Кстати,по поводу питания,у нас такой охуенный десерт творожный есть-"Карамелька".
250 грамм
Состав(на 100 грамм):
11,9 белка,
18,9 углеводов,
0 жира
Итого в одной баночке такой 30 белка,48 углеводов и совсем нет жира:horosho:
Плюс ко всему он вкусный пиздец просто:muse:
Стоимость баночки в российских рублях - ровно 20 руб.
Я в день 3 такие баночки хаваю)

Блять,ну не так выразился

Я бы на твоем месте больше углеводов опасался чем жиров

Почему?
Да нормально там углеводов впринципе... У меня в день получается около 250 углеводов

В таком десерте углеводы быстрые за счет сахара. Вывод ясен?

Бля... Такое задротство.... Ну вас нахуй

Ты тупорылое существо.

Я описал продукт который просто охуенен после тренировок,ты написал с таким видом: "Вывод ясен" будто ты персональный тренер какого-нибудь атлета-профессионала. Будь проще,Ромич

Повыёбываться нельзя?:guinda:

твой продукт хуйня потому что проще товолрогт с сахаром замешай буде дешевле.

Творог с сахаром-на вкус-хуйня+никак не дешевле.
И зачем мне творог с сахаром если есть данный продукт. Тупость.

хз ) творог с сахаром заебись на вкус ) хоть и редко его жру )

мне пофиг на объем, мне нужна сила! на одно-два повторения чтоб увеличить максимум :) но не чисто по лифтингу, а вообще в целом хочу. Я же писал что по 8 жму 90, а на раз всего 102. У меня друг например по 8 жмет 110, на раз - 145! вот и я хочу поднять показатели именно на раз, и как мне известно делая по 12-15 повторений этого не добиться, разве не так?

и по сути основная твоя претензия по проге, почему становая не со спиной, то есть если последние два упражнения первого и второго дня поменять местами то все станет на места своя?) получится первый день - грудь/бицепс, второй - спина/плечи и третий - ноги/трицепс?

я могу очень много и очень конструктивно сказать по твоей ситуации. но зачем мне это надо?

Да как хочешь, я ж не заставляю, сам вроде выше предлагал прогу мне написать ;)
Помню года два назад твои консультации мне помогли очень, так что мне просто интересно было бы твое аргументированное мнение. Но не хочешь - не пиши.

давай завтра. у нас четвертый час ночи)

позанимался я некоторое время с креатинами и гейнерами-хуейнерами. не могу сказать, что при прочьих равных есть какой-то сильный прорыв, сравнивая с аналогичными периодами прошлого. по-сути эффект от гейнера с креатином сводится к тому, что после тренировок все не так дико болит и появилась пузень. ну и плюс на самих тренировках энергичнее как-то работа происходит.

вот, хоть убейте, не могу сказать, что ебануться как повысилась сила и работоспособность. накачал себе кругляхи хуй пойми чего: нето мышц, нето воды, - фиг знает короче. вот думаю нахуй они нужны эти кругляхи, мне больше моя фигура до этого нравилась, плюс к тому счас жестко придется пузень убивать.

вобщем еще месяцок в таком режиме повисну, да и нахуй брошу это блядство, если все так минорно и закончицо - пойду в бассейн обратно форму набирать.

:eek:быть может тебе кто-то ночью пока ты спишь синтол хуячит;)

ебать ты шутканул. в следуйщий раз предупреждай перед тем как опять выдашь че-нить,- я сразу на толкан сяду, чтоб от смеха не припустить в трусняк

а Creatine можно хавать просто так без добавок?
а то я уже 1 год хожу в качалочку но процесс идёт медленно.хочу вот похавать.Затея какбы такая чтоб оставаца худым но с мышцами.:saint:

какие у вас всегда хитрые формулировки :morj:

Худая гора мышц:|это как:confused:

БЛядь я заболел сука :(

не ну смотри, если ты тупо жиром заплыл то это хорошо и вполне объяснимо если ты эктоморф, но если же "кругляхи хуй пойми чего: нето мышц, нето воды," то это уже из разряда необъяснимой хуйни, т.к. от гейнера такого эффекта не бывает и значит ты купил хуйпомичто, а не гейнер:rolleyes:

Я уже до 74 кг одрищал, скинул 5 см в талии, ща 78 см, но пресс еще так се проглядывается. В остальном тоже поскидывал, но похуй буду как дима белан :guinda: Ща схвавал 2 таба клена и запил двумя кружками зеленого чая, ниче не жрал и иду бегать.

P.S. Лицо заметней всего похудело, щеки ушли, стал молодо выглядеть.

Сколько рука была до клена и сейчас?