Да, если бы у них были руки толще, то соревновательный процент жира был бы 18-20% как минимум

бля вот нашол херню одну на немецком за даёш сколько ты жмеш на раз так 10 повторов, он тебе выдаёт сколько ты на раз выжмеш!!:horosho:

http://www.ironsport.de/Maximal.htm

Хуйня это.
Нельзя такие вещи под стандарты подгонять, даже примерно.

это почему??? думаеш у всех они так сильно отличаются??!!:|

Хуйня это)))
Только узнал о такой фишке?
Во бля,почти вместе написАли))

потому что каждый орагнизм индивидуален. Сокращение мышечных волокон разное, разные связки, сухожилия, подготовка итп.

Как интересно работают почтовые магазины :) Во второ раз я заказал остатки Станабола и Турика, а пришел Стромбафорд, Турик и Клен)))
Вроде и клен на халяву, а вроде и Станабол попизже так-то :)

сильно. в зале со мной занимается какой то парень, сколько за ним не наблюдал больше 50 кг не жал (где то на 5-6 раз, может больше, точно не помню). я говорю ему: повесь 55 и жми на 3-4 раза. так сказать тактику поменять, а то он больше месяца, если не два, на этом полтинике сидел. повесили 55 кг, а он кое как на раз только смог выжать и то змеей извивался в это время под штангой.
вот тебе и формулы

ну у меня на самом деле примерно совпали веса по системе этой.

случай типичного дрочера

если верить энтому сайту - я должен жать на 14кг меньше:D

ты там ничего не попутал!!:morj:

самое заебатое ощущение после подхода в приседе для меня-это сделать еще одно повторение,когда сил уже ни хуя не осталось:horosho:работать на полную катушку-это самая такая радость)

самое охуенное сделать еще одно после того, которое еще одно. Чтобы прям с существенной помощью страховщика.

да у меня то и некому подстраховать!:(

А почему только в приседе?
В каждом упражнении:horosho:

мне, например, нравится делать ПШНБ иль французкий жим до того момента как мышцы "отказывают" и штанга просто ввырывается с рук и падает на пол:horosho:вот это вообще охуенное ощущение:)

Ну так бля,это и есть кайф качалки))
Я всегда так делаю в 99% упражнениях
Арни про это и говорил,что нужно делать до последнего повторения

если я не ошибаюсь, у него цитата что-то типа: "мышцы растут тогда, когда ты выполняешь несколько повторений после того, как твой организм изнеможен от боли. вот эти несколько повторений и отделюят простого человека от Чемпиона".:horosho:
хоть и не дословно, но думаю, что суть понять можно:)

Да-да,я про это:)

Чувак, Арни - это Арни. Ты - это ты. Насколько я могу судить по виденным ранее твоим фотографиям, тебе бы не подошла такая фишка. Сам как ощущаешь себя и рост результатов ?

Психология победителя отличает успешного человека, от говна. "Я же не арни, хули мне лезть, у меня хуевая генетика".
Ломай, пусть Арни ты не станешь, но уж точно будешь хорош если приложишь все усилия.

Тебе-ли не знать что тренировка ,,до отказа,, хороша для тех кто имеет уже несколько лет опыта за плечами и находится в застое, для преодоления которого и используется болевой тренинг ?

Силовой треннинг, при правильно отдыхе, при грамотном питании и собственно постановки треннинга всегда должен быть отказным, а не только в периоды застоя.
Смысл роста в преодолении болевого порога. Смена интенсивности и типа нагрузок это одно, но что касается отказа, он должен быть всегда.

Я считаю что работать всегда нужно до отказа. Сейчас набираю вес,за 1 месяц по 1 кг,веса растут,рост идёт.

Вот:horosho:

"Я же не арни, хули мне лезть, у меня хуевая генетика"
Вот с таким девизом многие занимаются,а потом спрашивают "Почему я качаюсь,а толку нет?"

А на мой взгляд, гораздо больший потенциал роста заключается в дневной норме калорий и тренинге с тяжёлыми весами по принципу - меньше повторений, больше веса.