Если чесно то пока рука не очень,жира много и трехи вообще не видно.+прдплечье тонюсенькое.сколько см*?
Ахуенно

что за трехи??:confused: 40-40.5 см!:(

трицепса.

аааааа спасибо!;)

вот мои 72 кг :D (про акне не пишите, лечу)

данунахуй)у меня 37 и то больше смотриться раза в 2))может у тебя 30?

:ma3im: ебать ты одрещал!!:(
бля 72 это маловато!!:|
не не ты как смотриш там??!!:morj:

чет мне кажеться ты мышц нормально так сжег.раньше намного лучьше было(

а что у тебя шас на данный момент всего 37 или ты про старое фото!??:confused:

Раньше - это на курсе при весе 85? :) Жаль на курсе в этой позе нет фото.

Ну вот для сравнения

1. 72 кг
2. 75 кг

Я про предплечье
https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-2-a-2...1068769551 вот здесь например ты бодро смотишься.нахера спрашиваеться так надо было сохнуть)

Жир скинуть, заебали эти бока :D

не такие и большие бока были.лучьше ходить немного на массе.но подкачанным чем худым дрищем)

от той хуйни которую вы тут культивируете акне только прогрессировать будет, а не лечиться
ты бы сел и подумал что тебе важнее, здоровье в целом или несколько кг лишнего веса набранного в сжатые сроки

75 кг самое оно было по-моему.

лысый ты брутальнее

ты ничего нового не сказал.каждый сам для себя решает как ему быть и что принимать для достижения цели.а то что акне это ебучая хуйня базара нет

:horosho:
Килограммы наберёш-вся жизнь впереди:)
Для меня например всегда легче набрать чем скинуть.
А вот эту бяку на груди надо нахуй посылать

Везучий ты, у меня например ситуация обратная, я с очень большим трудом набираю вес, при этом сушка у меня может даже без химки проходить.

Первый блин комом, не сразу же получится и просушиться и мясо сохранить, надо опыта набираться на практике, моя глупая ошибка это то что сушился без тестостерона, он бы удержал мышцы и даже поднабрать можно было бы, но видишь меня акне обсыпало поэтому я только клен жрал, думал еще то что прыщи уйдут если жира меньше будет, типа кожное сало меньше выделяться бы начало, но акне нихуя не берет, вот сейчас Роаккутан жру по 20 мг в день, надеюсь что поможет. А так бля даа, 72 кг это уже потолок, дальше мне некуда худеть, сам посмотрел старые фотки и действительно лучше выглядел, а сейчас мышцы плоские и четкого пресса так и не добился :) Так что я решил теперь завязывать эту извращ-сушку и начинать восстанавливать массу, гречки наварил :D Надо постараться без особого лишнего жира теперь набирать, а потом если сушиться, то обязательно с пропиком, а то мышцам ппц :|

Я уже около 4 месяцев стероиды не принимаю! Не считая кленбутерол на сушке принимал, но, он ни на печень ни на акне не действует.

75 норм, но вот 82 помоему еще лучше было, хотя все равно дрищ и еще бока все портили, с моим ростом 178 надо 88 кг весить по качковским таблицам роста-веса, а не для худеющих дам :morj:

В наших краях зимой лысым опасно, мороз бошка попадет :D

Вот так парни я выглядел ближе к концу курса, 82 кг и на полном расслабоне, а как курс закончил то и началось все с одного прыщика и пошло-поехало, масса где-то месяц держалась, а потом начал потихоньку сливать, но еще же на безуглеводку сел, так бы наверное массу сохранил, если бы не началась навязчивая идея с диетой)))

да с жиром заебись на самом деле.
похуй там кубики хуюбики.
я уважаю большие веса рабочие)

будет пресс - заебись . не будет - ну и похуй ) главное масса и сила)

не знаю такое и есть оно у меня!!:(

дай сылку на эту таблицу с ростом и весом для тех кто занимается!!??:horosho:

предплечье это все, что у тебя находится от кисти до локтя:morj:

да я тоже его тринерую!! если бы вы его раньше видели то вобще бы охуели!!!:|

бля дест а просто до этого херого на писал запитыю забыл после не знаю тогда бы было понятней!:guinda: я шас сам прочитал и наржач меня тянет!!:morj: я хотел сказать что предплечье у меня такое и есть!!:(