жим до 140 поднят =))))

я бы не смог так :guinda: в умерено холодной воде еще можно чуток,лучше конечно контрастный душ
:bokal: поздравляю! грудак наверно раздуло

в нашем спорте донором крови можно быть?:)(хотел вот попробовать сдать кровушки своей 500 г)на результатах не скажется?

НА РАЗ ЧОЛИ?

Ебал я этот затянувшийся отдых_))) вчера подорвался не с того не с сего в качалку))такой кайфф конечно словил) начал с небольших весов) на грудь гантельки по 30 кг всего жал)) думаю по 5 кг накидывать через тренировку и до 50 вернуться уже к ноябрю.а зимой за 60 вылезти раз на 6)

не на 5 вытянул, потом конечно пришлось гантели пониже делать, но все же =)))))

заебок) по сколько гантели жмешь?

а они неплохие ребята,хоть и бэд бойс

Ох ебать покачался:horosho:

Хуя качилы:horosho:

Ух ты,какая природа охуенная:eek:
Красота:horosho:

Кто мне скажет нахуя есть всякие добавки? :|

ВСЯКИЕ ДОБАВКИ ЕДЯТ НЕПОЛНОЦЕННЫЕ ДОЛБОЕБЫ. ПИДОРАСЫ И ИМПОТЕНТЫ.

Реальные пацаны качаются на сметане, пиве и семечках.

Капсом только бабангиде писать можно :o

:black:

ДА ЧТО ТЫ ЕБАТЬ МОЙ ХУЙ :)
НАДО МЕНЯ БАНИТЬ ЗЛОСТНОГО НАРУШИТЕЛЯ!

я на форум зашел что в первом посту, а там сразу же в глаза бросилось "добавки"

Какие именно добавки?

я не качаюсь:(
так с утречка подтягиваюсь с 10 кг блином) и ем побольше углеводов:dovolen:

баян, но вот от протеина писюн не стоит (((((

анаболики

Чтобы больше стать

Я ЖЕ СКАЗАЛ АНАБОЛИКИ БЛЯТЬ ЕДЯТ ТОЛЬ КО ГОМОСЕКИ И ВСЕ ДРУГИЕ ПИДОРЫ.

К СЛОВУ АНАБОЛИЧЕСКИМИ СВОЙСТВАМИ ОБЛАДАЕТ ВОДА ДАЖЕ, ТАК ЧО УЧИСЬ ГОВОРИТЬ ПРАВИЛЬНО СЫНОК. ВСЕ ЭТИ ПИДАРЫ КОЛЯТ СЕБЕ В ЯЙЦА СТЕРОИДЫ. СТЕРОЙДЫ ЗАПОМНИ БРАТАН.

жара спала,И я наконец потренировался в зале комфортно:)
Kode ну зашел бы в поисковик лучше,чем дурачком себя выставлять,полно разных статей по этому поводу найдешь