джинтропин потом динитрофенол :)

Беседы пошли я ебал) Пиздец я даже не знаю что сказать с открытым ртом сижу читаю))
давайте жгите еще парни)

я по минуте делал с 30-ткой

Репка,всё хуйня,склонен к полноте,не склонен,я с рождения жиробас и адский любитель сладкого)... Отучился. Еботни много,говорю же считать калории нужно.

На самом деле разоганть обмен веществ не сложно, а вот удержать его на подобном урвоне как раз и есть самая сложная задача. Это нужно не на пару месяцев в году отказыватья от хуйни, а годами правильно питаться и постоянно давать организму нагрузки.

бля я вот тут вспомнил когдато в россии когда там ходил в качалку то один чувак принасил на 2 часа тренировке с собой протеин полтораху размешуную с вобой и пил после подходов глотками, таким оброзом он поддерживал свой организм подачей с нутри:rolleyes: я вот подумал может мне тоже не протеином так закидываться, а аминками по 1 каждые 15 минут!! как думаете:confused: кстати он был как порасёнок когда пришол на качалку около 100 кг потом в течение года сбросил на 77 при росте 170 выглядел оптимально!!:horosho:

можно пить и во время тренировки) но я достаточно задираю до тренировки уровень + сами тренировки час-полтора длятся максимум. нет необходимости такой)

а вот я не укладываюсь так быстро!!:| я вот в том году пил вот такую херню за 3 месяца поднялся на 15% по силе!!http://finestinfitness.de/hersteller/all-stars/volu-tech...stars.html

я щас сушусь:horosho:
скинул уже 10 кг)
вес 72 кг)
но лучше начинай с воды:horosho:
потом заебешься сушиться)

до 50 кило бдешь сидывать?

:morj: это будет просто писец!:morj::morj::morj::morj:

что ты там сушишь, понять тебя не могу.

шутник:horosho:

Просто интересно что ты там сушишь :)
Да ив ообще нахватались модных слов! "Я сушусь" :) Я уверен то, чем ты занмиаешься можно как угодно назвать, но не сушкой.

Иногда так психологически тяжело блять от ежедневных стрессов по части огарниченного пиатния, по части дисциплины и рспиздяйства) Ежедневная рутина давит психологически, но сука, когда я вот этот видос палю мне как будто куб адреналина вкалывают :)
МАст си маст хэв)
WHO Am I?

http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs&feature=related

а че адреналин в аптеке модно купить?

модных?:eek: слово сушиться уже давно вроде есть в исконно-русском языке:horosho:
во вторых ты не видел меня, не знаешь кто я, не видел как тренируюсь Я и тебе должно быть пофиг на меня:)
А видос да, после просмотра возникает какое то ощущение идти(хотя даже не идти, а бежать в тренажорный зал) и тягаться гирьки со штангами до изнеможения:horosho:
завтро перед тренировкой посмотрю его:)

Ну расскаж про себя, покажи, тут вообщето люди и сядят опытом делятся :)
просто я бля буду не ошибаюсь в вышесказанном)

видос вообще конечно :horosho:

что именно интересует про меня?:confused:

расскажи какой ты охуенный

напиши хотя-бы: 1)какой у тебя рост; 2) какие силовые.

антропометрические
силовые
как тренируешься
фотки в трусах

Меня интересует вся схема сушки) от питания до тренинга)

Тренируюсь каждый день не смотря сушусь или нет.
Помоему схема сушки проста как 2+2, меньший вес и больше повторений-25-30 раз на каждую группу мышц по 5-6 подходов по 4-5 упражнений. В целом на тренировку уходит полтора часа.
притеинчик принимаю 4 раза в день утром, перед тренировкой,после тренировки и вечером
30 гр на 200мл воды
Рост 177 вес 72
фоток в трусах нет, будут в сентябре когда на соревнования пойду:)

так а с весами-то какими работка идёт ?

На раз щас хуй знает наверно 105-110 (завтро точно скажу)
в начале лета жал 125.
А обычный рабочий вес на 12 раз 70-80
Штанга под 45 градусов 60 кг(на раз не делал ни когда)
Штанга под отрицательным углом делаю только с гантелями, гантеля для на каждую руку весом по 35 кг
Ноги не делаю вообще ибо бега хватает вполне.
Кривая штанга для рук обычно 30-40 кг.
Подтягиваюсь щас больше дводцатки как нехуй:horosho: