Рост,вес, объемы, силовые напиши.торс нормальный руки и дэльты сильно отстают.

Пресс и грудь - хорошо. Вес в районе 70 кг?

Точняг) 69 кило. Хочу массу набрать, только никак не выходит. В свои 18 лет хотелось бы побольше весить.

У меня такое же телосложение было когда 70 кг весил:)
Руки и плечи стали прорисовываться в 74-15 кг

177/69... бицуха, плечи у меня нормальные вроде бы, рельеф имеется... просто то фото размыто первое немного.

:horosho:
А счас тебе сколько лет, ск весишь ? мне кажется не добираю свой вес, т.к мои сверстники которые занимаются минимум на 5 кг > меня . Хотя хз, у каждого свой организм

рука маленькая потомут что трицепс не развит у тебя.удели ему внимания и ахуеешь

ты пиздец сушоный тебе хавать надо больше и часще!:horosho:

а с весами какими работаешь ?

хз,я массу наоборот легко набираю,а вот сушусь пиздец с трудом
сброшу пару кило,выложу фото :)

Бля химка творит чудеса.сегодня был ахуенный пампинг на руки.так их еще ни когда не раздувало как сегодня

напиши в лс где клен втаривал)
на нем тоже памп нихуевый идет) и пот ручьями течет)

Это да..я сушоный.. Только не в трицепсе дело. Я сам от природы худоват немного и кости у меня тонкие. А так я ем по 5-6 раз в день. Бывает так ем.. по чуть-чуть.. через каждый 2 часа, сразу как голод легкий почувствуется я его утоляю.
На днях познакомился с одним пацаном в качалке, ему счас 22, сказал мол, он в своем возрасте такой же был как и я и только после 19 лет у него уже масса пошла и он здороветь стал...сказал мол еще все впереди у меня. Потом появится проблема уже ни как вес набрать, а как сбросить его :D Правда это или нет хз... но если так, то было бы круто ... до 20 бы дотянуть)))

На счет весов.. тут отдельная уже история.. У меня проблемы с печенью были, отбивали два раза при чем конкретно, были случаи, А врачи вобще запретили заниматься. Уже более полу года прошло, вроде оклемался и стал по новой ходить. А так я на грудак к примеру, 90 могу взять, но не поднимаю такие веса... мне и 70 достаточно, учитывая тот факт в добавок, что сильное искривление позвоночника. А усираться там по 100 кило я не поднимаю, я считаю лучше 70 кило поднять 10 раз по 3-4 подхода, чем 90 по 2 -3 раза.. хз... кому как...

8 лет занимается заработал геморой, гепотит.... :guinda::guinda:

Я клен уже неделю не юзаю.так как рецепторы привыкли и не воспринимают его.щас я на станазе.с него мышцы стали жоще и памп зверский.а химку спрашивай у самого большого дяди в зале или у тренера.

да хим то я знаю где тарить,просто для интереса спросил.
ты не в фитнес экстриме случаем занимаешься?

Нет не в экстриме.хотя там тренажеры что надо.но я больше люблю не большие качалки где все друг друга знают.там уютнее и покричать можно)

Если тебе сейчас и 20 лет нет, то это означает пик собственных гормонов в организме, тестостерон бушует)) Поэтому ты сухой и не жиреешь, а чтобы расти увеличь порцию еды, вес должен сдвинуться с места. Купи кухонные весы и взвесь сколько ты ешь и от этого значение отталкивайся в сторону прибавки :horosho:

ок спасибо :horosho:

Сейчас рост 177 см,вес 74 кг.
Впринципе у меня нет такой цели чтобы жать допустим 200 или трёшку,изначально у меня была цель-красивое тело... Так что впринцие занимаюсь...Справляюсь. Жму пока что 95 кг. Но думаю сотню всё таки выжму на соревах.
Но вобщем то для меня главное рельеф,красота тела. Нежели весовые

Сейчас рост 177 см,вес 74 кг.
Впринципе у меня нет такой цели чтобы жать допустим 200 или трёшку,изначально у меня была цель-красивое тело... Так что впринцие занимаюсь...Справляюсь. Жму пока что 95 кг. Но думаю сотню всё таки выжму на соревах.
Но вобщем то для меня главное рельеф,красота тела. Нежели весовые-так что похуй,спереди лето, а там пивас,хуяс и днюхи близких друзей:)
Пора спиртного:)

Жать 200-300 конечно круто,но для этого нужен вес тела 100-150-НЕ ХОЧУ

И вообще похуй на силовые,я не атлет

ты из-за своего такого отношения к весам и не растешь вширь. Масса только начинается после жима 100.
А что касается печени - хуйня. Единственный регенерирующий орган при очень кропотливом лечении все восстановишь. Мне тоже железо поднимать по убеждению врачей нельзя категорически. И че в итоге)

ты из-за своего такого отношения к весам и не растешь вширь. Масса только начинается после жима 100.
А что касается печени - хуйня. Единственный регенерирующий орган при очень кропотливом лечении все восстановишь. Мне тоже железо поднимать по убеждению врачей нельзя категорически. И че в итоге)

ты 100-то пожми, двести чисто не хочет он, видите ли :p

позанимался сегодня плохо :bad::mad:
не пойму что случилось
качал бицепс 2 подхода сделал 3й вообще не пошел никак:( подумал ладно гантельками сделаю, взял и не смог больше 10 раз поднять :mad:
мне сказали перетренеровался когда то,типа результаты на убыль пошли (
что вы скажете,господа ? :(
что делают в таких случаях ? ((
и что может стать причиной спаду ?
весна?нехватка витаминов? :(

Сто выжму до конца марта. Дело времени:)

В зал пацан лет 19-ти ходит,жмёт 140-150 на раз. Весит где-то 80 кг.
Обычный такой пацанчик,даже я и не сказал что он даже "крепкий",ничем не отличается допустим от тех кто жмёт 70 на раз.

вот это опять-таки к разговору о том, что сила не всегда зависит от объема и рельефа)