Дэст ты на Олю 2010 собрался?)) нихуя ты летом топить)

Трицепса пиздец как мало

икры вообще изумительный.раскрой секрет как качал?:)
а по фотке.спина хороша.особенно правое крыло)))

сыворотка: http://megamuscle.com.ua/whey-100-gold-standart-2-27-kg.html (550 грн.)
казеин: http://megamuscle.com.ua/casein-100-gold-standard-0-9-jpg.html (389 грн.)
БЦАА: http://megamuscle.com.ua/bcaa400caps-jpg.html (320 грн.)
Креатин: http://megamuscle.com.ua/creatine-monohydrate-1.html (180 грн.)
Глютамин: http://megamuscle.com.ua/glutaminepowder300g-jpg.html (260 грн.)
Карнитин: http://megamuscle.com.ua/lcarnitine-60tabs-jpg.html (280 грн.)
Аминокомплекс: http://megamuscle.com.ua/amino-1900.html (243 грн.)

итого: 2222 грн.

2 вопроса:
1) на сколько мне этого всего(по отдельности, если можна) хватит?
2) мой детский организм не охуеет от такого кол-ва разной хрени?:morj:

спину как качаешь?

икры решил 2 раза в неделю долбить

Дест тебе аргинин, а не картинин советовал) Кстати у меня вот матери для печени прописывали препаратик, название забыл, но там состав глютамин+аргинин, в довольно высокой концентрации, производство наше Харьковское, стоит значительно меньше в аптеках, чем импортные

Ну а так бы у меня вместе с жиром все мышцы сгорели бы.

как-бе исправил.

нахера тебе это всё?сколько вообще лет?
возьми обычный протеин и всё, если не будешь дальше все это употреблять станешь в 30 лет на все 50 по стороению тела:bad:

пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпита:tomato:люди прекрасно без них обходились раньше

хз, я тока протеин принимаю 2-3 раза в день и щас хочу хорошего азота взять:horosho:

а еще хуй от аминокислот стоять не будет:horosho::chet:
отвечаешь?)))

ты кстати сам что принимаешь?

в общем хотелось бы услышать совета...
хочу набрать вес... нужно порядка 15 кг... занимаюсь и вес стоит на одном месте... естественным образом ни грамма не получаеться набрать...
что можно прихавать? только максимально безвредного... пусть я в месяц буду по 2-3 кг набирать, но зато не причиняя вред организму...
ЗЫ я понимаю, что тут может это всё неоднократно обсуждалось, но честно говоря я ленивый и думаю, что ответить на мой вопрос не займёт у вас много времени...

есть маза принимать по 2-3 раза?
насколько знаю больше 9грамм организм за сутки все равно не усвоит.Или это не так?:confused:

организм усваивает 30грамм белка в 1 прием пищи:horosho:
знаю правда не правда но 2 года назад когда ходил в 1 зал мне сказал инструктор это:horosho:

кстати, вот читал про протеины и одна штука в описании употребления вызвала непонятки...
"Смешайте 1 совочек со стаканом воды (200мл), обезжиренного молока или сока"
почему именно обезжиренного? с жиром не будет нормального эффекта или это просто загоны для тех, кто боиться приобрести немного жира?

ну жир как бы скрывает рельеф:bad:
вот поэтому и обезжиреного

я обхожусь и мне похуй пока на все эти добавки:p

:horosho:

Чистой мышечной массы кг набрать за счастье в месяц,а ты хочеш быстро и качественно? Так не бывает. Всему нужно время. Перейди на подсчёты калорий,добавь в день +500 и будет тебе в месяц +1 кг. Хорошее и правильное питание-вот что нужно тебе,это будет естественно и максимально безвредно,как ты и хотел

нифига... я хаваю и так нереально много... при этом продукты качественные и полезные... просто я не склонен к набору веса... я пока занимаюсь, то держу его стабильно... на неделю перестать заниматься и за следующую неделю 3-5 кг уходит будто я надувной... а потом, чтобы вернуть их мне надо минимум месяц ебашить, как негр...
мне не грозит жир)) с моими 62 кг при 188 роста я жиру был бы даже рад... значит можно смело хуячить в коктейли из молока и мороженного???

ну хуй знает, но лучше начинать с воды.
Но с молока первые 3 дня будешь дрищ пускать как бешеный:guinda::guinda:
поэтому после первого приема протеина с молоком я вернулся на воду, да и коктейль получается сладкий пиздец, что пить невозможно
хотя у кого как устроен организм:horosho:
дерзай

икры на ногах)) предплечья. вешай на пояс килограмм 20-30 и виси на турнике сколько сможешь, представляй что ты на краю обрыва :morj: потом побольше вешай. предплечья у меня горели от такого упражнения, пальцы еле сгибались потом. :horosho:

спину качаю первыми подтягивания. потом штангу в наклоне или гантели.

и сколько максимально можно провисеть?:confused:

ну а ты молочку употребляешь часто? может просто ты не особо часто её хаваешь и из-за этого и тянуло в сторону туалета?
как я понял ты хаваешь протеин... и как у тебя с набором массы обстоят дела?