со штанги.

турники брусья они хороши,когда подтягиваешься и отжимаешься на них с отягощением:dovolen:

ахах, заебись:horosho:

турникмены сосут члены
"у у у, аминки сажают печень, у у, делать солнышко!"

http://www.youtube.com/watch?v=4eEKOdsanBc&feature=relmfu

еще раз убедился, что сейчас курсят все кому не лень.
техника, господа!

я думаю не все они такие недалекие

мда. с такими смешными весами начинать курсить - это пиздец..

начал, по совету Лёхи, заниматся по программе Венделера, вторая неделя идет) расчитываю 4 месяца по ней бомбить ) а так за 2.5 месяца 8 кг набрал :seva:

моя нервная система не выдержала.
их препы/дозы:
дозировка сустамеда - 750мг.
дэки - 400мг.
плюс анапалон, станаза и метан.
при такой технике посоны "занимаются", как им кажется, упорно замеряют силовые каждую неделю, а на деле - измеряют, кто сколько воды набрал.
жим без моста, без опоры на ноги.
их приседания даже полуприседаниями не назвать.параллель им только снится.
в первый раз вижу, чтобы становую тягу выполняли не касаясь пола при опускании:|
я вот еще пытаюсь логику Дочи понять, когда он на мясонаборном курсе исключил приседания(заменив жимом ногами) и становую тягу.но он в теории хотя бы силен, у него есть что подчерпнуть из видео.а у этих?
и вообще, любой, кто в настоящее время решил засветить свое личико на камеру и подписать "первая неделя курса с такими-то препаратами" уже недалекий.

750 суста при 400 деки?))))
они ебанутые?)))

Лучшеб я то видео на ночь не смотрел грустное((
Сарк ты если их знаешь напиши им пожалуйста, что они сраные лохи и из их тканей лучше бы гормошку добыли и отдали нормальным ребятам для прогрессу, а они пусть нахуй сдохнут)
спасибо)

сурово..
пацаны к успеху шли..

ты смеешься, у парня силовые ахуенно маленькие, с тем же успехом он маме может сумки помогать с рынка таскать, на массу

с нуля :D турники дрочь
кроме подтягиваний широким хватом за голову с отягощением :horosho:

Переехал щас в другой город, небольшой промышленный городок короче, есть зал чисто совдеп стайл, блины железные советские, лавка самодельная (неудобная но судя по габаритам местных пациков и на ней можно норм сиськи с трицухой накачать) Стоимость зато радует, гдето 10$ в месяц получается. Вообще копейки по сравнению с тем где я раньше занимался блеать.
Только гантели самодельные, тяжёлые и хуй понять сколько весят.

Рус, че за город такой суровый?
105 на раз пожал седня, хз, после сотни каждый кг сложно дается, с учетом того, что минимальный вес блина 2,5 то есть следующая планка 110

у нас есть по 1,25кг
ну в принципе не спешить на раз выжимать и нормалёк будет усё:)

эти ребятки, как я понимаю, владельцы крупного портала "химиков.нет".по совместительству еще и барыги, т.к. я нашел одноименный сайт с продажей ААС.
меня их фанаты разорвут.

жесть. такой же наеб как и русский рэп
можно еще меньше шаг делать.
крипления весят от 0,5 до 0,8

да врядли про него знаешь) 120 км от моего города. Одно из крупнейших мест по добываю железной руды в Казахстане. туза звали на экскаваторе работать :morj: хотя там зарплаты заебись так и работать 2 недели в месяц.
Ты 110 не торопись жать, поработай с меньшим весом на несколько раз в течении недели-двух.

Кто по телеку видел рекламу какой-то хуйни которая к животу или бицухе прикладывается и типа сокращается накачивая мышцу? Пиздец, там пацан с банками такими :morj: и говорит: я не люблю тренажёрный зал и не занимаюсь спортом

Походу Кушмурун )
Оке, я так примерно и планировал.
Реклама знатная на телешопе, думаю прикупить пару пластырей, нахуй в зале потеть, на спортпит тратить )
И маркер тоже тема, который на машине царапины глубокие убирает одним движением руки, без покраски и костоправов )

Чисто от меня подгон)

посмотрел фото с ЧУ прошедшего на выходных, абсолютный Слободенюк - ахуенен.
И категория бикини реально удалась:horosho:

спорить не буду, останусь при своем мнении что начинать с силовых неправильно:rolleyes:

5,6 вообще жир))
остальные тож норм)

и прав будешь.
начинают с 8-10 повторов, дабы привить и наработать технику с небольшими весами.саму моторику упражнения отработать.
а если начинать с силовых, то рано или поздно(а точнее, очень рано) сломается техника, появится читинг и снизится эффективность выполнения.
и даже если рассматривать психологический аспект этого - посоненок будет идти домой и думать, что тренировка прошла легко и он может прибавить на следующей, а тот, кто врубил бездумный малоповторный тренинг, будет идти и думать:"какая же я унылая хуйня, раз не могу прожать 50кг на все повторы".я знаю, у меня в зале посоны так же вопят после тренировки.

посоны че вы прописные истины все протираете давайте за ченить инетресно затрем!

кстати, о турникменах.
турникмены моего города сделали себе футболочки, где спереди написанно "Я - ТУРНИКМЭН!", а сзади, на монер девочек с ванильным цветом влагалищ, надпись "Я ЛЮБЛЮ ТУРНИКИ".и некоторые из них, с особо атрофированным инстинктом самосохранения заходят в ТЗ.пару раз были в моем.мой сменщик, увидав сие безобразие, решил сделать футболку с фэйспалмом и надписью "Я НЕ С НИМИ, ЕСЛИ ЧТО".
жесть.у них за организацию всего отвечает семнадцатилетний паренек.ЧТО они могут противопоставить ТЗ?

Как раз с молодых можно хорошую гормошку достать))