и что же он говорит такое?
что от база массы не будет? что тело неравномерным станет на всю жизнь? хахаха
ЭТО ХУЙНЯ С КОТОРОЙ Я РЖУ ВО ВЕСЬ ГОЛОС :boyara:

пойми, мне похуй как ты будешь воспринимать фалеева
если не доверяешь мнению конкретного мастера спорта, занимайся как тебя учат подростки

уже почти 2 недели пропустил. не качался. болею.:confused:

а руки после суперсетов разве не разносит? разве может по трудности сравниться подъём на бицак с базовым приседанием например?

ты не забывай, что я не 10 мес назад в зале появился
и когда речь идёт о 7 кг, то это 7 кг после длительного застоя (застоя, который случается у 99% атлетов занимающихся на сухую)

ты мне в пример ставишь свой опыт, я тебе ставлю свой
я добиваюсь своих целей по той программе которую советую, единственная разница, что делаю я это без капсул и ампул
и это не упрёк тебе, это конкретный опыт
разве есть подобный опыт у этих молодых хомячков которые на химии нарастили свои не самые выдающиеся объёмы и гордятся этим событием как самым главным свершением в жизни?
изначально, я вещаю для людей которые хотят заниматься в зале без пагубного допинга
а ты почему-то усмотрел в этом упрёк какой-то и пытаешься меня уличить во лжи :boyara:

извиняюсь, что встреваю, да и относительно тебя этого особо нельзя сказать. но если новый человек заходит в тему, то он только и видит, что страницы пестрящие ЧАВО по правильному применению той или иной химки. только и видно то мнение, в котором сходятся многие тут, что без химии ничего не добиться, только и видно одобрение этого многими и твое одобрение в том числе через пассивное неотрицание.. вот и сам думай теперь.. просто попробуй прочитать страниц 10 темы другими глазами, стерев из головы на 10 минут все свои знания и представив себя максимально нубом.

опять одно и то же) когда я последний раз капсулы и ампулы употреблял? лет 5 назад больше?
а что касаетя спортпита, то аминокислоты и витамины глупо называть какой-то дико прущей волшебной химией.

корот - химия выбор каждого. я не отрицать ее не превозносить не буду)

ну если ты видишь, что на тебя пацаны молодые ровняются и ты им можешь подать пример, то почему бы ее не поотрицать? или, может, ты считаешь, что это заебись?

Химка в умереных кол. заебись.тут других вариантов быть не может.проверенно на личном опыте

да что ты мне втираешь про личный опыт свой?!))
нет у тебя никакого личного опыта, еманарот!)))

я в 15-16 тоже думал, что амфетамин и метамфетамин - это заебись.. да и долгое время после этого не жалел о периодах употребления этой дряни. зато счас я отчетливо осознаю, что мозг я себе этим говном подпортил нихуйственно. сравнение в кассу, ибо спортивная химия действует на печень и почки, также как эта хуйня на мозг.

вот давай ты мне про свой опыт скажешь лет через 6, когда побочки на себе ощутишь, ок;)

вообще похудел
58 кг :(
как на ваш взгляд, сильно дохлый или жить можно?

надо мяса наращивать.хотя ты же ливтер,те главное силовуха.

ты голодовку объявил чтоли или кризис до кз добрался?
пиздец кушать же надо ты нахуй такой худой то:)

шахматы сломались?:morj:

ща чуть поплотнее стал.. это где-то месяца 2 назад

ахах, хуя ты сладкий:guinda:

Ты че ебанутый? Где я такое писал? Я пишу что от П-Ж-Т тело будет не полностью равномерно развито, я пишу что надо делать еще другие базовые упражения, чтобы тело было развито равномерно и симметрично. У тебя земной шар крутиться вокруг приседа-жима-тяги, да их делать обязательно и первыми в программе, но и другие упры надо выполнять, а ты мне вырезки свои из Фалеева тычешь, мол я заблуждаюсь, Че, эти упражнения по твоему выполнять заблуждение?

1)Подтягивания с весом
2)Отжим от брусьев с весом
3)Жим над головой
4)Тяга штанги или гантели в наклоне
5)Подъем штанги на бицепс
6)Подъем на носки
7)Жим гантелей
8)Жим узким хватом
9)Протяжка штанги к груди

Еще можно упражнений пять написать базовых выполняемых на тренажерах.

И ты писал, что практически достиг того, чего желал, и ты так не ответил, жмешь ты почти два своих веса по Фалееву? Значит и тело у тебя сейчас уже должно быть равномерно развито прям как ты хотел?

норм:p

ты ж набирал вроде !

Русь у тебя 170 рост??

Давай набирай! Гречку с куриными грудками днем 3 приема по 200-250 гр гречки и по 150 гр грудок, запекай в духовке в рукаве, получается вкусно. Вечером коктейли в блендере из творога зернистого и обезжиренного кефира, 5-10 вареных яиц в день, зелень, овощи. До 70 должен вырасти при этом рационе.

Кстати Ромич, может ты подскажешь, а то меня тут один качелло дико напрягал своей лекцией по поводу варенных яиц, сказал вредно очень их жрать. Так ли это или из разряда "мифы завидующих военов"

Яица это эталон белка по аминокислотному составу. Вредны могут быть желтки из-за жира и холестерина, содержащихся в них. Поэтому всё хорошо в меру. 10 белков и 5 желтков в день думаю самое то! :horosho:

в одном яйце 7,85г белка жиров не помню но знаю что много!!;)

в яйце жира грамм 10 от силы и все они приходятся на желток

Шлёпки на носок это хасол конечно:hustle:
6 белка в яйце и 80 калорий

а хуле) холодно - зима ведь):guinda:

Мусорка красная в углу тоже пейзаж дополняет:horosho: