поверь, много.
говорят, у него не было перерывов между курсами.
только мост с плавным переходом на следующий курс.

прот кончился:(:( почему он кончается?:(

кстати второй его сынок от выебанной им служанки более на шварца похож:boyara::p

ребят видели этот обзор про нажего многоуважаемого кумира Невского?)) идёт 20 минут, но оно того стоит, я не думал, что он настолько конченый) поржать нормально можно)
...

нихуя и не похож

обзорщик ахуенный ))) а Курицын долбоеб )))))))))

Очень интересная ребят книга, о бодибилдинге, - Арнольд Шварценеггер при участии Билла Доббинса "Новая энциклопедия бодибилдинга" Книга 2 - Программы тренировок.

Рекомендую всем посмотреть, почитать. Все в принципе там уже знакомо многим, но написано все интересно в принципе, и почему то меня эта книга привлекла. Тем более фотокарточками Арнольда, которых я доселе не видел.

Если кто то не сможет найти, могу залить куда нибудь на хост, хотя в гугле полно кажется ссылок на эту книгу.

что-то я подзаебался, сделаю 2 разгрузочные недели, подрачусь на тренажёрах и блоках:rolleyes:

ББПЕ !

http://www.youtube.com/watch?v=nDLUth_5EpI&feature=related

Feeler
Скинь сюда ссылку на книгу пожалуйста)

Завтра поеду брать новый Прот, Энимал Пак и ВСАА)
Вкусшняшки йоба)

всем плотной тренировки сегодня.
давно так не занимался,что аж еле до дома дошел.

че за новый прот?

у нас самый мажорный клубец выдумал новый метод скачки бабла с толстожопых офисных крыс и им сочуствующих )

:morj::morj:

Пиздец, че.

ну это популярная практика, у нас даже в самых захудалых залах при студенческих общагах и то такое практикуют))

Арнольд Шварценеггер Новая энциклопедия бодибилдинга.chm (15 МБ)
http://rghost.ru/29536051

Энимал Пак на натуральном тренинге я ебал) Хвататет видимо в очередной раз средств ссать витаминами.

в принципе неплохая работа - платят деньги за то,ч то херню порешь каждый день и периодически курочкам аппетитным назначаешь "индивидуальные занятия" за чашечкой кофе :boyara:

Да ничего смешного нет больше половины всех инструкторов это люди со стажем занятий год два и обученеим полтора месяца.

Где раньше занимался были 3 тренера с разными Лицензиоными категориями.
А в модной сейчас одни куропатки бегают, только улыбаются посетителям и заставляют убирать гантэли. А по делу нихера не секут.

хули далеко ходить за примерами) в моем новом зале, именно тяжелоатлетическом, пасаны рассказывали как пару лет назад тренировали инструкторов из моего предыдущего модного пидарасника ) которые щас ходят там важными конями и в уши вливают серьезным тоном) "а сейчас я покажу вам как накачать идеальные мышцы живота" :morj::morj:

Ну да я слышал что с энимала ссут юпи, но, допустим, тот же опти мен сейчас не найти в нска

А какие тогда витамины посоветовал бы?
Аптечные какие нибудь купить?
Сейчас времени просто нет заказывать от куда либо - чувствую сейчас нехватку витаминов(приболел еще) и нужно что то пропить...

ответил в контакте)

Я кстати щас скинул жирка сильно достаточно, в итоге получилось что за четыре-пять лет различных тренировок я примерно накинул 10-12 кг мышечной массы.

Ну всмысле рожа такая же худая стала, пуза нет, а вес +10-12кг в зависимости от весов )))

Ну и силовые +50кг в жиме, +70кг в приседе.
При том, что удалось вернуть относительную подвижность и выносливость.

А какая у вас разница между тем с чего начинали и тем, что сейчас ?

весной 2009 весил 77кг.
в апреле-мае 2011 весил 115кг.
сейчас вот опять до сотни дошел, но уже более качественно, думаю.

104 было, сушился, 91 делал, сейчас опять за сотню, 103 где нибудь
я :facepalm::facepalm::facepalm: