так ты возьми обмотай руку к ручке бинтами кожаными.я так делаю,потому что кисть не может держать такой вес))

70кг

твоя сумма в троеборье?:|

:morj: у нас пацан както в категории 56 кг кстати пустой гриф на соревнованиях жал. ну он какойто больной с виду, ростом метра под два, и дохлый пиздец

Дэст, пробовал суст балкановский? :)

неа)

Сука на ночь мешаю сою и казеин и не попал в этот раз в одинаковые вкусы(( чуть не блеванул от смеси ваниль-карамель(((

А смысле протеины смешивать?Я например с утра пью Димана изолят чтобы сразу усвоился после длительного перерыва.перед тренировкой и после тоже Диматайза.А вот когда днем на Лекцияях сижу(сесия началсь)с собой пожрать не удобно таскать.беру 2 порции долгоиграющего 8 часовогго протика БСН.ну и на ночь тоже его:)

что делать, когда нет возможности заниматься несколько недель, чтобы показатели не падали так жесточайше ?

В домашниц условиях.отжиматься,турник установить.приседать на одной ноге.и питаться нормально.думаю не большой отдых пойдет только на пользу если до этого долго без перерыва занимался.

да я со своей на руках приседать начал тут. :morj:
но по повторениям немного дохуя наверное выходит.

На руках не удобно.пускай она лучьше тебе на плечи сядет.так намного удобнее.и если легко попроси еще её подругу:ma3im:

ещё на голову кружку пива и нормально :morj:

распространенная практика на ночь смешивать стопроцентный соевый и казеин. я по 2\3 мерной ложки и того и того загружаю и пью. казеин и соя вместе очень плотно держат протик густым внутри нас и эффект становится пролонгированным донельзя. в выходные только такая тема и спасает, когда сплю по 10 часов.

Под какую музыку качаетесь?у меня в зале очень редко получаеться поставить тяжелое музло(метал,рок или гангста рэп)потому что 90 % занимаеться мажоров которые делают только прес и слушают попсу и телки как врубят билана какогонибудь так и хочеться разьебать центр:ma3im:

знающие люди, дайте совет, как накачать широчайшую мышцу спины, которая вдоль позвоночника.
проблема в том, что правая мышца развита значительно больше, чем левая.
сейчас нужно будет уровномерить их))

дико люблю под ска, ну и репчик какой нибудь тоже нравится, а во время пробежек (хоть и писали, что не очень хорошо для здоровья) обожаю драм, если в бит попадаю и слушаю музыку, выносливость как это не парадоксально возрастает раза в полтора:)

ну у нас среди недели всякая хуйня играет а вот по воскресениям эйси диси или нирвана!!:morj:

Ничего страшного что одна часть развита больше другой.нету идеально асиметричных людей.у меня тоже так.на широкую лучьше всего подтягивания широким хватом за голову.если подтягиваешь больше 10 раз спокойно можешь вешать груз.удачи;)


Согласен на все 105 что выносливости придает бодрое муло:horosho:

Завтро оторвешься?:ma3im:

ну надо а то и так 2 дня не ходил!!!:dovolen:

Вот уж пиздец то...целых 2:guinda:фанат:)

да всёровно шас зима делать не хуй вот я и ходил 6 раз в неделю:morj: пока суставы не заболели!!:(

у нас рамштайн в перемежку с клубняком рубит обычно )
не напрягает вроде :horosho:

у нас клубняк тоже часто гоняют а вот рамштайн за 2 года вроде не разу не слышал!!!:confused: хоть и живу в германии!!:guinda::guinda::guinda::guinda: