нихуя вы силачи

Я шраги 110 кг. делаю на 8-10 повторений,но потом сразу ещё гантелями делаю подход.
Так что думаю для вас 150 это не до хуя.
Тут смотря с какой техникой ещё делать. Допустим бОльшая нагрузка на трапы будут если пожать штангу и задержать сверху на секунду.

а ты вращениями не хуяришь шраги?)

расслабься, фотография такая вышла, в жизни я меньше, тем более это до сушки, на пике отжора так сказать, весил около 70-75 кг

Шраги я больше с гантелями люблю и мне за глаза 30 хватает,

такое ощущение ребят, что вы друг друга не поняли, что один говорит про штангу другой про гантели

тут и смысл в том чтобы с большой задержкой на пике хуярить)
я не знаю качественно ведь вернее всего)
я вообще охуенно расслаблен)

Разъесню ситуэйшен)трапы я уже не делаю пол года совсем.после защемления в шейном отделе не хочу рисковать.а раньше брал и 150.не сказал бы что это большой вес...

Вообще люблю шраги:horosho:
Но это из разряда тех упражнений которые заёбуют пиздец

хз.чем они тебя заебывают?

Здорова Олег! Как клен? :)

Привет)барыга уебок,задерживает блядь(уже 5 дней как должен его вкидывать...

Ты ему бабки запулил?

Да.по почте еще не дошел товар.

Ищи у себя в городе поставщика, чтобы менять бабки на химку, а так по почте-по инету кинуть могут сто за двести.

Так я через барыгу и беру.его работа достать.у меня его контакты есть так что варинт с наебкой отпадает ибо ему не один я потом наебеню:ma3im:

Какие-то помоему левые движняки, кажется барыга твои бабки крутит, а тебе пиздит, что товар достать пока не получается, сделает оборот с твоих бабок, а потом тебе отдаст товар, хотя хуй знает, может я гоню :)

В смысле бабки крутит?мне похуй че он делает.я заплатил за товар и хочу его получить,на остальное поебать:)устюгов 1:horosho::seva:

Барыга клёном барыжит:horosho:
И тут хасол

Помню, что Дест как-то писал, что реально хемон пробить. У него поинтерисуйся, может тема до сих пор дышит.

что за хасол?

настоящий хасол это когда мы разводили креатин и протеин со всякой аналогичной белой хуйнёй и продавали новичкам в зале :horosho:

блядь что за хасол то:tomato:

У меня брат когда занимался бодибилдингом(На соревы по бодибилдингу ездил),продавал "протеин" таким образом-покупалось сухое молоко,добавлялась ваниль порошковая,всё это упаковывалось в пачку из-под охуенного протеина и продавалось чайникам:)

да блядь ну и барыги вы:| вам пиздюль потом за это не кто упоковывал и не продовал взамен!!:horosho:;)

Мне тогда лет 13 было,я в этом не участвовал.
А брат работал тогда вышибалой в ночном клубе,так что вряд ли

да конечно ну и занятия вы себе находити!!!:( заробатовали то копейки на этом о вот людей травить всякой хуйнёй вы мастера!!:tomato: