пиздей метр:|у Арни была 72 см)а щас сколько?

да жира наверное не меньше девяноста сантиметов.
я ж гооврю не мое это себя в зеркале рассматривать я люблю тяжесть поднимать.
так замерял для интереса.
поробую в марте сушиться. но все равно слишком хуевое это для меня занятие в зеркало смотреть.

баллоны разносило всегда я ебал)
но тогда полные карманы метана были))

ну хотч метр это я щас хуйни ляпнул) ну больше 90 факт.

а чем домашнй сыр лучше магазинного ? глупый вопрос конечно . но чем он по составу отличается ? ) я вот на ночь всегда сыр хуярю , когда он есть :(

Дак я не говорю что в зеркало надо постоянно смотреть))все равно самому приятнее когда вместо пивного живота подтянутое тело.да и тяжесть в виде лишних кг не в радость таскать и на здоровье это негативно сказываеться.а по поводу жоской засушке до вен на жопе это точно не для меня.никогда этим не болел,как уже говорил больше нравиться иметь внушительные объемы неплохого качества)

мне тоже их счас разнесло. я не знаю скока они, да и мне честно похуй, просто смотрицо как-то некрасиво:)
это при том что ноги качаю тока раз в неделю ито слабо. бегаю каждый день, но по километру в качестве разминки, не более. ощущение, что все что в руки должно уходить, в ляхи идет... загадко епти...:boyara:

мама, кстати, тоже подъебывает:morj:

от креатина так разнесло да?:morj::morj:

Да уж...наверное это самая ебучая проблема что Родные и близкие не понимают этого увлечения и постояно подъебывают.а когда ты без сладкого сидишь и сушишься тогда вообще пиздец как порывы гнева накатывают и еле себя сдерживаешь...

впервые в жизни растяжки появились
щас исключительно на массу работаю

у вас эти растяжки заживают? они вообще проходят?

"это как шрамы у гладиатора":morj:

На сколько я знаю они не проходят.просто со временем обесцветиваються и меньше заметны( ну у меня кстати пока небыло ни одной и это меня очень радует))

у меня почемуто в области левой грудной мышцы появились.
мне бы ещё набрать кг 10, и я буду счастлив.

ну подъеб не совсем уместен. мне до тебя скорее всего далеко и не дай бог, но по сравнению с тем что было, 9 из 10ти скажут, что я отъел себе ляхи. и ключевое даже не то что их разнесло, а то что хуй пойми отчего их разнесло:ma3im:

а :confused:

а :confused:

ага:o

ну что значит хуй пойми от чего? ты расскажи как именно ты питался в период набирания хуй пойми чего попробуем проанализировать)
без подъеба)


домашний сыр, Серега, не содержит в отличие от того, что ты купишь в магазине жиров. Очень медленные белки молочные в нем. Пиздец введи в гугл и сам все прчтешь.

спасибо конечно , но не сразу в гугле это нашёл . его можно и самому приготовить )) попробывать чтоли ))

у нас в супермаркете на районе фишка такая есть, когда приближается срок истечения годности всяких йогуртов, активия, данон и прочее, ну тоесть до окочания срока годности остаётся несколько дней, то можно по цене одной бутылки купить несколько бутылок, или упаковку берёшь 12 штук и 12 бесплатно даётся и дёшево.
вкусно, подсел на эту хуйню. бифидобактерии всякие вся перда там

йогурты это хуйня)если только как вкусняшку есть а так для спорта бесполезный продукт

это молодёж не опотная!!!:guinda::guinda::guinda::guinda:

а ты отец конечно я ебал)))

Прогресс лица))

ну может быть!!!:morj:

У меня тоже появлялись растяжку после того как набрал массу.
Сейчас похудел, и растяжки изщезли почти. На бицухе почти/вобще не видно. На груди немного осталось, но не страшно смотрится как в начале.

Маж после душа детский маслом/Baby Oil и всё.

да херня. Не натуральный продукт, один сахар, добавки, красители...

Незаю как у вас, но у нас в германии магазиный/индустрийный сыр уже с примерно с 70х, 80х годов "не настоящий". Его делают из бактерий.. Аналог сыр типа. Скандал тут был... Но ничего не изменилось и не изменится

Пацаны,нужен ваш совет.
Мой рост - 2 метра ровно,вес - 80 кг, и это в 18 лет:(
Записался я значит в качалку местную.Тамошний тренер выдал мне стандартную в принципе программу,рассчитанную на 3 тренировки в неделю.Почти половина упражнений изоляционных.по 8-12 повторений в подходе.А в интернете я вычитал что для набора массы(а именно она мне нужна) лучше заниматься 2 раза в неделю и делать базовые упражнения,по 5-6 повторений с большими(для моего уровня естественно) весами. Так вот хотелось бы услышать мнение местных,где правда?

Еще такой вопрос.У меня сколиоз(слава богу 1 степени) и врач сказала что можно делать все упражнения, кроме приседаний со штангой.Чем их заменить?

И последнее.Можно ли совмещать занятия в зале и другие виды спорта(В моем случае тайский бокс)