Kluivert я ещё курить бросил, сразу вес начал набирать и аппетит нормальный

курение никак напрямую с набором веса не связано.

я тоже когда курить бросил, то аппетит появился

я думаю курение определенно мешает набору массу,в этом меня точно не переубедить:)

я тоже ебался 2 года почти чтоб курить бросить!!:tomato:
ну щас иногда попьяне только могу пару сиг схуярить правдо вкус во роту на другой день!!:bad: так что в чём то и рад что бросил!!:horosho::seva:

А меня никогда и не тянуло трезвым к сигарете,это я так,отписался чтоб левым не быть:)
Ну если считать потребляемые калории,то курение точно никакую роль не играет.
Я допустим сьедаю определённое число белков,углеводов и жиров в сутки,курил бы потреблял столько же. Всё по расписанию)

О том и речь.
Хули толку от аппетита я когда тунец консервированный вижу, гурдки вареные не соленые, творог и яичные белки у меня никакого нахуй аппетита.
а что делать жрать надо.

Ребят, отходил пол годика на кик-бокс, потом на лето тренер уехал, а я
4 месяца отжимания, турнички, гантельки и т.д.

Вот сейчас стоит передо мной вопрос бокс или качалка?
В первом напрягает неудобное время занятий, в случае №2 жрать добавки совершенно нет желания... Мне говорили, что если правильно питаться, то и без добавок вес пойдет...
Может чего подскажите? Какой лучше выбор сделать?

а что бы ты делал от воздействия никотина на организм?

что правда то правда,особенно тунец ненавижу и грудки,яйца и творог еще влазиют как-то

вопрос конечно задал)тут все от твоих целей зависит,выбирай что больше нравится и все)

бля,а я бы жрал тунца с грудками каждый день,если всегда они были на столе у меня:morj:

ну что у кого какие успехи там?

плечо болит вот все успехи.

это так кажеться, буквально неделя на таком питании и начинаешь искренне их ненавидеть, но что делать - надо есть:miha:

творог через силу в себя впихиваю,такой продукт сам по себе,а мясо если со специями всегда же вкусно:morj:

я творог каждое утро топчу с удовольствием до полного заполнения желудка, что у меня охота обратно улечься на кровать и дальше спать...

жрать его трудно,хотя когда желудок им заполнен приятные ощущения в желудке:horosho:главное постараться его запихнуть в желудок)

купи себе блендер. самые простые там касарь стоят или полтора.
наливаешь молока чуток и творог взбалтываешь и получается сметанка такая прикольная)
если ты не борешься с жиром, то мешай с сиропами, с медом, с фруктами.

вот надо бы уже купить:horosho:закончатся эти мучения может)

я не представляю как я бы без блендера жрал стока сухого второга. я бы блевал чаще чем пережевывал.

блин трууу, аж прослезился :guinda::(

я после тренировки жрал раньше по 500 грамм обезжиреного Quark`a.
Один раз аж блевал. но потом жрал до конца пачку.
а бывало что уже пытался просто глотать. Так как на вкус уже тошнило.
Потом на тунца в банках перешол. простой творожок, филет форели копчёное..
а теперъ просто whey protein с водой мешаю.

kto s germanii tot znaet

http://www.food-shop24.com/images/hansano%20magerquark%20500g.jpg
http://www.wunderweib.de/media/redaktionell/wunderweib/g...00_600.jpg

творог не ем вообще, у меня аллергия на молоко и все молочные продукты, кроме сыра, почему-то. А вот мяско то понятно если жаренное там да в маринаде или со специями - то вкусно всегда, а если это варенная курятина без соли и каких-либо приправ, то у меня например она через пару недель тошнотный рефлекс вызывает

тёмаё, весной 2 недели тусил в Германии, тоже такой творожок жрал, вкусный, но белка там по-моему грам 11-12, вместо положенных 18 ))

завтра буду новую майку одевать
охуею наверно

Я в день грамм 300-500 творога 1% кушаю. Привык уже даже не запивать,всё хорошо влезает)
А иногда наоборот нельзя жрать,тогда ощущения хуже,чем когда надо:)