два дня подряд походил чтоли? что именно качал?

Да, сёдня третий подряд всё таки пошел, качал всё кроме ног.

ну молодец) в лучшем случае воспалятся связки, а так еще и порвешь ченить :horosho:
сходи раз 15 -17 подряд и качай все кроме ног каждый день)))

и вообще лучше ничего не ешь)

:guinda:может парень хочет быть как Джони Браво:ma3im:иметь большие плечи и руки и тонюсенькие ноги:boyara:Всегда прикалывал этот мультик:aseli::tolstiy:

Ноги надо полюбому качать,без хороших бедер не бывает четкого торса и больших рук:o

Нормально можете объяснить что нибудь? Каждый день нельзя чтоле ходить или что? а ноги я хз, у меня травма была левую ногу нельзя напрягать ваще, я бегать то немогу)

каждый день ходить нельзя - надо давать мышцам время на восстановление после тренировки - штоб росли. И жрать надо. И спать.

С травмой к врачам ходил ?
Ноги - важно для большого торса.

Жру, сплю, у врачей давно по этому поводу небыл. А мышцы восстанавливаются, я один день допустим делаю грудь, второй спину, т.е не всё сразу.

да тут ты прав дома хорошо а в зале на людях лучше!!!:dovolen::horosho:
есть перед кем повыёбыватся!!:guinda::horosho:

было бы чем выёбываться )))

ну вот сделал ты к примеру сегодня спину завтра пойдешь антагонистов долбить то есть бицан с трешкой. и че получится? ты спину когда долбишь у тебя главная мышца ассистент на всех почти упражнениях спинных - бицуха, и ты на нее в следующий день будешь делать упор? это просрать тренировку можно сказать.

ну смотря чем и перед кем!!;):morj:

Пацаны.у всех так же?Чем больше ты становишься,тебя родные и друзья уже не узнают...говорят что ты скоро лопнешь,остановись и т.д а ты подходишь к зеркалу и видишь там рахита:| вообщем качалка это такой же диагноз как и анерексия?

думаю почти у каждого так
это стремление к совершенствованию

Я вот помню когда только начал ходить в тренажерку.смотрел на типчиков которые жали по 90 кг и имели руку см 37 не более и ахуевал:guinda: думал вот бы мне так подкачаться,рельевчик и все дела.а сейчас когда я их давно перегнал смотрю на них и мне кажеться что пздц я тогда думал как:black:вообщем апетит приходит во время еды как говориться:)

Поведай как лучше заниматься, а то столько людей которые занимаются и все по разному говорят. Я первые разы в зал хожу ваще еще нихуя не понимаю :)

Говорят не стоит в зеркало смотреть) Чем реже рассматриваешь всю хуйню тем лучше спится.:)

Сегодня 150 в становой взял!
Доволен пиздец

я всю жизнь себя маленьким считаю, наверно комплекс со школы остался, т.к. я в классе самый малой был, даже теперь когда друзья говорят, что я здоровяком стал, нихуя не верится, к зеркалу подхожу и сука аж тошно становится и стыдно, что скоро лето, а я пиздец в какойм состоянии

Да у всех так

сколько собственный?


Блядь эта сессия :krik: уехал в универ в 12 утра и только щас приехал.без еды 9 часов это просто пздц:ma3im: с собой взял лишь 2 порции протеина долгоиграющего. и больше ничего,в столовой только булочкипицы и прочая поебень.:bad:

73-75

P.S. Булочки нормальная тема:)

нормально так 2 собственных веса.на сколько раз?
я уже 2 неделю не ем сладкое ,мучное,жирное и прочии вкусности:ma3im: только рис,гречка,макароны и мясо с яйцами ну и протик

На 1 раз... Рабочий 110-115 на 8-10 раз

А присяд делаешь?

Нет. На ноги вообще ничего не делаю...
Хотя думаю щас включить приседы спустя 2 года качалки