Hip-Hop.Ru
Страница 54 из 200: « Первая ← 434444748495051525354555657585960616474104154 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный зал. Часть 2. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-2-a-280462/)

C-Bert 18 февраля 2010 22:36
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069313096)
хочу набрать вес
знаю что надо вешать большие веса,но не знаю на сколько раз и сколько подходов делать надо
подскажите кто шарит плз,завтра опробую
помню мужик какой то впаривал что надо как ты типа мышцы "удивлять" что бы на одном месте не застрять в жимах,типа раз-два в месяц...
что скажете??
в общем хочу быстро набрать мышечную массу:confused:
срочно heeelp ((
да 3 или 4 подхода по 3-5 повторений!!;)

DaMk 18 февраля 2010 23:16
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069313096)
в общем хочу быстро набрать мышечную массу
все хотят

GАБА Брецептор 18 февраля 2010 23:57
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069313484)
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069313096)
хочу набрать вес
знаю что надо вешать большие веса,но не знаю на сколько раз и сколько подходов делать надо
подскажите кто шарит плз,завтра опробую
помню мужик какой то впаривал что надо как ты типа мышцы "удивлять" что бы на одном месте не застрять в жимах,типа раз-два в месяц...
что скажете??
в общем хочу быстро набрать мышечную массу:confused:
срочно heeelp ((
да 3 или 4 подхода по 3-5 повторений!!;)
Не надо новичку малоповторку, суставы не окрепшие. 8-12 пускай делает и технику упражнений нарабатывает.

Kluivert 19 февраля 2010 00:35
Я б даже 10-14 посоветовал бы

Jintropin 19 февраля 2010 19:35
Вложений: 3
Ахуенная деваха:horosho:Серговскому повезло:boyara:

GАБА Брецептор 19 февраля 2010 19:40
Да, нештяк сиське :horosho: Думаю если она чуть процент жира набереть, то вообще секс-бомба :bomba:

GАБА Брецептор 19 февраля 2010 19:46
Выплюнуть легкие сегодня! :horosho:
Или просто выпей яду...

Jintropin 19 февраля 2010 19:50
хороший совет.прислушайся:boyara:

Кристина ПЭ 19 февраля 2010 19:52
выпады с гантелями
охуеть как

GАБА Брецептор 19 февраля 2010 19:57
Создай тему с таким же вопросом на серьезном спортивном форуме и тебя там вообще забанят нахуй сразу.

GАБА Брецептор 19 февраля 2010 20:05
Цитата:
Цитата от fanshak (Сообщение 1069321225)
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069321166)
Создай тему с таким же вопросом на серьезном спортивном форуме и тебя там вообще забанят нахуй сразу.
в очередной раз убедлся что лучше спросить у знакомых людей чем на форуме! ибо одни шутники и дельного совета никогда не дадут когда попросишь!
Ну-ну! Спроси! Тебе посоветуют что-нибудь из народного кладезя мудрости совет из разряда кушать пиво со сметаной после тренировки для роста мышц! :horosho: Только что-нибудь для развития дыхалки за одну ночь...

Jintropin 19 февраля 2010 20:06
а что ты хотел услышать вообще?этот вопрос из разряда"как мне накачать руки под полтиник за 1 день или как мне похудеть на 30 кг за неделю к выпускному"

Dest 19 февраля 2010 20:09
Цитата:
Цитата от fanshak (Сообщение 1069321012)
ЛЮДИ ПОМОГИТЕ! завтра пригласили поиграть в футбол в зал к серьезным ребятам....ну а я уже месяц не играл! подскажите что надо сегодня сделать( ну если вообще возможно) что б завтра не выплюнуть лёгкие пока буду бегать!? очень надо!
долбись в хвост до рассвета)

Jintropin 19 февраля 2010 20:12
Цитата:
Цитата от fanshak (Сообщение 1069321301)
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069321253)
Цитата:
Цитата от fanshak (Сообщение 1069321225)

в очередной раз убедлся что лучше спросить у знакомых людей чем на форуме! ибо одни шутники и дельного совета никогда не дадут когда попросишь!
Ну-ну! Спроси! Тебе посоветуют что-нибудь из народного кладезя мудрости совет из разряда кушать пиво со сметаной после тренировки для роста мышц! :horosho:
Та мне фиолетово к росту мышц вашему! я пришел спросить у людей а тут только мозги любят! по крайней мере они может и посоветуют пиво и сметану, но точно не сострят про яды и всякую муть...нет совета, так зачем тебе давать лишний повод посты набивать!
тебе сколько лет,А:boyara: ты действительно думаешь то что сможешь за ночь выхалку развить?

GАБА Брецептор 19 февраля 2010 20:13
Цитата:
Цитата от fanshak (Сообщение 1069321301)
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069321253)
Цитата:
Цитата от fanshak (Сообщение 1069321225)

в очередной раз убедлся что лучше спросить у знакомых людей чем на форуме! ибо одни шутники и дельного совета никогда не дадут когда попросишь!
Ну-ну! Спроси! Тебе посоветуют что-нибудь из народного кладезя мудрости совет из разряда кушать пиво со сметаной после тренировки для роста мышц! :horosho:
Та мне фиолетово к росту мышц вашему! я пришел спросить у людей а тут только мозги любят! по крайней мере они может и посоветуют пиво и сметану, но точно не сострят про яды и всякую муть...нет совета, так зачем тебе давать лишний повод посты набивать!
Надувай грелку всю ночь! К утру будет такая дыхалка, что самые матерые футболисты уже будут задыхаться, а ты будешь все бегать как кузнечик прыгать :horosho: Кстати, говорят сначала грелку будет трудно надувать, ты начни с презиков и постепенно переходи к грелке!

Kluivert 19 февраля 2010 20:18
Кстати да,прислушайся к совету,это не тяжело. Вобщем лучше презики,они не рвуться. Лучше купить пачек 15-20(лучше 20),и часа 2-3 берёш и надуваеш пока не лопнут,один за другим. Дыхалка к утру будет что надо:horosho: Проверено!

Jintropin 19 февраля 2010 20:18
кстати начинай именно с гусарских:horosho:

Kluivert 19 февраля 2010 20:19
Главное только ночью надувай,в ночной период лёгкие наиболее подвержены тренингу:horosho:

GАБА Брецептор 19 февраля 2010 20:21
Еще перед тренировкой надо 5 литров деревенского молока выпить, пить надо из ведра, так брутальнее, говорят молоко легкие чистит, а потом уже можно приступать к надувке презиков и старайся делать каждый подход до отказа :horosho:

Kluivert 19 февраля 2010 20:22
Цитата:
Мне 10 лет!!
Ты сразу мог сказать?
Тогда в силу твоего возраста тебе минимум 25 пачек надо(75 штук),я то думал ты малолетка какая-то/

GАБА Брецептор 19 февраля 2010 20:25
Цитата:
Цитата от Inspektor Drew (Сообщение 1069321428)
Цитата:
Мне 10 лет!!
Ты сразу мог сказать?
Тогда в силу твоего возраста тебе минимум 25 пачек надо(75 штук),я то думал ты малолетка какая-то/
Даа, для 10 лет уже можно сразу с ультра-прочных презиков начинать, а чтобы тренировка прошла весело и непринужденно американские ученые советуют взять неоновые презики светящиеся в темноте

Kluivert 19 февраля 2010 20:27
Ну как знаеш... Мне в своё время помогло надувание:o
С пацанами тоже в футбол гонял,не выдыхался

Kluivert 19 февраля 2010 20:29
Цитата:
Цитата от fanshak (Сообщение 1069321484)
Цитата:
Цитата от Inspektor Drew (Сообщение 1069321473)
Ну как знаеш... Мне в своё время помогло надувание:o
С пацанами тоже в футбол гонял,не выдыхался
в своё время? это когда же с 92 годом то рождения?) когда еще пешком под столик ходил?
Ну в лет 13-14 играл,та же проблема что и у тебя была. Все пацаны бегают,а я выдыхался быстро

Kluivert 19 февраля 2010 20:35
Цитата:
Цитата от fanshak (Сообщение 1069321532)
Цитата:
Цитата от Inspektor Drew (Сообщение 1069321504)
Цитата:
Цитата от fanshak (Сообщение 1069321484)

в своё время? это когда же с 92 годом то рождения?) когда еще пешком под столик ходил?
Ну в лет 13-14 играл,та же проблема что и у тебя была. Все пацаны бегают,а я выдыхался быстро
та я быстро никогда не выдыхался пока играл!!! просто когда зима негде толком играть! а тут в зал приглашают поиграть! от! ну а я не готов!
Ясное дело!!! Восстанавливать нужно дыхалку тебе... Желательно ночью-надувать. По поводу презиков-они просто дешёвые,можно и шарики резиновые но они подороже уже.

Jintropin 19 февраля 2010 20:37
Вложений: 1
как вам?:)по деситибальной:king:


Часовой пояс GMT +3, время: 17:10.
Страница 54 из 200: « Первая ← 434444748495051525354555657585960616474104154 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.