамина например от 10, а лучше по 15 грамм. это по 15 колес банки будет хватать дней на 5) дороговато) А так просто вы вместе с натуральной пищей добьете еще и добавками я особо много не топлю. вместе с 200-250 гр курицы топлю всего три грамма глютамина или 5 гр аминок в комлпексе.
Немного размазанно изложил короче вот так примерно строится у меня прием.
всего из протеинов и аминок: Казеин, Сыворотка, Аргинин, БЦА, Глютамин, Аминокомлпекс.
Приемы: Сразу после пробуждения - 1 м.л. сыворотки.
Во время приемов пищи аминокомплекс или глютамин. Глютамин с мясом ем так его получается больше в купе. получается в среднем три приема глютамина итого 9 гр. и 3 приема комлпекса итого 15 гр.
Перед тренировкой 1.м.л сыоротки + бца+аргинин
После тенировки 1.5 м.л. сыворотки + бца +аргинин
Пере сном - казеин.
Получается довольно высокий уровень аминокислот.

Если добавляете предтренировочный комплекс или какойнить донатор окиси азота, то убираете нахуй аргинин чо деньги тратить.
хотя не могу сказать, что хваленые но иксплод и нано вэйпор так уж в этом смысле хороши)