Hip-Hop.Ru
Страница 116 из 200: « Первая ← 166696106109110111112113114115116117118119120121122123126136166 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 5 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-5-a-385399/)

SunnySoul 6 ноября 2011 14:15
Цитата:
Цитата от Droopy Dope (Сообщение 1074549444)
Кто пробовал это:

http://www.bodybuilding.com/store/pmh/concret.html

как оно?
Говорят заебись

Dipack 6 ноября 2011 14:35
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1074547330)
ахуенчик:horosho:
даже не заметил как полчаса пролетело))
видно что на сушке:)
про родителей душевно зашло, думаю многим близко.

Icenik 6 ноября 2011 14:44
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1074548316)
перегнать жир в мышцы имеешь ввиду?:D
подсушиться на массе хочет

Показать скрытый текст
блять нравится мне эта шутка :dovolen:


Добавлено через 3 минуты 33 секунды
Цитата:
Цитата от cigorini (Сообщение 1074548198)
пасаны, посоветуйте новичку по спортпиту чо? Название там, цена. Топики читать заебусь. И в гугл не посылать :o Щас полненький, надо убрать жир и набрать массу.
не надо тебе ничего из спортпита, разве что левокарнитин из аптеки можешь взять, мне как то кардиолог "элькар" прописывала, хороший но дороговат. сядь на низкоуглеводку + нагрузки в зале само собой + бег по утрам. за первые 3 недели кг 8-10 точно слетит. ну а потом когда с пол года хотя бы покачаешься прот возьми. я вот вообще уже год качаюсь и только неделю назад свой первый прот взял :)

Shtreban 6 ноября 2011 16:28
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается


Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)

Пан Махмуд 6 ноября 2011 16:32
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074550973)
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается


Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)
Отжимайся. :o

StanCentrum 6 ноября 2011 16:33
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074550973)
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается


Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)
Стань турникменом.:o
Обзаведись гантелями хотя бы.

Shtreban 6 ноября 2011 16:33
Цитата:
Цитата от Пан Махмуд (Сообщение 1074551013)
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074550973)
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается


Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)
Отжимайся. :o
С питанием чё-нить подскажешь?:o
Показать скрытый текст
сколько отжиматься и по сколько подходов?


Добавлено через 5 минут 3 секунды
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1074551024)
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074550973)
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается


Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)
Стань турникменом.:o
Обзаведись гантелями хотя бы.
зима так то на носу

ozon671games 6 ноября 2011 16:42
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074550973)
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается


Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)
во-первых, желательно, чтобы ты выложил свое фото, чтобы знать, с кем мы имеем дело.
во-вторых, на начальном этапе тренажерный зал и не обязателен, т.к. гантели полностью заменяют набор юного бодибилдера в тренажерке

StanCentrum 6 ноября 2011 16:42
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074551030)
Цитата:
Цитата от Пан Махмуд (Сообщение 1074551013)
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074550973)
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается


Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)
Отжимайся. :o
С питанием чё-нить подскажешь?:o
Показать скрытый текст
сколько отжиматься и по сколько подходов?


Добавлено через 5 минут 3 секунды
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1074551024)
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074550973)
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается


Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)
Стань турникменом.:o
Обзаведись гантелями хотя бы.
зима так то на носу
У меня в подъезде турник. Гантели замути, без них навряд ли выйдет что толковое.

Shtreban 6 ноября 2011 16:46
Цитата:
Цитата от Copyright (Сообщение 1074551103)
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074550973)
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается


Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)
во-первых, желательно, чтобы ты выложил свое фото, чтобы знать, с кем мы имеем дело.
во-вторых, на начальном этапе тренажерный зал и не обязателен, т.к. гантели полностью заменяют набор юного бодибилдера в тренажерке
Фото не обязательно,
параметры:
рост 176 см,
вес: 68 кг - дрищ короче:)
возраст: 26лет:facepalm:

Про гантели понял.Мне чисто интересно чё и как с ними делать по уму чтобы было всё.

StanCentrum 6 ноября 2011 16:50
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074551144)
Цитата:
Цитата от Copyright (Сообщение 1074551103)
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074550973)
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается


Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)
во-первых, желательно, чтобы ты выложил свое фото, чтобы знать, с кем мы имеем дело.
во-вторых, на начальном этапе тренажерный зал и не обязателен, т.к. гантели полностью заменяют набор юного бодибилдера в тренажерке
Фото не обязательно,
параметры:
рост 176 см,
вес: 68 кг - дрищ короче:)
возраст: 26лет:facepalm:

Про гантели понял.Мне чисто интересно чё и как с ними делать по уму чтобы было всё.
Отжимания с гантелями, например, ахуенно, как мне думается. По десятке берешь, отжимаешься и ахуеваешь. Ну а так - сподручнее в гугле будет посмотреть, там тебе и подробная инструкция и иллюстрации.

Movs 6 ноября 2011 16:54
Что скажете насчет моей тренировки? (3 раза в неделю по системе 2+1, хожу пока всего 5 месяцев)

1ый день (Грудь+Плечи+Трицепс)
Показать скрытый текст
1. Жим лежа 10,8,6,6,6 п.
2. Жим лежа в наклоне 4х6-8 / разводка или кроссовер
3. Жим из-за головы 4х8 /протяжка к подбородку
4. Подьем гантелей над головой(хз как это ещё назвать) 4х10/разводка через стороны стоя
5. Франц жим 4х10
6. Разгибание рук с блоком/отжимания на брусьях


2ой день (Спина+Ноги+Бицепс)
Показать скрытый текст
1. Приседания со штангой 10,8,8,8,8
2. Сгибание/Разгибание ног на тренажере
3. Подтягивания широким хватом 4х8
4. Тяга штанги к животу в наклоне 4х10
5. Гиперэкстензия
6. Тяга блока за голову
7. Сгибание рук со штангой на бицепс
8. На бицепс с гантелями/на наклонной скамье со штангой


На 3ий день выполняю одну из двух программ первых дней, чередуя каждую неделю
В ближайшее время хочу начать делать становую тягу, куда и вместо чего лучше её запихнуть? И есть ли какие-нибудь замечания по моей текущей тренировке?

StanCentrum 6 ноября 2011 17:05
Вложений: 1
Видали че.

Пан Махмуд 6 ноября 2011 17:08
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1074551327)
Видали че.
Сам делал?
Я тут массу набрал малость :o
Показать скрытый текст
http://cs11370.vkontakte.ru/u89265204/137139450/x_12b56e0e.jpg

StanCentrum 6 ноября 2011 17:09
Не, не моих рук дело.

Icenik 6 ноября 2011 17:12
Цитата:
Цитата от Пан Махмуд (Сообщение 1074551356)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1074551327)
Видали че.
Сам делал?
Я тут массу набрал малость :o
Показать скрытый текст
ай не пизди!

мс выпускной 6 ноября 2011 17:15
Цитата:
Цитата от Пан Махмуд (Сообщение 1074551356)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1074551327)
Видали че.
Сам делал?
Я тут массу набрал малость :o
Показать скрытый текст
классный мобильничек, зай:kiss:
это кто кстати?

Movs 6 ноября 2011 17:26
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074550973)
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается


Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)
Показать скрытый текст
1. Отжимания от высокой скамьи средним хватом.
2. Отжимания от пола средним хватом.
3. Отжимания от пола средним хватом, ноги на высокой опоре.
4. Отжимания от пола широким хватом, ноги на высокой опоре.
5. Отжимания на брусьях.
6. Поднос прямых ног к турнику. (с) Любер

Digan 6 ноября 2011 17:26
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1074551327)
Видали че.
у него гино по-моему :(

Shtreban 6 ноября 2011 17:28
Цитата:
Цитата от Еврейская еда (Сообщение 1074551538)
Цитата:
Цитата от Shtreban (Сообщение 1074550973)
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается


Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)
Показать скрытый текст
1. Отжимания от высокой скамьи средним хватом.
2. Отжимания от пола средним хватом.
3. Отжимания от пола средним хватом, ноги на высокой опоре.
4. Отжимания от пола широким хватом, ноги на высокой опоре.
5. Отжимания на брусьях.
6. Поднос прямых ног к турнику. (с) Любер
чОтко!
По сколько раз для начала и далее?

Владик 2Ville 6 ноября 2011 17:36
пацаны, а кто-нибудь от сюда: http://www.bodybuilding.com заказывал? :)

:black:

MucTuK 6 ноября 2011 18:33
Посоветуйте что-нибудь для суставов и связок!
вроде друг говорил видел в аптеке хондротин и глюкозамин в комплексе на сколько оно эффективно???или же лучше спортпитовские какие то взять?что эффективней?

yelimS 6 ноября 2011 22:00
Все четкие поцаны из темы с ББком берут спортпит

Владик 2Ville 6 ноября 2011 22:57
ну заебись тогда :cool:

:black:

Buma Boy 6 ноября 2011 23:28
народ, киньте ссылочку где комиксы поглядеть можно о турникменах и т.д.:boyara:


Часовой пояс GMT +3, время: 10:01.
Страница 116 из 200: « Первая ← 166696106109110111112113114115116117118119120121122123126136166 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.