http://www.youtube.com/watch?v=Li1cVDd1LwA
как вам чувачок

Бля,неестественно как-то прокачен. Не айс
Угарный тип)

Синтоловый фрик

хуета имплонтатавая!!:|

:)

сегодня жим ногами делал и полуприсед
это помоему единственные упражнения где можно такие суммы тягать :D я больше нигде за 200 кг не могу ничего сделать

И че ты на полуприседе за 200 хуяришь?

в бинтах в тренажёре 200 сделаю
а вообще на подходы беру 160-170 обычно
хуле полуприсед то, вот если бы я приседал столько то другой базар :D

решил раскошелится на следующей неделе, куплю ремень свой и бинты новые. А то в которых я щас приседаю, они разные, один слишком жёсткий а другой мягкий, приходится изъябываться и наматывать по разному, дискомфорт короче.
Хотел майку взять, но там она под 300$ стоит, пока жалкой выкидывать такой лавандос, я же не профи. Буду выступать на соревнованиях где без маек выступают, а то развелось щас маек себе понапокупали и жмут бля в моей категории по 130-150. нечестно нихуя :o

в 4 точки ужалился сука и довольный пиздец... руки, плечи, сиськи и эта хуйня не знаю, как называеться правильно... трапеция?
а остальные части тела тупо, как у дрыща... и чувак думает, что он ниибаться красавец... это печально :(

В майке если научиться правильно жать можно вообще космические веса жать)

да, техника тут решает. кому-то и плюс 30-40 кг даёт, а мне лично удобнее без майки жать почемуто, я первые разы вообще в майке жал меньше чем без майки. потом уже начала +20 примерно давать, и то нахуй оно надо, себе всё порезал, шею ещё спереди порезал ходил как демон потом

я помню ты выкладывал фотку в энтой майке, где был похож на супермена:p
а какой вообще принцип действия майки? и почему с ней силовые при жиме увеличиваются?

просто 5 человек в ней сдохло, а 10 стало чемпионами

эффект пружины типа, когда штангу на грудь опускаешь - она растягивается, когда жмешь - сжимается и создает импульс, помогающий первые сантиметров 10 выжать, дальше все равно сам дожимаешь. Хотя вот читал что есть майки которые по всей амплитуде помогают. Ну и да - техника важна очень.

Да главное с мертвой точки сдернуть :)
Второй день на курсе, ничего понять само собой не успел. хули вчера 10+10 мг. Седня 20+20 мг всего.

так в том то и прикол, что надо уметь самом эти первые 10 см выжать, а не с помощью пружины... уже не полноценное выполнение упражнения... имхо

просто с майкой ты можешь с бОльшими весами работать
так же как например в бинтах приседать. Конечно и чтобы травмы не было, но и немного легче делать за счёт этого пружинного эффекта)) и можешь присесть на порядок больше, мне бинты вообще в приседе заебись прибавляют,

никогда не понимал гонки за весами... ты либо делаешь с желаемым весом либо не делаешь и упорно трудишься над тем, чтобы делать...
может будем дамкрат с собой в зал носить и брать 500 кг на грудь? ты жмёшь, а дружаня дамкрат крутит...

это пауэрлифтинг а не бодибилдинг, есть разница.

да и без домкрата почти по полтонны от груди жмут:)

Да НЛО он ваще кадр)

я как бы в курсе, но я говорю про тех, кто сотню жмёт;)

кто сколько делает двойной жим ноги

что это за двойной жим:?

двойной жим вроде это когда ты на соревнованиях штангу опустил, чуток приподнял, опять опустил и пожал :confused: и двойной жим вроде не хасол нихуя :confused:

За 2 месяца набрал 2-3 кг.
И веса рабочие растут:horosho: