Hip-Hop.Ru
Страница 135 из 200: « Первая ← 3585115125128129130131132133134135136137138139140141142145155185 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 5 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-5-a-385399/)

Рома Raise 20 ноября 2011 09:14
сколько надо спать, когда занимаешься, рекомендуемое и минимальное число часов, подскажите пожалуйтса)

tatu_cat_69 20 ноября 2011 09:23
Цитата:
Цитата от Рома Raise (Сообщение 1074654214)
сколько надо спать, когда занимаешься, рекомендуемое и минимальное число часов, подскажите пожалуйтса)
8 часов минимум

Есть доллар? 20 ноября 2011 09:38
Цитата:
Цитата от tatu_cat_69 (Сообщение 1074654255)
Цитата:
Цитата от Рома Raise (Сообщение 1074654214)
сколько надо спать, когда занимаешься, рекомендуемое и минимальное число часов, подскажите пожалуйтса)
8 часов минимум
согласен

Кристина ПЭ 20 ноября 2011 11:20
решил курсить Энантат балканский + меташку. деку включать или нет еще думаю, я деку летом юзал. выход будет на пропике + станазе.

щас еще взял протеин блеать российский TWIN POWER X PROTEIN
Вот че на коробке написано:

Twin Power - X Protein с креатином
попробую пожрать но думаю хуйня какая-то. и дешёвый но я за дорого взял потому что больше негде :mad: стоит 10$ в инете а я взял за 20$ почти
Показать скрытый текст
Компоненты в 100 г продукта:
Белок, г, 70,0
Незаменимые амино.
валин 3,8
изолейцин 4,0
Лейцин 6,0
лизин 5,6
метионин + цистин 2,2
треонин 4,2
триптофан 0,8
фенилаланин + тирозин 4,2
Заменимые амино.
аланин 2,8
аргинин 1,6
аспарагиновая кислота 6,2
гистидин 1,2
глицин 1,3
глутаминовая кислота 10,8
пролин 3,8
серии 3,0
Жир, г 6,0
Углеводы, г 8,0
в том числе лактоза, г 4,2
Витамины:
Е, мг 8,6
А, мг 1,1
D3, МКГ 2,6
В-1, мг 1,3
В2, мг 1,5
В6, мг 1,8
В-12, мкг 3,0
РР, мг 14,8
Фолиевая кислота, мкг 250
С, мг 60
Минеральные в-ва
натрий 210
калий 360
кальций 530
магний 50
фосфор 370
цинк 8,5
медь 1,0
йод 0,11
железо 14,0
селен 0,05
марганец 0,9
Калорийность, ккал 365
Креатин,г 1,0


Добавлено через 3 минуты 5 секунд
читаю тут что российский прот ГЕРКУЛЕС отдали на анализ в лабораторию и там обнаружили вместо 80% белка всего 2,5 % белка,а остальное крахмал. вот думаю что в этой моей хуйне так же :(

Рома Raise 20 ноября 2011 11:53
благодарствую :meat: :morkovka: :rolleyes:

C-Bert 20 ноября 2011 12:31
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074654964)
решил курсить Энантат балканский + меташку. деку включать или нет еще думаю, я деку летом юзал. выход будет на пропике + станазе.

щас еще взял протеин блеать российский TWIN POWER X PROTEIN
Вот че на коробке написано:

Twin Power - X Protein с креатином
попробую пожрать но думаю хуйня какая-то. и дешёвый но я за дорого взял потому что больше негде :mad: стоит 10$ в инете а я взял за 20$ почти
Показать скрытый текст
Компоненты в 100 г продукта:
Белок, г, 70,0
Незаменимые амино.
валин 3,8
изолейцин 4,0
Лейцин 6,0
лизин 5,6
метионин + цистин 2,2
треонин 4,2
триптофан 0,8
фенилаланин + тирозин 4,2
Заменимые амино.
аланин 2,8
аргинин 1,6
аспарагиновая кислота 6,2
гистидин 1,2
глицин 1,3
глутаминовая кислота 10,8
пролин 3,8
серии 3,0
Жир, г 6,0
Углеводы, г 8,0
в том числе лактоза, г 4,2
Витамины:
Е, мг 8,6
А, мг 1,1
D3, МКГ 2,6
В-1, мг 1,3
В2, мг 1,5
В6, мг 1,8
В-12, мкг 3,0
РР, мг 14,8
Фолиевая кислота, мкг 250
С, мг 60
Минеральные в-ва
натрий 210
калий 360
кальций 530
магний 50
фосфор 370
цинк 8,5
медь 1,0
йод 0,11
железо 14,0
селен 0,05
марганец 0,9
Калорийность, ккал 365
Креатин,г 1,0


Добавлено через 3 минуты 5 секунд
читаю тут что российский прот ГЕРКУЛЕС отдали на анализ в лабораторию и там обнаружили вместо 80% белка всего 2,5 % белка,а остальное крахмал. вот думаю что в этой моей хуйне так же :(

затакую цену такую хуйню брать((:miha:

Жано Бананидзе 20 ноября 2011 12:54
посоны, я новенький, мокрыми трусами не бейте. такой вопросик. сколько примерно минут в день надо дрочить и трахоца когда в качалку ходлишь? мне друк сказал, что надо тестостерон вырабатывать не менее 20минут пер дэй

cosmo 09 20 ноября 2011 13:15
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074654964)
решил курсить Энантат балканский + меташку. деку включать или нет еще думаю, я деку летом юзал. выход будет на пропике + станазе.

щас еще взял протеин блеать российский TWIN POWER X PROTEIN
Вот че на коробке написано:

Twin Power - X Protein с креатином
попробую пожрать но думаю хуйня какая-то. и дешёвый но я за дорого взял потому что больше негде :mad: стоит 10$ в инете а я взял за 20$ почти
Показать скрытый текст
Компоненты в 100 г продукта:
Белок, г, 70,0
Незаменимые амино.
валин 3,8
изолейцин 4,0
Лейцин 6,0
лизин 5,6
метионин + цистин 2,2
треонин 4,2
триптофан 0,8
фенилаланин + тирозин 4,2
Заменимые амино.
аланин 2,8
аргинин 1,6
аспарагиновая кислота 6,2
гистидин 1,2
глицин 1,3
глутаминовая кислота 10,8
пролин 3,8
серии 3,0
Жир, г 6,0
Углеводы, г 8,0
в том числе лактоза, г 4,2
Витамины:
Е, мг 8,6
А, мг 1,1
D3, МКГ 2,6
В-1, мг 1,3
В2, мг 1,5
В6, мг 1,8
В-12, мкг 3,0
РР, мг 14,8
Фолиевая кислота, мкг 250
С, мг 60
Минеральные в-ва
натрий 210
калий 360
кальций 530
магний 50
фосфор 370
цинк 8,5
медь 1,0
йод 0,11
железо 14,0
селен 0,05
марганец 0,9
Калорийность, ккал 365
Креатин,г 1,0


Добавлено через 3 минуты 5 секунд
читаю тут что российский прот ГЕРКУЛЕС отдали на анализ в лабораторию и там обнаружили вместо 80% белка всего 2,5 % белка,а остальное крахмал. вот думаю что в этой моей хуйне так же :(
че то ты уже раз третий курсишь, а внешне не меняешься:|

Фефекс 20 ноября 2011 13:19
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074654964)
решил курсить Энантат балканский + меташку. деку включать или нет еще думаю, я деку летом юзал. выход будет на пропике + станазе.

щас еще взял протеин блеать российский TWIN POWER X PROTEIN
Вот че на коробке написано:

Twin Power - X Protein с креатином
попробую пожрать но думаю хуйня какая-то. и дешёвый но я за дорого взял потому что больше негде :mad: стоит 10$ в инете а я взял за 20$ почти
Показать скрытый текст
Компоненты в 100 г продукта:
Белок, г, 70,0
Незаменимые амино.
валин 3,8
изолейцин 4,0
Лейцин 6,0
лизин 5,6
метионин + цистин 2,2
треонин 4,2
триптофан 0,8
фенилаланин + тирозин 4,2
Заменимые амино.
аланин 2,8
аргинин 1,6
аспарагиновая кислота 6,2
гистидин 1,2
глицин 1,3
глутаминовая кислота 10,8
пролин 3,8
серии 3,0
Жир, г 6,0
Углеводы, г 8,0
в том числе лактоза, г 4,2
Витамины:
Е, мг 8,6
А, мг 1,1
D3, МКГ 2,6
В-1, мг 1,3
В2, мг 1,5
В6, мг 1,8
В-12, мкг 3,0
РР, мг 14,8
Фолиевая кислота, мкг 250
С, мг 60
Минеральные в-ва
натрий 210
калий 360
кальций 530
магний 50
фосфор 370
цинк 8,5
медь 1,0
йод 0,11
железо 14,0
селен 0,05
марганец 0,9
Калорийность, ккал 365
Креатин,г 1,0


Добавлено через 3 минуты 5 секунд
читаю тут что российский прот ГЕРКУЛЕС отдали на анализ в лабораторию и там обнаружили вместо 80% белка всего 2,5 % белка,а остальное крахмал. вот думаю что в этой моей хуйне так же :(
напиши потом, что думаешь за протеин этот, ок?

cosmo 09 20 ноября 2011 15:00
Цитата:
Цитата от Фефекс (Сообщение 1074655804)
напиши потом, что думаешь за протеин этот, ок?
Я могу тебе и сейчас сказать что это хуета, а не протеин:blackust:

sark 20 ноября 2011 15:07
курс мощный - энка+метан+русский прот:horosho:

Кристина ПЭ 20 ноября 2011 16:29
Вложений: 1
Цитата:
Цитата от cosmo 09 (Сообщение 1074655779)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074654964)
решил курсить Энантат балканский + меташку. деку включать или нет еще думаю, я деку летом юзал. выход будет на пропике + станазе.

щас еще взял протеин блеать российский TWIN POWER X PROTEIN
Вот че на коробке написано:

Twin Power - X Protein с креатином
попробую пожрать но думаю хуйня какая-то. и дешёвый но я за дорого взял потому что больше негде :mad: стоит 10$ в инете а я взял за 20$ почти
Показать скрытый текст
Компоненты в 100 г продукта:
Белок, г, 70,0
Незаменимые амино.
валин 3,8
изолейцин 4,0
Лейцин 6,0
лизин 5,6
метионин + цистин 2,2
треонин 4,2
триптофан 0,8
фенилаланин + тирозин 4,2
Заменимые амино.
аланин 2,8
аргинин 1,6
аспарагиновая кислота 6,2
гистидин 1,2
глицин 1,3
глутаминовая кислота 10,8
пролин 3,8
серии 3,0
Жир, г 6,0
Углеводы, г 8,0
в том числе лактоза, г 4,2
Витамины:
Е, мг 8,6
А, мг 1,1
D3, МКГ 2,6
В-1, мг 1,3
В2, мг 1,5
В6, мг 1,8
В-12, мкг 3,0
РР, мг 14,8
Фолиевая кислота, мкг 250
С, мг 60
Минеральные в-ва
натрий 210
калий 360
кальций 530
магний 50
фосфор 370
цинк 8,5
медь 1,0
йод 0,11
железо 14,0
селен 0,05
марганец 0,9
Калорийность, ккал 365
Креатин,г 1,0


Добавлено через 3 минуты 5 секунд
читаю тут что российский прот ГЕРКУЛЕС отдали на анализ в лабораторию и там обнаружили вместо 80% белка всего 2,5 % белка,а остальное крахмал. вот думаю что в этой моей хуйне так же :(
че то ты уже раз третий курсишь, а внешне не меняешься:|
на первом курсе я нормально набрал, был ДЕКА МЕТАН СТАНАЗА, набрал с 63 кг до 70 где-то, жим был >120 кг. потом весна лето, слил дохуя, и летом опять тот же курс с этими же препами но набрал вообще хуйню а изза лета не закрепил ничего. Жим 130 кг, присед становая около 180 кг были.
Цитата:
Цитата от Фефекс (Сообщение 1074655804)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074654964)
решил курсить Энантат балканский + меташку. деку включать или нет еще думаю, я деку летом юзал. выход будет на пропике + станазе.

щас еще взял протеин блеать российский TWIN POWER X PROTEIN
Вот че на коробке написано:

Twin Power - X Protein с креатином
попробую пожрать но думаю хуйня какая-то. и дешёвый но я за дорого взял потому что больше негде :mad: стоит 10$ в инете а я взял за 20$ почти
Показать скрытый текст
Компоненты в 100 г продукта:
Белок, г, 70,0
Незаменимые амино.
валин 3,8
изолейцин 4,0
Лейцин 6,0
лизин 5,6
метионин + цистин 2,2
треонин 4,2
триптофан 0,8
фенилаланин + тирозин 4,2
Заменимые амино.
аланин 2,8
аргинин 1,6
аспарагиновая кислота 6,2
гистидин 1,2
глицин 1,3
глутаминовая кислота 10,8
пролин 3,8
серии 3,0
Жир, г 6,0
Углеводы, г 8,0
в том числе лактоза, г 4,2
Витамины:
Е, мг 8,6
А, мг 1,1
D3, МКГ 2,6
В-1, мг 1,3
В2, мг 1,5
В6, мг 1,8
В-12, мкг 3,0
РР, мг 14,8
Фолиевая кислота, мкг 250
С, мг 60
Минеральные в-ва
натрий 210
калий 360
кальций 530
магний 50
фосфор 370
цинк 8,5
медь 1,0
йод 0,11
железо 14,0
селен 0,05
марганец 0,9
Калорийность, ккал 365
Креатин,г 1,0


Добавлено через 3 минуты 5 секунд
читаю тут что российский прот ГЕРКУЛЕС отдали на анализ в лабораторию и там обнаружили вместо 80% белка всего 2,5 % белка,а остальное крахмал. вот думаю что в этой моей хуйне так же :(
напиши потом, что думаешь за протеин этот, ок?
я его назад отнёс
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1074656460)
курс мощный - энка+метан+русский прот:horosho:
к чему этот твой сарказм?


короче протеин этот ебаный отнёс назад взял балканского данабола и энантата. а прот возьму какойнибудь импортный нормальный, либо лучше побольше яиц творога и грудок, блеать дешевле будет чем спортпит ебаный.
курсить после НГ наверно начну

Добавлено через 8 минут 27 секунд
умный мужик
http://www.youtube.com/watch?v=zmdUqdb66to

cosmo 09 20 ноября 2011 16:38
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074657143)
на первом курсе я нормально набрал, был ДЕКА МЕТАН СТАНАЗА, набрал с 63 кг до 70 где-то, жим был >120 кг. потом весна лето, слил дохуя, и летом опять тот же курс с этими же препами но набрал вообще хуйню а изза лета не закрепил ничего. Жим 130 кг, присед становая около 180 кг были.
зачем одними и теми же препами набирать и сливать?
курс у тебя если честно так себе. уже бы трена въебал чем метаном воду гонять:blackust:

ozon671games 20 ноября 2011 16:49
Реймс, жим больше 120 на 1 повтор/1 подход?

Кристина ПЭ 20 ноября 2011 17:14
Цитата:
Цитата от cosmo 09 (Сообщение 1074657233)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074657143)
на первом курсе я нормально набрал, был ДЕКА МЕТАН СТАНАЗА, набрал с 63 кг до 70 где-то, жим был >120 кг. потом весна лето, слил дохуя, и летом опять тот же курс с этими же препами но набрал вообще хуйню а изза лета не закрепил ничего. Жим 130 кг, присед становая около 180 кг были.
зачем одними и теми же препами набирать и сливать?
курс у тебя если честно так себе. уже бы трена въебал чем метаном воду гонять:blackust:
бля да я уже тут писал насчет этого, что зря на второй курс взял те же препы
щас вот андрогены включу, будет курс ЭНАНТАТ+МЕТАН (всё таки старый добрый метан ван лав :morj: ) и выход на станазе и пропике.
Цитата:
Цитата от Copyright (Сообщение 1074657395)
Реймс, жим больше 120 на 1 повтор/1 подход?
ну там может и пару подходов было, главное всё по технике и с паузой, чтобы это было засчитано на соревнованиях. причем зимой я жал 120 кг в майке, а летом я без майки жал 120 кг. и в майке 130 жал

Lazz 20 ноября 2011 17:25
Цитата:
Цитата от Рома Raise (Сообщение 1074654214)
сколько надо спать, когда занимаешься, рекомендуемое и минимальное число часов, подскажите пожалуйтса)
8-9 часов

Icenik 20 ноября 2011 18:02
Цитата:
Цитата от Жано Бананидзе (Сообщение 1074655640)
посоны, я новенький, мокрыми трусами не бейте. такой вопросик. сколько примерно минут в день надо дрочить и трахоца когда в качалку ходлишь? мне друк сказал, что надо тестостерон вырабатывать не менее 20минут пер дэй
в каждом камшоте содержится ~30 гр белка, то бишь на массе нужно воздерживаться от прилюбодействий совсем :o

yelimS 20 ноября 2011 18:08
А я думал, что это все злые языки про заперт прелюбодеяний глаголят

johnnybravo88 20 ноября 2011 18:26
нунну что белок теряется да
но после тренировки если заниматься ещё этим делом, то восстановление быстрее протекает , и тестостерон быстрее в норму возвращается, и ещё потом пару дней воздерживаешься , он достигает максимума, желательно чтоб максимум выпал на день похода в зал ) имхо ))

это
есть вощем бцаа и аргинин отдельно
перед тренировкой пару капсул бцаа и одну аргинина норм будет? или в разное время их пить

Che?! 20 ноября 2011 18:46
Цитата:
Цитата от Icenik (Сообщение 1074658059)
Цитата:
Цитата от Жано Бананидзе (Сообщение 1074655640)
посоны, я новенький, мокрыми трусами не бейте. такой вопросик. сколько примерно минут в день надо дрочить и трахоца когда в качалку ходлишь? мне друк сказал, что надо тестостерон вырабатывать не менее 20минут пер дэй
в каждом камшоте содержится ~30 гр белка, то бишь на массе нужно воздерживаться от прилюбодействий совсем :o
30 гр белка ? :trucat:
что там у тебя за камшоты,если с одного подхода порцию протеина выстреливаешь
тебе надо на этом бабки поднимать

Жано Бананидзе 20 ноября 2011 19:24
Цитата:
Цитата от Icenik (Сообщение 1074658059)
Цитата:
Цитата от Жано Бананидзе (Сообщение 1074655640)
посоны, я новенький, мокрыми трусами не бейте. такой вопросик. сколько примерно минут в день надо дрочить и трахоца когда в качалку ходлишь? мне друк сказал, что надо тестостерон вырабатывать не менее 20минут пер дэй
в каждом камшоте содержится ~30 гр белка, то бишь на массе нужно воздерживаться от прилюбодействий совсем :o
ну прям Петер Норф в лучшие годы:morj:
а если, скажем, ебацо, но не кончать?

Droopy Dope 20 ноября 2011 19:51
Цитата:
Цитата от Жано Бананидзе (Сообщение 1074658815)
Цитата:
Цитата от Icenik (Сообщение 1074658059)
Цитата:
Цитата от Жано Бананидзе (Сообщение 1074655640)
посоны, я новенький, мокрыми трусами не бейте. такой вопросик. сколько примерно минут в день надо дрочить и трахоца когда в качалку ходлишь? мне друк сказал, что надо тестостерон вырабатывать не менее 20минут пер дэй
в каждом камшоте содержится ~30 гр белка, то бишь на массе нужно воздерживаться от прилюбодействий совсем :o
ну прям Петер Норф в лучшие годы:morj:
а если, скажем, ебацо, но не кончать?
заебешься

Кристина ПЭ 20 ноября 2011 20:17
курица вообще не приседает чтоли :confused:

http://i1.woman.ru/images/article/c/4/img_c47366b151b698...ad4c9c.jpg

Icenik 20 ноября 2011 20:19
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1074658468)
Цитата:
Цитата от Icenik (Сообщение 1074658059)
Цитата:
Цитата от Жано Бананидзе (Сообщение 1074655640)
посоны, я новенький, мокрыми трусами не бейте. такой вопросик. сколько примерно минут в день надо дрочить и трахоца когда в качалку ходлишь? мне друк сказал, что надо тестостерон вырабатывать не менее 20минут пер дэй
в каждом камшоте содержится ~30 гр белка, то бишь на массе нужно воздерживаться от прилюбодействий совсем :o
30 гр белка ? :trucat:
что там у тебя за камшоты,если с одного подхода порцию протеина выстреливаешь
тебе надо на этом бабки поднимать
я это гдето-откогото слышал) ну а так еси кому надо то обращайтесь, настреляю в бутылку, для посанов не жалко :o:horosho:

sark 20 ноября 2011 20:48
30 грамм белка, ога.
у тебя тогда дневное потребление белка в минус уходит походу:morj:


Часовой пояс GMT +3, время: 05:24.
Страница 135 из 200: « Первая ← 3585115125128129130131132133134135136137138139140141142145155185 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.