а ты думаешь я хавать правильно не умею?

перечитай мой пост

я по телосложению сухощавый жилистый, на мне 5 кг набранного мяса пиздец как заметны.
вчера откопал тетрадку свою с тренировками год назад. ну какие в принципе тренировки, я тогда всякую хуйню принимал для разгона сознания, и весил 53 кг, это пиздец.
потом мозги на место вправили мне
за год 10 кг набрал, и думаю не предел :trumi:

ну ваще чувак по-моему имел в виду не толщину кости, а длину. У человека с ростом 165 бицепс 40 см смотриться куда эффектней чем у человека с ростом 190. К тому же тоже неоднакратно слышал мол спортсменам низкого роста легче наростить мысшцы, из-за того что при выполнении упражнений рычаг короче, а следовательно амплитуда движения

ну мясо ты же не можеш наростить!!??:o вот и вывод питаешся не правельно!!:)

я же написал перечитай мой пост, в котором я написал что мне СЛОЖНО нарастить,а не Я НЕ МОГУ НАРАСТИТЬ. это две большие разницы
не могу нарастить - это если не могу и пиздец
а сложно - это значит растёт чтото, потому что я делаю всё правильно но изза особенностей организма дело продвигается медленнее чем у друзей - мезоморфов

ты что думаеш мясо растёт на человеке от воздуха???:guinda: ты еш регулярно??!! или как придётся и что придётся??:confused:

ты какойто невменяемый вообще, ты читать умеешь? последний твой пост вообще как то не в тему совсем

да всё я умею читать ладно вобщем не важно твои проблемы!!!:|

У меня года 2-3 назад руку вообще можно было другой рукой обернуть ладонью полностью.:)

а я примерно года 4 назад своими двумя руками обхватывал ногу!!!:ma3im::boyara:

какие страсти тут у вас с обхватами рукой:guinda:

такая формулировка вопроса в корне меняет дело! с этим согласен хуле

про обхват хуя рукой не поднимайте тему только

Завтра начинаю прием клена:king:

амфетамин лучше.. и для здоровья полезней

я не нарко.спасибо

плечо травмировал походу, болит внутри передней дельты гдето
капсикамом мажу, прогреваю, но думаю долго заживать будет пиздец :(
который день уже, сегодня жим поделал потихоньку по чуть чуть

Кардио обязательно. :)

тебе надо Хондроитин-Глюкозамин. Если нет бабок, то просто пищевой желатин. Тоже помогает говорят, правда на вкус противный.

Может нерв защемил? У меня такое было

Вообще все эти кардио,велосипеды,дорожки,долбивка пресса не очень мне по душе)так что хз)

надо поискать, спасибо

сегодня поснимал чуток свой жимец и присед, ну чтобы со стороны посмотреть технику, мост и тд
вот один подходец залил, потом удалю
сегодня жал 1*5(40) 2*5(50) 2*5(60) 2*5(70) 2*5(75) 5*2(80). пиздец заебался как, 14 подходов, тренерша на мне новые программки эксперементирует
http://www.youtube.com/watch?v=aQeEP_Ss9GA

Нахуя столько жимов?ты так массу никогда не наберешь

вообще легко )

у меня через 2-3 тренировки примерно такая тренировка на износ, и мало повторений с большими весами.
думаю по жиму выступлю последний раз весной, будет отбор на чемпионат азии, но на азию я хуй попаду без химии, но всё таки, что нибудь там занять бы, было бы приятно.

щас вот хотел в марте выступить на чемпионате среди качалок города, но там какоето условие ебанутое сделали, первый вес заказывать надо не меньше 130 кг, хотя высчитывать будут абсолютку. ебланы какието. мне там с плечом моим теперь и изза него моей теперь сотней с натяжкой ловить вообще нехуй

Хуясе какой хват широкий.

хват стандартный, по насечкам, соревновательный