Hip-Hop.Ru
Страница 56 из 200: « Первая ← 636464950515253545556575859606162636676106156 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный зал. Часть 2. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-2-a-280462/)

Jintropin 20 февраля 2010 19:12
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069329354)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069329091)
ТЫ УГАРНЫЙ КЕКС)
я просто оригинален!!;)

Добавлено через 1 минуту 44 секунды
Цитата:
Цитата от Krimomas (Сообщение 1069329136)
Цитата:
а вот мои трапы спохмелуги!!
у меня чуть больше)) но и плечи шире нормально так, я както привык ходить что у меня всегда напряжены плечи и всегда болит трапецыя от этого, на качалке я толком её не качал, а вот когда сумки тягаю пизда она рвёться, я как глянул в зеркало так нехуйно оказуеться накачалось само))
да плечи уменя мелки изза того что ируки как спички!!!:( а так я думаю они уменя могли бы быть по больше!!:)

Добавлено через 2 минуты 26 секунд
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069329314)
Нихуя вы богатыри:horosho::ma3im:
а что у тебя трапы еще ровные??!!:morj:
у меня их вообще нет:(

C-Bert 20 февраля 2010 19:19
Цитата:
Цитата от DaMk (Сообщение 1069329612)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069329584)
Цитата:
Цитата от Krimomas (Сообщение 1069329136)
у меня чуть больше)) но и плечи шире нормально так, я както привык ходить что у меня всегда напряжены плечи и всегда болит трапецыя от этого, на качалке я толком её не качал, а вот когда сумки тягаю пизда она рвёться, я как глянул в зеркало так нехуйно оказуеться накачалось само))
че за сумки?
колбаса, сыр, греча, манка, сахар, сало, сок томатный в трех литровой банке;):guinda:
:guinda::guinda::guinda::guinda::horosho: сказанул!!:king:
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069329646)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069329354)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069329091)
ТЫ УГАРНЫЙ КЕКС)
я просто оригинален!!;)

Добавлено через 1 минуту 44 секунды
Цитата:
Цитата от Krimomas (Сообщение 1069329136)
у меня чуть больше)) но и плечи шире нормально так, я както привык ходить что у меня всегда напряжены плечи и всегда болит трапецыя от этого, на качалке я толком её не качал, а вот когда сумки тягаю пизда она рвёться, я как глянул в зеркало так нехуйно оказуеться накачалось само))
да плечи уменя мелки изза того что ируки как спички!!!:( а так я думаю они уменя могли бы быть по больше!!:)

Добавлено через 2 минуты 26 секунд
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069329314)
Нихуя вы богатыри:horosho::ma3im:
а что у тебя трапы еще ровные??!!:morj:
у меня их вообще нет:(
ооооо:ma3im: бля ну так что тогда не качаеш??!!:horosho:

Dest 20 февраля 2010 19:25
ты-то накачал) тебе легко говорить)

Jintropin 20 февраля 2010 19:30
точно.нехорошо стебаться над комплексами других:o

C-Bert 20 февраля 2010 19:38
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069329738)
ты-то накачал) тебе легко говорить)
да дест брачо та ничего сложного нет!!!;)
вот вам упражнения на выбор каму как!!:p
1. простоп поднимать плечи в верх со штангой или с гантелями не важно только поднимать в верх и отпускать в низ и не врашять плечами
2. тяга штанги к подборудку узким хватом растояние примерно чуть по больше чем 2 больших палца
3. так же и на кабеле можно
4. поднимать гантели в стороны прямыми руками примерно до уровня головы потомучто так как до уровня плеч делает всё передняя и средняя дельта можно так же их сводить надголовой когда руки снизу то лодони смотрят во внутерь как только свёл над головой то лодони примерно смотрят в наружу!!!
5 когда спину в тренажоре делаеш то садись как можно ниже работают тогда больше трапы чем большие спиные мышцы
6 ну и можеш опять же гантелями перед собой почерёдно в верх махать только опять примерно на уровне головы!!

я думаю тебе хватит!!!;)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069329778)
точно.нехорошо стебаться над комплексами других:o
читай выше пряник!!!:p

Добавлено через 9 минут 32 секунды
а вот тебе и видос еще в догонку!!;)
он тут на минуте 1:28 качает трапы и на 4:17

http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI&feature=related

:horosho::horosho::horosho:

Dest 20 февраля 2010 20:04
брачо спасибо тебе. постораюсь такую же как у тебя трапецию закачать)
а ты штангу ту что - просто
с каким весом поднимаешь?

Лидер экономии 20 февраля 2010 20:22
видос крутой , но музыка УГ :bad:

DaMk 20 февраля 2010 21:30
Вложений: 1
ну и рожа:) жирный такой еще, руки раздутые:)

Dest 20 февраля 2010 22:51
и что это за хуйня?

DaMk 20 февраля 2010 23:10
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069331434)
и что это за хуйня?
сам не знаю вот такая хуйня:)

mab 20 февраля 2010 23:51
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069324634)
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069323332)
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069314204)

Не надо новичку малоповторку, суставы не окрепшие. 8-12 пускай делает и технику упражнений нарабатывает.
да я не особо новичек то...вроде
на грудь какие упражнения лучше делать для набора массы?
и какие не надо...?
:saint:
как трапы раскачал?себе такие же хочу .напиши пожалуста прогграмму совю на них.полюбому протеин пил!
типа постебался?
незнанием моим воспользовался и постебался над моими трапами)
крутооой чо:bad:

Dest 20 февраля 2010 23:53
Цитата:
Цитата от DaMk (Сообщение 1069331567)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069331434)
и что это за хуйня?
сам не знаю вот такая хуйня:)
это ты чтоли?
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069331836)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069324634)
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069323332)

да я не особо новичек то...вроде
на грудь какие упражнения лучше делать для набора массы?
и какие не надо...?
:saint:
как трапы раскачал?себе такие же хочу .напиши пожалуста прогграмму совю на них.полюбому протеин пил!
типа постебался?
незнанием моим воспользовался и постебался над моими трапами)
крутооой чо:bad:
ты расстроился?

Kluivert 21 февраля 2010 00:35
Вложений: 1
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1069328187)
а вот мои трапы спохмелуги!!:guinda::guinda:
Ну ты человек:)

Добавлено через 1 час 6 минут 23 секунды
:boyara:
Всем пизда

C-Bert 21 февраля 2010 01:49
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069330040)
брачо спасибо тебе. постораюсь такую же как у тебя трапецию закачать)
а ты штангу ту что - просто
с каким весом поднимаешь?
ну мой рабочий вес 70кг 15 раз и второй раз 75кг 15 раз:)

Dest 21 февраля 2010 06:27
а чо ты друган по 25 раз не давишь?

Jintropin 21 февраля 2010 06:39
если чесно на трапы 75 не очем вес.минимум надо 150 рабочий делать шраги

Dest 21 февраля 2010 08:14
да ты тоже ебанул
тут местные станарь тянут 150.
а ты шраги хочешь.

Добавлено через 26 минут 40 секунд
сам ты хуй делаешь 150.

Jintropin 21 февраля 2010 09:01
Ты свчеку держал что я 150 шраги не сделаю?

Dest 21 февраля 2010 09:27
Ты делаешь треугольник 150?
если так то ты охуенный без вопросов)
петли выброси кстати)

Jintropin 21 февраля 2010 09:39
ты хочешь сказать что 150 на трапы это много?какие еще петли?

C-Bert 21 февраля 2010 09:40
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069333049)
если чесно на трапы 75 не очем вес.минимум надо 150 рабочий делать шраги
да можно и 180кг поднимать так просто у меня кисти маленькие и сответственно можно легко что нибудь порвать или потянуть!!:tomato: по этому я стараюсь окуратно всё делать если запориш суставы в кистях то пиздец как минимум 3 месяца кроме живота и не много ног ни хуя не сможеш тренировать!!:( а у меня они и так сука побаливают!!:(:(:(:(

Добавлено через 1 минуту 50 секунд
ладно пошол я на тринеровку!!:dovolen:

mab 21 февраля 2010 10:17
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069331847)
Цитата:
Цитата от DaMk (Сообщение 1069331567)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069331434)
и что это за хуйня?
сам не знаю вот такая хуйня:)
это ты чтоли?
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069331836)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069324634)

как трапы раскачал?себе такие же хочу .напиши пожалуста прогграмму совю на них.полюбому протеин пил!
типа постебался?
незнанием моим воспользовался и постебался над моими трапами)
крутооой чо:bad:
ты расстроился?
да я расстроен что стебутся над новичками :bad:
вместо этого лучше бы промолчал или еще лучше програмку бы подсказал,котороую я уже страниц 5 прошу :bad:

Jintropin 21 февраля 2010 10:20
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069333814)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069331847)
Цитата:
Цитата от DaMk (Сообщение 1069331567)

сам не знаю вот такая хуйня:)
это ты чтоли?
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069331836)

типа постебался?
незнанием моим воспользовался и постебался над моими трапами)
крутооой чо:bad:
ты расстроился?
да я расстроен что стебутся над новичками :bad:
вместо этого лучше бы промолчал или еще лучше програмку бы подсказал,котороую я уже страниц 5 прошу :bad:
С чего ты взял что я стебусь над тобой?

Dest 21 февраля 2010 10:49
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069333612)
ты хочешь сказать что 150 на трапы это много?какие еще петли?
для многих это даже дохуя)
я например не так уж много на плечи делаю)

Jintropin 21 февраля 2010 11:16
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069334014)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1069333612)
ты хочешь сказать что 150 на трапы это много?какие еще петли?
для многих это даже дохуя)
я например не так уж много на плечи делаю)
при чем тут вообще плечи?


Часовой пояс GMT +3, время: 19:07.
Страница 56 из 200: « Первая ← 636464950515253545556575859606162636676106156 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.