Hip-Hop.Ru
Страница 37 из 200: « Первая ← 1727303132333435363738394041424344475787137 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный зал. Часть 2. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-2-a-280462/)

Nugget 6 февраля 2010 22:09
Цитата:
Цитата от road to the future (Сообщение 1069190339)
)))))

Подтягиваться лучше лесенкой, с одного до трех для начала и варьировать хват и ширину, за голову учись подтягиваться. Ты для начала реши, какие мышцы у тебя в приоритете, прежде чем об упражнениях говорить. Отжиматься и подтягиваться по-разному абсолютно можно. Первую недельку )) Если хочешь результата, то офп надо заниматься минимум 3 раза в неделю по 1.5 часа и на совесть, само собой ничего не происходит в этой жизни, так что, на отъебись даже не начинай заниматься, не хочешь срать - не мучай жопу, что называется.

Добавлено через 2 минуты 26 секунд
Цитата:
Цитата от Nugget (Сообщение 1069190219)
Ещё вопрос - когда этим лучше заниматься? Днем, утром, вечером?
Какие перерывы между едой там делать и тд и тп.
Ты целыми днями нихуя не делаешь что ли, что у тебя весь день свободен? :p
Ну да :rolleyes: В контор-страйк играю целыми днями. Вон пацаны с раздела КС не дадут соврать :D

Jintropin 6 февраля 2010 22:10
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193626)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193560)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193539)

ну я когда начинал у меня рука примерно 34 была а шас 40!!:|
для твоего роста 45 см вполне заебись было бы.сколько ты уже качаешься?
ну 2 года!!!:cool:
есть способ за 3 месяца добить руки до 45)дэка+метан+суст:saint:

C-Bert 6 февраля 2010 22:10
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193602)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193583)
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193516)
А как мне увеличть обьём грудной клетки, или лёгких точнее, ну кароче у меня какойто грудной дефект небольшой, вот обьём груди очень маленький при моём росте 100 см всего при рост 186 см рёбра какието впалые сука, хочу их зделать более выгнутыми, вот как воздух вдыхаю в себя становиться вроде норм, нокак и оставть всё так, мож есть спецыальные дихательные упражнения для этого? в нэте ничего ненашол((
ну у меня обьём грудока вроде нормальный 116 ну и обьем пуза тоже сцука 99:ma3im:
Ну тебе грех не иметь пузо живя в Германии.Пивасик,колбаски,сосиски и все такое:ma3im:
а вообще не стоит заморачиваться особо если не так все хуево с телом.жизнь одна и надо все попробывать)
:horosho: я тоже так думаю ну я шас свой курс за кончу в начале марта и до осени не буду больше курсить!!:cool: хочу раслабится как ты говориш пиваса попить класного!!:king::dovolen:

MAZAFAKKING 6 февраля 2010 22:11
Цитата:
ну 2 года!!!
уууу я бы за 2 года 43 добил 100% ) если ты еще живеш в Германии то это ваще пиздец, жри всё что нужно для этого, я както был в Гремании пиздец нехотелось уежять сука но что поделаеш

GАБА Брецептор 6 февраля 2010 22:11
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193583)
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193516)
А как мне увеличть обьём грудной клетки, или лёгких точнее, ну кароче у меня какойто грудной дефект небольшой, вот обьём груди очень маленький при моём росте 100 см всего при рост 186 см рёбра какието впалые сука, хочу их зделать более выгнутыми, вот как воздух вдыхаю в себя становиться вроде норм, нокак и оставть всё так, мож есть спецыальные дихательные упражнения для этого? в нэте ничего ненашол((
ну у меня обьём грудока вроде нормальный 116 ну и обьем пуза тоже сцука 99:ma3im:
При твоем весе грудак 125 надо))

Jintropin 6 февраля 2010 22:11
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193665)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193602)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193583)

ну у меня обьём грудока вроде нормальный 116 ну и обьем пуза тоже сцука 99:ma3im:
Ну тебе грех не иметь пузо живя в Германии.Пивасик,колбаски,сосиски и все такое:ma3im:
а вообще не стоит заморачиваться особо если не так все хуево с телом.жизнь одна и надо все попробывать)
:horosho: я тоже так думаю ну я шас свой курс за кончу в начале марта и до осени не буду больше курсить!!:cool: хочу раслабится как ты говориш пиваса попить класного!!:king::dovolen:
на чем ты сейчас курсишь?

Добавлено через 2 минуты 5 секунд
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193677)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193583)
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193516)
А как мне увеличть обьём грудной клетки, или лёгких точнее, ну кароче у меня какойто грудной дефект небольшой, вот обьём груди очень маленький при моём росте 100 см всего при рост 186 см рёбра какието впалые сука, хочу их зделать более выгнутыми, вот как воздух вдыхаю в себя становиться вроде норм, нокак и оставть всё так, мож есть спецыальные дихательные упражнения для этого? в нэте ничего ненашол((
ну у меня обьём грудока вроде нормальный 116 ну и обьем пуза тоже сцука 99:ma3im:
При твоем весе грудак 125 надо))
Роман, у тебя сколько?

з.ы Чет мы под ночь писькомериньем занялись:seva:

C-Bert 6 февраля 2010 22:14
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193658)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193626)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193560)

для твоего роста 45 см вполне заебись было бы.сколько ты уже качаешься?
ну 2 года!!!:cool:
есть способ за 3 месяца добить руки до 45)дэка+метан+суст:saint:
:eek: это как?? давай колись!!:cool::dovolen:

GАБА Брецептор 6 февраля 2010 22:16
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193678)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193665)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193602)

Ну тебе грех не иметь пузо живя в Германии.Пивасик,колбаски,сосиски и все такое:ma3im:
а вообще не стоит заморачиваться особо если не так все хуево с телом.жизнь одна и надо все попробывать)
:horosho: я тоже так думаю ну я шас свой курс за кончу в начале марта и до осени не буду больше курсить!!:cool: хочу раслабится как ты говориш пиваса попить класного!!:king::dovolen:
на чем ты сейчас курсишь?

Добавлено через 2 минуты 5 секунд
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193677)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193583)

ну у меня обьём грудока вроде нормальный 116 ну и обьем пуза тоже сцука 99:ma3im:
При твоем весе грудак 125 надо))
Роман, у тебя сколько?

з.ы Чет мы под ночь писькомериньем занялись:seva:
В расслабоне 108-109, в напряге 114-115. Вес 74 с писькой))

C-Bert 6 февраля 2010 22:16
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193677)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193583)
Цитата:
Цитата от БЛИНЧИК (Сообщение 1069193516)
А как мне увеличть обьём грудной клетки, или лёгких точнее, ну кароче у меня какойто грудной дефект небольшой, вот обьём груди очень маленький при моём росте 100 см всего при рост 186 см рёбра какието впалые сука, хочу их зделать более выгнутыми, вот как воздух вдыхаю в себя становиться вроде норм, нокак и оставть всё так, мож есть спецыальные дихательные упражнения для этого? в нэте ничего ненашол((
ну у меня обьём грудока вроде нормальный 116 ну и обьем пуза тоже сцука 99:ma3im:
При твоем весе грудак 125 надо))
да тоже знаю блин ну вот не могу я его в ширину раскачать это прежде всего спину надо пошири тогда и грудак будет автоматом шире!!:| но у меня шас стадия такая идёт бля что ничего больше не ростёт!!:(

Илья Имлав 6 февраля 2010 22:17
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193706)
:eek: это как?? давай колись!!:cool::dovolen:
:D:D

C-Bert 6 февраля 2010 22:18
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193678)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193665)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193602)

Ну тебе грех не иметь пузо живя в Германии.Пивасик,колбаски,сосиски и все такое:ma3im:
а вообще не стоит заморачиваться особо если не так все хуево с телом.жизнь одна и надо все попробывать)
:horosho: я тоже так думаю ну я шас свой курс за кончу в начале марта и до осени не буду больше курсить!!:cool: хочу раслабится как ты говориш пиваса попить класного!!:king::dovolen:
на чем ты сейчас курсишь?

Добавлено через 2 минуты 5 секунд
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193677)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193583)

ну у меня обьём грудока вроде нормальный 116 ну и обьем пуза тоже сцука 99:ma3im:
При твоем весе грудак 125 надо))
Роман, у тебя сколько?

з.ы Чет мы под ночь писькомериньем занялись:seva:
да креатестоном это новая раз работка вобщем это легальная алтернатива стероидам!!:boyara:

GАБА Брецептор 6 февраля 2010 22:18
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193723)
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193677)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193583)

ну у меня обьём грудока вроде нормальный 116 ну и обьем пуза тоже сцука 99:ma3im:
При твоем весе грудак 125 надо))
да тоже знаю блин ну вот не могу я его в ширину раскачать это прежде всего спину надо пошири тогда и грудак будет автоматом шире!!:| но у меня шас стадия такая идёт бля что ничего больше не ростёт!!:(
Пузом тебе надо заняться, под метр талия это дохуя, не по качковски)) до 85 хотя бы скинуть, посиди на диете углеводного чередования. Кардио пару раз в неделю.

C-Bert 6 февраля 2010 22:21
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193739)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193723)
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193677)

При твоем весе грудак 125 надо))
да тоже знаю блин ну вот не могу я его в ширину раскачать это прежде всего спину надо пошири тогда и грудак будет автоматом шире!!:| но у меня шас стадия такая идёт бля что ничего больше не ростёт!!:(
Пузом тебе надо заняться, под метр талия это дохуя, не по качковски)) до 85 хотя бы скинуть, посиди на диете углеводного чередования. Кардио пару раз в неделю.
ну я шас и хочу с марта сбросить не много а вот пузо уберу или нет это пока не известно!!!:|

Кристина ПЭ 6 февраля 2010 22:21
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193722)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193678)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193665)

:horosho: я тоже так думаю ну я шас свой курс за кончу в начале марта и до осени не буду больше курсить!!:cool: хочу раслабится как ты говориш пиваса попить класного!!:king::dovolen:
на чем ты сейчас курсишь?

Добавлено через 2 минуты 5 секунд
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193677)

При твоем весе грудак 125 надо))
Роман, у тебя сколько?

з.ы Чет мы под ночь писькомериньем занялись:seva:
В расслабоне 108-109, в напряге 114-115. Вес 74 с писькой))
без письки 50 да :D


вы все качки такие
я тут самый легковес в теме походу
рост 170, вес 60 кг. ну я на массу месяц всего работаю из общих 3 лет :rolleyes:
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193776)
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193739)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193723)

да тоже знаю блин ну вот не могу я его в ширину раскачать это прежде всего спину надо пошири тогда и грудак будет автоматом шире!!:| но у меня шас стадия такая идёт бля что ничего больше не ростёт!!:(
Пузом тебе надо заняться, под метр талия это дохуя, не по качковски)) до 85 хотя бы скинуть, посиди на диете углеводного чередования. Кардио пару раз в неделю.
ну я шас и хочу с марта сбросить не много а вот пузо уберу или нет это пока не известно!!!:|
на пузо пакеты специальные полиэтиленовые наматывай и в них тренируйся
у меня знакомая так от боков избавилась

GАБА Брецептор 6 февраля 2010 22:24
Цитата:
Цитата от reims (Сообщение 1069193779)
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193722)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193678)

на чем ты сейчас курсишь?

Добавлено через 2 минуты 5 секунд


Роман, у тебя сколько?

з.ы Чет мы под ночь писькомериньем занялись:seva:
В расслабоне 108-109, в напряге 114-115. Вес 74 с писькой))
без письки 50 да :D


вы все качки такие
я тут самый легковес в теме походу
рост 170, вес 60 кг. ну я на массу месяц всего работаю из общих 3 лет :rolleyes:
Не будем вдаваться в подробности :guinda:

MAZAFAKKING 6 февраля 2010 22:25
А какие у кого плечи?)) к стенки стоновишся и одной рукой отмечаеш на обоине карандашо и на второй , птом замеряеш или чтоб ктото тебя замерил, вот у меня 54 или 56 уже непомнб ну сантимерт меньше сантиметр больше) вот класическую одежду одеваю ваше плечи шикарно сомотряться, хоть чтото мне бог дал нормлаьное))

Jintropin 6 февраля 2010 22:25
Вложений: 3
Леха Лесуков.на массе.будущее отечественного бб.уверен что через лет 5 увидем его на Оле.а там смотри и выйграет:king:

C-Bert 6 февраля 2010 22:25
Цитата:
Цитата от reims (Сообщение 1069193779)
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193722)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193678)

на чем ты сейчас курсишь?

Добавлено через 2 минуты 5 секунд


Роман, у тебя сколько?

з.ы Чет мы под ночь писькомериньем занялись:seva:
В расслабоне 108-109, в напряге 114-115. Вес 74 с писькой))
без письки 50 да :D


вы все качки такие
я тут самый легковес в теме походу
рост 170, вес 60 кг. ну я на массу месяц всего работаю из общих 3 лет :rolleyes:
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193776)
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193739)

Пузом тебе надо заняться, под метр талия это дохуя, не по качковски)) до 85 хотя бы скинуть, посиди на диете углеводного чередования. Кардио пару раз в неделю.
ну я шас и хочу с марта сбросить не много а вот пузо уберу или нет это пока не известно!!!:|
на пузо пакеты специальные полиэтиленовые наматывай и в них тренируйся
у меня знакомая так от боков избавилась
кстати я тоже про ету херню слышал вот только не верил ефективно это или нет!!:confused:

GАБА Брецептор 6 февраля 2010 22:26
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193776)
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193739)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193723)

да тоже знаю блин ну вот не могу я его в ширину раскачать это прежде всего спину надо пошири тогда и грудак будет автоматом шире!!:| но у меня шас стадия такая идёт бля что ничего больше не ростёт!!:(
Пузом тебе надо заняться, под метр талия это дохуя, не по качковски)) до 85 хотя бы скинуть, посиди на диете углеводного чередования. Кардио пару раз в неделю.
ну я шас и хочу с марта сбросить не много а вот пузо уберу или нет это пока не известно!!!:|
Откуда ты сбрасывать тогда собрался как не с пуза? Жечь сало с пуза должно быть твоей целью, и целью сохранить объеме в других местах.

C-Bert 6 февраля 2010 22:28
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193812)
Леха Лесуков.на массе.будущее отечественного бб.уверен что через лет 5 увидем его на Оле.а там смотри и выйграет:king:
ну бля это многовато не много я не знаю сколько там надо стероидов сожрать!!!:morj:

MAZAFAKKING 6 февраля 2010 22:30
Цитата:
Леха Лесуков.на массе.будущее отечественного бб.уверен что через лет 5 увидем его на Оле.а там смотри и выйграет
Перекаченый какойто это Лёха) может от природы был огромный и накачался еще но хз, а может и на химии сидит, просто размеры пиздец)

C-Bert 6 февраля 2010 22:30
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193823)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069193776)
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069193739)

Пузом тебе надо заняться, под метр талия это дохуя, не по качковски)) до 85 хотя бы скинуть, посиди на диете углеводного чередования. Кардио пару раз в неделю.
ну я шас и хочу с марта сбросить не много а вот пузо уберу или нет это пока не известно!!!:|
Откуда ты сбрасывать тогда собрался как не с пуза? Жечь сало с пуза должно быть твоей целью, и целью сохранить объеме в других местах.
ну да но вопрос останится ли много в других местах или потери тоже будут!!:|

Илья Имлав 6 февраля 2010 22:31
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193812)
Леха Лесуков.на массе
нихуя он на массе огромен :eek:

Jintropin 6 февраля 2010 22:39
Вложений: 2
немного просушился:o

C-Bert 6 февраля 2010 22:47
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069193939)
немного просушился:o
на первой фотке ебать прикольно выглядит!!:)


Часовой пояс GMT +3, время: 08:53.
Страница 37 из 200: « Первая ← 1727303132333435363738394041424344475787137 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.