Не понял предложение.

Щас ник сменю на свое имя)))я тоже например не знаю кого как зовут)почему амлет хуйня?меня уже пиздец как тошнит от яиц вареных:| первый год по 10-20 в день стабильно хавал:ma3im:

Смысл протеина в его усваиваемости. ничто не заменит сыворотку до и после тренинга. Казеин перед сноим или Соя если ВДРУГ нет приема пищи. Хотя альтернатива казеину тот же домашний сыр (который я ебал хуй достанешь).
Вот именно потмоу, что сложность с постоянным приемом пищи у всех любителей есть - даже профессионалы респектуют успешным любителям. Это в любом пишущем источнике можной найти)

Ты рассказал прго объемы, а не про жир)
Не влазишь в джинсы и в рот их ебать) бери новые)
Я вот в качке вижу только вес, к сожалению я разочаровался, потому что изза жил дошел до максимума как плавно не набирал веса рабочие... А там какието кубики на пузе) да в рот их ебать я не смогу вот атк чтобы годами сидеть на противной диете я и спиртное люблю и сладкое.

я Леша)

ну есть препараты, которые и воды меньше набирают и менее ударные на гормоны.

Примоболан, Оксандролон имеешь ввиду?

или винстрол. вообще винстрол воды мало дает.

Пацаны)меня зовут Олег кто не знал))а то првда заебло все билдер,Дэст и т.д))как то по задротски обращаемся друг к другу:morj:

Очень приятно! :guinda::horosho:

:horosho:
Кстати помните гдето в новогодние праздники я говорил что начались высыпания не большие толи от Энеимал пак толи от избытка углей.так вот 2 недели я уже как сижу на низкоуглеводке при этом простых совсем не ем(шоколадки и прочая шляпа)так вот пока я сдавал анализы в больничке и жду результатов моя кожа теперь обсалютно чистая как раньше совсем нихуя нету))это всетаки от Энимал пак была такая реакция или от Питания?я еще паралельно пропил авесол и базироном мазал воспаленуые участки) вообщем хз стоит ли теперь дальше анализы сдавать когда все позади)

от энимада быть е может там как раз все то, что твоему организму нужно.
ну может быть такое только в случае если ты ел всю дорогу по два пакета.

не.я ел в день только по 1 пакетику.а бывало что даже в дни отдыха когда не сильно перетринеровывался вообще не хавал)

Однозначно не скажешь от чего, тут и от быстрых углей прыщи лезут и от витаминов могло. Думаю надо было отменить быстрые угли, но оставить энимал и посмотреть как бы вышло. Анализы сдай если есть желание, на тестостерон общий свободный, холестерин, печень, почки проверь, эстрадиол. Биохимический анализ крови. Может быть еще какие надо, Т3 общий свободный. ХЗ только надо ли тебе это? И вообще надо ли тебе стероиды,если ты и без них хорошо раскабанел? Думаю у тебя с тестостероном полный порядок раз отрастил ляху в 73 см) Клен например можешь похавать, чтобы лучше жир горел. А тестостерон и другие ААС, который угнетают собственные гормоны думаю тебе не надо, раз итак прет.

меня Сергей зовут , если кому интересно конечно ;) )

Держи краба! :horosho:

73 это считается много?))

Не мало:)

интересно. расскажи пожалуйста

Я итак решил отложить на расмотрение дело с химкой до осени.через неделю подойдет гдето клен.буду им заряжаться)

ну если руки например 50, то что такое ноги 70)))

Ну если бы у меня рука была бы 50 или рост выше 185 то мне бы хотелось и ногу больше.а так из моего тела именно ноги меня только устраивают,так как от природы предрасположенны к хорошему росту.если чесно не хотелось бы иметь ноги по 85 см например при руке в 45 и росте 178)я всетаки стремлюсь чтобы верх был шире.а так плечи на фоне больших ног совсем теряються(

у меня сейчас имеется настоящий домашний сыр аж 2 головки:dovolen:, насколько хорошая альтернатива?? или всёже лучше казеин?:|

ты читаешь мои мысли))у меня руки 44 всего

Где вы его берете домашний сыр и как он вообще на вкус?я помню когда маленький был в деревню ездил,там его постоянно бабушкка готовила...царство ей небесное:muse::muse:

читаешь мысли)) тоже самое хотел спросить.. но, думаю, ответ очевиден: на каких-то определенных рынках у "своих" тетушек:)

тоже вот хочу затарицо)

чето мне сегодня знакомый втирал, что полезно перед тренировкой захавать яблоко зеленое. когда я его спросил почему, он не смог мне ответить. может из вас кто знает, мужики?

короче мультиквот заглючил у меня(

поварке яиц
яйца нужно предварительно достать из холодильника, чтоб нагрелись. Затем налить в кастрюлю комнатной температуры воду и опустить туда яица, потом поставить кипеть. при вскипании держим 7 минут. Достаем тут же в ледяную и тут же как облили вытаскиваем и бьем. ноу проблем.

Про домашний сыр - его преимущество в медленном очень медленном переваривании, идеальный ночной белок.

хз у меня когда мне было 17 лет и я еще не было жиробасом метровая почти нога была))))

Хз про яблоко:ma3im:попахивает тем же мифом что качки за счет протеина становяться такими))мне кажеться ничего плохого не будет если ты его съешь так же как и пользы особой нету

яблоко это хуйня.
а вот банан полезно. очень быстрые углеводы.
в теннисе в паузах часто хавают бананы.