Hip-Hop.Ru
Страница 36 из 200: « Первая ← 1626293031323334353637383940414243465686136 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный зал. Часть 2. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-2-a-280462/)

C-Bert 6 февраля 2010 21:55
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193412)
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193322)
Цитата:
Рост 178 гдет может уже 180 давно не замерялся.вес колеблеться в районе 95.качаюсь. серьезно с пониманием,питанием и.д. год.на бицепс штангу 45 кг рабочий.гантели когда как. могу 20 делать могу супер сетом и по 15,10.где главное забить качественно.на трицепс брусья с отягощением.когда как.могу блин 20 кг повешать.могу вообще без веса делать,т.к своего веса хватает.биц 44.5. грудь хз сколько точно.неудобно мерить самому,да и нахуй мне это не надо.еще вопросы?
Ну нихуясибе у тебя вес, с таким ростом этож пиздец, огромный ты наверно сука,) кстате ты незнаш вот если мне набрать тоде 95 кг бицепс увелисчеться тоже по идее?? вот у меня щас 36 см, хотелось бы 40, 43
больше и нахуй ненадо, но вот сука поправиться немогу никак, но я и ем принцыпи по два раза в день) хз мож посоветуеш чо, ток без химии.
чтобы сделать руку 40 см.никакая химия не нужна:ma3im:даже спорт пит.поначалу у меня рука очень плохо росла.я начинал с 29 см гдет.до 35 быстро догнал.затем ступор.руки я качал 3 раза в недел.вообщем для себя я понял если хочешь чтобы руки росли качай их реже.сейчас я делаю 1 раз в неделю но убиваю их мягко сказано.с зала уползаю просто.закачиваю интенсивно.перерыв между подходами очень маленький.30-50 с.и самое главное начинай с трицепса.так как он составляеет 2/3 руки.

Добавлено через 1 минуту 42 секунды
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193354)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193333)

в точку
блин ну вот смотрия я вешаю 88 а бицуха холодная 40 всего!!!:( и не могу не как массы набрать в руках хоть у бей!!!:mad::ma3im:
а рост какой?
183-184

Jintropin 6 февраля 2010 21:55
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193452)
Цитата:
чтобы сделать руку 40 см.никакая химия не нужнадаже спорт пит.поначалу у меня рука очень плохо росла.я начинал с 29 см гдет.до 35 быстро догнал.затем ступор.руки я качал 3 раза в недел.вообщем для себя я понял если хочешь чтобы руки росли качай их реже.сейчас я делаю 1 раз в неделю но убиваю их мягко сказано.с зала уползаю просто.закачиваю интенсивно.перерыв между подходами очень маленький.30-50 с.и самое главное начинай с трицепса.так как он составляеет 2/3 руки.
Ну вот я начинал было у меня 32 см вроде рука, вот дошол до 36 за пол года, и это чисто трицепс, вот ща бицепс начал качать, ну вот примерно скок еще надо покачатсья чтоб 40 было?? бицепс качаю до полной забивки мышц, карчое немогу 3 кг даже поднять на бицепс после тренировки, вот так
какой у тебя рост?может ты низкий и 36 неплохо смотриться.нарпимер для роста 190.40 см это вообще не о чем:tolstiy:
Цитата:
Цитата от reims (Сообщение 1069193474)
хочешь накачать руки - качай ноги
не шучу кстати
правильно кстати говорит

MAZAFAKKING 6 февраля 2010 21:57
А как мне увеличть обьём грудной клетки, или лёгких точнее, ну кароче у меня какойто грудной дефект небольшой, вот обьём груди очень маленький при моём росте 100 см всего при рост 186 см рёбра какието впалые сука, хочу их зделать более выгнутыми, вот как воздух вдыхаю в себя становиться вроде норм, нокак и оставть всё так, мож есть спецыальные дихательные упражнения для этого? в нэте ничего ненашол((

C-Bert 6 февраля 2010 21:58
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193447)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193409)
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193374)
А чо за холодная? и горячая какето чот слышал, обьясни чо это))
ну это когда ты после тринеровке сразу мериш то горячия а если день или 2 позже то холодная!!!;)
Холодную надо с утра замерять.
да пох както я думаю сильно она до обеда не сдуется если я её в обед или вечером померю!!!!:guinda:

Jintropin 6 февраля 2010 21:58
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193486)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193412)
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193322)
Ну нихуясибе у тебя вес, с таким ростом этож пиздец, огромный ты наверно сука,) кстате ты незнаш вот если мне набрать тоде 95 кг бицепс увелисчеться тоже по идее?? вот у меня щас 36 см, хотелось бы 40, 43
больше и нахуй ненадо, но вот сука поправиться немогу никак, но я и ем принцыпи по два раза в день) хз мож посоветуеш чо, ток без химии.
чтобы сделать руку 40 см.никакая химия не нужна:ma3im:даже спорт пит.поначалу у меня рука очень плохо росла.я начинал с 29 см гдет.до 35 быстро догнал.затем ступор.руки я качал 3 раза в недел.вообщем для себя я понял если хочешь чтобы руки росли качай их реже.сейчас я делаю 1 раз в неделю но убиваю их мягко сказано.с зала уползаю просто.закачиваю интенсивно.перерыв между подходами очень маленький.30-50 с.и самое главное начинай с трицепса.так как он составляеет 2/3 руки.

Добавлено через 1 минуту 42 секунды
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193354)

блин ну вот смотрия я вешаю 88 а бицуха холодная 40 всего!!!:( и не могу не как массы набрать в руках хоть у бей!!!:mad::ma3im:
а рост какой?
183-184
и откуда у тебя 20% жира при 88 кг)))если рост 185)

C-Bert 6 февраля 2010 21:59
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193452)
Цитата:
чтобы сделать руку 40 см.никакая химия не нужнадаже спорт пит.поначалу у меня рука очень плохо росла.я начинал с 29 см гдет.до 35 быстро догнал.затем ступор.руки я качал 3 раза в недел.вообщем для себя я понял если хочешь чтобы руки росли качай их реже.сейчас я делаю 1 раз в неделю но убиваю их мягко сказано.с зала уползаю просто.закачиваю интенсивно.перерыв между подходами очень маленький.30-50 с.и самое главное начинай с трицепса.так как он составляеет 2/3 руки.
Ну вот я начинал было у меня 32 см вроде рука, вот дошол до 36 за пол года, и это чисто трицепс, вот ща бицепс начал качать, ну вот примерно скок еще надо покачатсья чтоб 40 было?? бицепс качаю до полной забивки мышц, карчое немогу 3 кг даже поднять на бицепс после тренировки, вот так
ну я когда начинал у меня рука примерно 34 была а шас 40!!:|

Jintropin 6 февраля 2010 21:59
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193516)
при моём росте 100 см всего ((
бля да ты крутан.при таком росте иметь банку 36 см:horosho::meat:

MAZAFAKKING 6 февраля 2010 22:00
Цитата:
какой у тебя рост?может ты низкий и 36 неплохо смотриться.нарпимер для роста 190.40 см это вообще не о чем
хёво смотриться) рост 186, но у меня груль плоская оно какбы придаёт размер руке, это какбы обман зрения) смотря какую футболку одену)

Jintropin 6 февраля 2010 22:01
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193539)
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193452)
Цитата:
чтобы сделать руку 40 см.никакая химия не нужнадаже спорт пит.поначалу у меня рука очень плохо росла.я начинал с 29 см гдет.до 35 быстро догнал.затем ступор.руки я качал 3 раза в недел.вообщем для себя я понял если хочешь чтобы руки росли качай их реже.сейчас я делаю 1 раз в неделю но убиваю их мягко сказано.с зала уползаю просто.закачиваю интенсивно.перерыв между подходами очень маленький.30-50 с.и самое главное начинай с трицепса.так как он составляеет 2/3 руки.
Ну вот я начинал было у меня 32 см вроде рука, вот дошол до 36 за пол года, и это чисто трицепс, вот ща бицепс начал качать, ну вот примерно скок еще надо покачатсья чтоб 40 было?? бицепс качаю до полной забивки мышц, карчое немогу 3 кг даже поднять на бицепс после тренировки, вот так
ну я когда начинал у меня рука примерно 34 была а шас 40!!:|
для твоего роста 45 см вполне заебись было бы.сколько ты уже качаешься?

MAZAFAKKING 6 февраля 2010 22:01
Цитата:
бля да ты крутан.при таком росте иметь банку 36 см
Я же напсиал это грудная клетка 100 см бля

Jintropin 6 февраля 2010 22:02
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193552)
Цитата:
какой у тебя рост?может ты низкий и 36 неплохо смотриться.нарпимер для роста 190.40 см это вообще не о чем
хёво смотриться) рост 186, но у меня груль плоская оно какбы придаёт размер руке, это какбы обман зрения) смотря какую футболку одену)
пиши еще:guinda::horosho:

C-Bert 6 февраля 2010 22:03
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193516)
А как мне увеличть обьём грудной клетки, или лёгких точнее, ну кароче у меня какойто грудной дефект небольшой, вот обьём груди очень маленький при моём росте 100 см всего при рост 186 см рёбра какието впалые сука, хочу их зделать более выгнутыми, вот как воздух вдыхаю в себя становиться вроде норм, нокак и оставть всё так, мож есть спецыальные дихательные упражнения для этого? в нэте ничего ненашол((
ну у меня обьём грудока вроде нормальный 116 ну и обьем пуза тоже сцука 99:ma3im:

Jintropin 6 февраля 2010 22:03
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193516)
А как мне увеличть обьём грудной клетки, или лёгких точнее, ну кароче у меня какойто грудной дефект небольшой, вот обьём груди очень маленький при моём росте 100 см всего при рост 186 см рёбра какието впалые сука, хочу их зделать более выгнутыми, вот как воздух вдыхаю в себя становиться вроде норм, нокак и оставть всё так, мож есть спецыальные дихательные упражнения для этого? в нэте ничего ненашол((
делай пуловер.грдную клетку раздвинешь хорошо

Кристина ПЭ 6 февраля 2010 22:03
пулловер делай поперёк скамьи, расширяет грудную клетку

MAZAFAKKING 6 февраля 2010 22:03
Цитата:
пиши еще
сука чот я совсем криво пишу) но понять моно бля))

ладно

хуёво смотриться вот.

MAZAFAKKING 6 февраля 2010 22:04
Цитата:
пулловер делай поперёк скамьи, расширяет грудную клетку
А что это такое хоть?)

Jintropin 6 февраля 2010 22:05
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193583)
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193516)
А как мне увеличть обьём грудной клетки, или лёгких точнее, ну кароче у меня какойто грудной дефект небольшой, вот обьём груди очень маленький при моём росте 100 см всего при рост 186 см рёбра какието впалые сука, хочу их зделать более выгнутыми, вот как воздух вдыхаю в себя становиться вроде норм, нокак и оставть всё так, мож есть спецыальные дихательные упражнения для этого? в нэте ничего ненашол((
ну у меня обьём грудока вроде нормальный 116 ну и обьем пуза тоже сцука 99:ma3im:
Ну тебе грех не иметь пузо живя в Германии.Пивасик,колбаски,сосиски и все такое:ma3im:
а вообще не стоит заморачиваться особо если не так все хуево с телом.жизнь одна и надо все попробывать)

C-Bert 6 февраля 2010 22:05
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193522)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193486)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193412)

чтобы сделать руку 40 см.никакая химия не нужна:ma3im:даже спорт пит.поначалу у меня рука очень плохо росла.я начинал с 29 см гдет.до 35 быстро догнал.затем ступор.руки я качал 3 раза в недел.вообщем для себя я понял если хочешь чтобы руки росли качай их реже.сейчас я делаю 1 раз в неделю но убиваю их мягко сказано.с зала уползаю просто.закачиваю интенсивно.перерыв между подходами очень маленький.30-50 с.и самое главное начинай с трицепса.так как он составляеет 2/3 руки.

Добавлено через 1 минуту 42 секунды


а рост какой?
183-184
и откуда у тебя 20% жира при 88 кг)))если рост 185)
да сука новерное всё в животе в нижней части у меня даже его 21.9% через месяц опять буду мерить!!:|

Кристина ПЭ 6 февраля 2010 22:05
http://www.top4man.ru/telo/bodybuilding/pullover/
пулловер

C-Bert 6 февраля 2010 22:05
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193541)
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193516)
при моём росте 100 см всего ((
бля да ты крутан.при таком росте иметь банку 36 см:horosho::meat:
:guinda::guinda::guinda:

Лидер экономии 6 февраля 2010 22:06
ты или торопишься когда пишешь , или реально такой безграмотный ) ну невозможно нормально читать :(

C-Bert 6 февраля 2010 22:06
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193560)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193539)
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193452)
Ну вот я начинал было у меня 32 см вроде рука, вот дошол до 36 за пол года, и это чисто трицепс, вот ща бицепс начал качать, ну вот примерно скок еще надо покачатсья чтоб 40 было?? бицепс качаю до полной забивки мышц, карчое немогу 3 кг даже поднять на бицепс после тренировки, вот так
ну я когда начинал у меня рука примерно 34 была а шас 40!!:|
для твоего роста 45 см вполне заебись было бы.сколько ты уже качаешься?
ну 2 года!!!:cool:

MAZAFAKKING 6 февраля 2010 22:07
Всё я пробил по яндэксу этот пуловер, и чот непойму как он грудную клетку зделает больше, этоже кости, они иза этого упражнения будут рости или чо?)

Jintropin 6 февраля 2010 22:08
Цитата:
Цитата от Hammett_R9 (Сообщение 1069193620)
ты или торопишься когда пишешь , или реально такой безграмотный ) ну невозможно нормально читать :(
Он хохол:o

MAZAFAKKING 6 февраля 2010 22:08
Цитата:
ты или торопишься когда пишешь , или реально такой безграмотный ) ну невозможно нормально читать
Тороплюсь)) я привык уже быстро пистатьь во опять сука0)) немогу я медлено и быстро без ошибок тоже, мож со временем научюсь)


Часовой пояс GMT +3, время: 04:56.
Страница 36 из 200: « Первая ← 1626293031323334353637383940414243465686136 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.