Hip-Hop.Ru
Страница 125 из 200: « Первая ← 2575105115118119120121122123124125126127128129130131132135145175 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 5 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-5-a-385399/)

Пан Махмуд 13 ноября 2011 08:31
Цитата:
Цитата от ДарБлэкСтар (Сообщение 1074598718)
Вся фишка в том чтобы победить не нужно быть здоровым, нужно быть рельефным, вот похудеть это главная задача при этом как можно меньше потерять именно мышечно массы

Добавлено через 5 минут 13 секунд
А вот это на массе был, видос кину где сушусь я снял и зацените сча рельеф круче
Это ты когда то сидел под ником Брутальный Мартини?

tatu_cat_69 13 ноября 2011 09:11
вчера соточку пожал. так рад:dovolen:

тёмаё 13 ноября 2011 19:55
Цитата:
Цитата от cosmo 09 (Сообщение 1074600735)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1074600659)
вторая неделя без тренировки, то немного насморка то местами в жар кидает, то вроде всё заебись, только на тренировку собираюсь, сразу жар. :miha:
однозначно витамины надо есть.
если у тебя жар конечно не от клена:boyara:
спасибо, возьму на заметку

StanCentrum 13 ноября 2011 19:57
Ну всё, одна тренировка и я становлюсь на путь турникмена и кругаляпостадионунаматывателя.

Dest 14 ноября 2011 06:28
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1074595811)
Я кстати щас скинул жирка сильно достаточно, в итоге получилось что за четыре-пять лет различных тренировок я примерно накинул 10-12 кг мышечной массы.

Ну всмысле рожа такая же худая стала, пуза нет, а вес +10-12кг в зависимости от весов )))

Ну и силовые +50кг в жиме, +70кг в приседе.
При том, что удалось вернуть относительную подвижность и выносливость.

А какая у вас разница между тем с чего начинали и тем, что сейчас ?
135-84-103

Сало-мышцы-мышцы/сало)

Есть доллар? 14 ноября 2011 09:10
хуя ты красиво сбросил. а фотки 135кг есть?)

SunnySoul 14 ноября 2011 13:56
Пацаны, дайте совет как прорыв в массе сделать?
С июля 2011 по сей день набрал с 78 до 87. До НГ хочу добить до 90 кг, НО уже последний месяц у меня вес плавает с 87 до 88 но нихуя не больше. Поел стало 88, посрал 87. И нихуя дальше!
Сейчас сменил прогу - может поможет!

Добавлено через 4 минуты 20 секунд
Схема питания следующая:
Проснулся: Протеин на молоке
Завтрак: амлет из 6 яиц с молоком/ гречка с молоком
В 10.00: Творог 250 грамм
В 11.45: Банан, фруктовый батончик, орехи
в 14.15 обед: гарнир+мясо(птица рыба)+хлеб
17.00: протеин
20.00 ужин: тоже что и на обед
22.30: творог 250 грамм

Рока 14 ноября 2011 15:07
Цитата:
Цитата от SunnySoul (Сообщение 1074610842)
Пацаны, дайте совет как прорыв в массе сделать?
С июля 2011 по сей день набрал с 78 до 87. До НГ хочу добить до 90 кг, НО уже последний месяц у меня вес плавает с 87 до 88 но нихуя не больше. Поел стало 88, посрал 87. И нихуя дальше!
Сейчас сменил прогу - может поможет!

Добавлено через 4 минуты 20 секунд
Схема питания следующая:
Проснулся: Протеин на молоке
Завтрак: амлет из 6 яиц с молоком/ гречка с молоком
В 10.00: Творог 250 грамм
В 11.45: Банан, фруктовый батончик, орехи
в 14.15 обед: гарнир+мясо(птица рыба)+хлеб
17.00: протеин
20.00 ужин: тоже что и на обед
22.30: творог 250 грамм
я бы с таким питанием уже толстяком бы стал и нихуя б спортзал не помог

Унылый Кот 14 ноября 2011 15:10
Цитата:
Цитата от SunnySoul (Сообщение 1074610842)
Пацаны, дайте совет как прорыв в массе сделать?
С июля 2011 по сей день набрал с 78 до 87. До НГ хочу добить до 90 кг, НО уже последний месяц у меня вес плавает с 87 до 88 но нихуя не больше. Поел стало 88, посрал 87. И нихуя дальше!
Сейчас сменил прогу - может поможет!

Добавлено через 4 минуты 20 секунд
Схема питания следующая:
Проснулся: Протеин на молоке
Завтрак: амлет из 6 яиц с молоком/ гречка с молоком
В 10.00: Творог 250 грамм
В 11.45: Банан, фруктовый батончик, орехи
в 14.15 обед: гарнир+мясо(птица рыба)+хлеб
17.00: протеин
20.00 ужин: тоже что и на обед
22.30: творог 250 грамм
Зачем тебе жир?

SunnySoul 14 ноября 2011 15:29
А я тут вопрос про то как набрать жир задал что ли?)

Унылый Кот 14 ноября 2011 16:44
Цитата:
Цитата от SunnySoul (Сообщение 1074611494)
А я тут вопрос про то как набрать жир задал что ли?)
Ты думаеш ты за 4ри месяца набрал 10кг мяса. ЛОЛ.
Ну если ты метан молоком запивал, может быть, но если бы таким дохуя химиком был не ел бы то что еш и не спрашивал того что спрашиваеш. Ерго ты набираеш жир.

SunnySoul 14 ноября 2011 17:36
Ок, я набрал 10 кг сала:morj:

sark 14 ноября 2011 18:54
кто чем растяжения лечил?

Унылый Кот 14 ноября 2011 19:30
Цитата:
Цитата от SunnySoul (Сообщение 1074612675)
Ок, я набрал 10 кг сала:morj:
Ты действительно думаеш что набрал 10кг мяса?

Кристина ПЭ 14 ноября 2011 21:57
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1074613549)
кто чем растяжения лечил?
они вроде как не лечатся.
у меня повылазили года два назад и не прошли, хотя я даже похудел пиздец как. типа шрамов хуйня осталась.

тёмаё 14 ноября 2011 22:42
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1074613549)
кто чем растяжения лечил?
чего?
кожи?

grrkva 14 ноября 2011 22:59
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074614942)
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1074613549)
кто чем растяжения лечил?
они вроде как не лечатся.
у меня повылазили года два назад и не прошли, хотя я даже похудел пиздец как. типа шрамов хуйня осталась.
Это растяжки:confused: А растяжения мышц и связок. Я зотролелся

Миша NIF 14 ноября 2011 23:51
Вложений: 1
:horosho::horosho:

Егор Кварц 15 ноября 2011 01:09
Цитата:
Цитата от SunnySoul (Сообщение 1074610842)
Пацаны, дайте совет как прорыв в массе сделать?
С июля 2011 по сей день набрал с 78 до 87. До НГ хочу добить до 90 кг, НО уже последний месяц у меня вес плавает с 87 до 88 но нихуя не больше. Поел стало 88, посрал 87. И нихуя дальше!
Сейчас сменил прогу - может поможет!

Добавлено через 4 минуты 20 секунд
Схема питания следующая:
Проснулся: Протеин на молоке
Завтрак: амлет из 6 яиц с молоком/ гречка с молоком
В 10.00: Творог 250 грамм
В 11.45: Банан, фруктовый батончик, орехи
в 14.15 обед: гарнир+мясо(птица рыба)+хлеб
17.00: протеин
20.00 ужин: тоже что и на обед
22.30: творог 250 грамм
Весьма целесообразно указать свой метаболитический тип - эктоморф, эндоморф или мезоморф...

SunnySoul 15 ноября 2011 02:19
Вложений: 1
Цитата:
Цитата от Унылый Кот (Сообщение 1074613873)
Цитата:
Цитата от SunnySoul (Сообщение 1074612675)
Ок, я набрал 10 кг сала:morj:
Ты действительно думаеш что набрал 10кг мяса?
Ну вот мой живот тебе)
Но само собой я говнеца тоже поднобрал в этих 10 кг


Телосложение - Мезоморф

sark 15 ноября 2011 04:27
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1074615239)
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1074613549)
кто чем растяжения лечил?
чего?
кожи?
если бы я хотел сказать про растяжения кожи, я бы так и написал.
я про мышечные растяжения.

Добавлено через 10 минут 21 секунду
Цитата:
Цитата от SunnySoul (Сообщение 1074616094)
Телосложение - Мезоморф
Мезоморф — это классический Геркулес с преобладанием костей и мышц. У него массивная кубическая голова, широкие плечи и грудная клетка, мускулистые руки и ноги. Количество подкожного жира минимально, профильные размеры невелики.

преобладание костей я увидел, а где всё остальное?

Куртус 15 ноября 2011 04:45
мнеб курить бросить а вы тут со свими залами)

Dest 15 ноября 2011 06:28
Я тесно знал вообще одного только мезоморфа, это старый братан мой. Просто бля на одних куриных грудках за полгода рука 44
сала минимально вообще

МЭДЫЧ 15 ноября 2011 07:42
всем филе индейки пасоны :meat:

Dest 15 ноября 2011 08:31
Вложений: 1
йо)


Часовой пояс GMT +3, время: 23:50.
Страница 125 из 200: « Первая ← 2575105115118119120121122123124125126127128129130131132135145175 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.