так я и был физкультурником всегда. где я когда-нибудь писал, что я пиздатый билдер?
а химка это личное дело каждого как и остальные виды стимуляции организма.

я ебашил по бруксу кубику, если не ознакомлен, то советую почитать для мотивации.

если попадётся, обязательно почитаю
просто я к тому, что тебе видимо не очень эта методика подходит, судя по симптомам
мы редко прислушиваемся к своему телу, а ведь оно частенько симафорит если что-то идёт не так

72 кг это конечно дистрофик конкретный. надо тесто лепить на месяц

как начались траблы, то я и перестал по динозаврам трениться. но мотивирует очень эффективно, если читать его книгу без критического восприятия и принимая все на веру, но по системе его не трениться, а просто духориться

когда мне было около 20 я так же Вейдером вдохновлялся и слепо копировал все его тренировки...мотивации было хоть отбавляй, но организму явно не нравилось то как его нагружали. но я тогда тоже был максималистом и не прислушивался, зато сейчас понимаю что это бы помогло избежать многих травм...

Так я тебя и не упрекаю что ты химичишь.я сам только за фарм потдержку но в умереных дозах и с подгатовленной базой.

это на курсе?

да, Ромка приколист дикий канеш.. на химке набрать 87, а потом все спустить до 72х..
сразу бы уж работал на качественную массу, а не залупу сизую. смысл курситься на массу, а потом курситься на антимассу, если можно натуралле плавно достичь таких же точно резалтов.

да и тоже забавно преображение: раньше был в первых рядах кидающихся залупами в физкультурников, а счас "мало да много, плавно, но с толком"..
я вот счас задумался так... на самом деле половину классической литературы надо сжечь к ебени матери, тк на деле гипермотивированные парни в итоге совершают кучу ошибок.

ты какого года рождения?

траблы с коленями были на натурале, тесто наоборот смазывало суставы во время курса. а фотка последняя это я вчера фотался.

я не приколист, а скорее экспериментатор лётчик-испытатель.
на химке было 85 несколько дней, когда самсу жрал пару дней, потом также благополучно скинул в унитаз 3 кг за последующий день, с тех пор самсой не питаюсь.
набор мяса без даже небольшого количества жирка нереально. если только на пропике и гормоне, но то влетит тебе в копеечку.. хотя если не умеешь правильно трениться и диета не до конца сбалансирована по БЖУ, то и на ГР с тестом наберешь залупу сизую тогда точно.
покажи ссыль где я залупой кидаюсь? походе ты чето попутал на мой счет.
в любой книге можно найти что-нибудь полезное для себя

я скинул после курса из-за того что сел на безуглеводку на клене, но без пропионата

потому что бля сушиться без тесто на жиросжигателе это потеря мяса и не только жира

а меня ебучи акне из-за себореи обысыпало, какое там нахуй тесто :guinda:

Глотка Кубика прочтет охуеет наглухо))) У Кубика ведь в каждом абзаце типа Мне плевать как ты это пожмешь пусть тебя тошнит блюет пусть ты будешь падать но ты сделаешь все 20 потворов, а потом приползешь на становую тягу и сделаешь там 20 повторов пока тебе не станет хуево и ты не потеряешь сознание)
не цитата но близко по смыслу.
по идее кубик это хуйня, потому что так нормальный человек тренироваться не должен.

Что же это за кубик :ma3im:

Вот короче Кубик - http://www.koob.ru/bruks_kubik/trening_dinozavrov
Читать исключительно ради мотивации. Прежде чем взяться за тренировки по его системе, надо отметить, что сам Брукс травмировал спину и после этого написал книгу "Тренировки с собственным весом".

всем привет!!:king:

я тут вот себе закупился спортпитом не много протеином на май и лето!:dovolen:

ON классный прот, остальное не пробовал :seva:

Как я ненавижу делать становую без мела... Блять,аж нервы сдают,толком больше 4-5 повторений не сделаеш. Надо самому мел покупать и носить,качалка ебаная

ну в чёрных банках он мне почти в нахаляву достался!!:horosho: сказали что он хорошый и просто так его не купиш!!:) правда сам его ещё не пробывал!! а другие 2 покетика от боди атак взял на пробу, а 3й сверху мне дали бесплатно скидка была 5%!:p
перчатки себе купи!!:guinda::horosho:

Дешевле мел выйдет....
Сегодня с таким настроем хотелось становую делать,такая энергия пёрла и тут хуяк-выскальзывает после 4-ого повторения...

Какой вес тянул?

120 кг-классика. Раз 8-10 сделал бы 3 подхода. Пришлось 6-6-4 делать.

а лямки че не возьмешь?

Да у меня от лямок автоматически кисти/руки расслабляются и плечи вперёд уходят при тяге

у меня ONовский стоит дома 4,5 кг мешок)) тоже по дешевке вырубал у знакомого дядьки)
уже юзаю месяц и не пропадает стойкое ощущение, что он бесконечный:tolstiy:

ОН самая пидатая фирма по цене качеству

По какой цене брал? У нас около 4000 руб. стоит мешок.

сыворотка у нас по 850 рублей кило.

ну реальная розничная цена в этом магазе на него была 3400, но мне отдали почти по оптовой - 2500.
и вкус кстате этот мне пока больше всего нравится - шоколадка с клубникой)

Пиздец...2.5 р за 4..5 к..я уже пару месяцев наверно спорт пит не покупаю,слишком дохуя денег на него тратил и результата оч мало.а тратил в месяц 5-7 стабильно только на спорт пит