ну это неудачный пример. есть и более известные рейперы, ведущие не совсем зож (50сент например). У него гастролей побольше будет. Это менталитет негров такой. Они почти все качаются,т. к. у них в крови физическая работа

Ты лучше скажи, а у тебя какие результаты в жиме.становой.приседах?

ну жму - гриф + два красных блина + два синих + два зелёных
присед - гриф + два красных + четыре синих + два жёлтых + два зелёных + два черных + замки
и тяга тоже гдето так.

слово поцана :o

Как я понимаю, красные 25, синие 20, зеленые 10. йес? ю агри?

Задачка на ночь для Копирайта. У меня в зале например красные по 5, зелёные по 10, жёлтые по 15, синие по 20, по 25 нет вообще, возможно у Реймса тоже как-то так.

у меня всё так же, только красные - 25, а черные - пятёрки.
вообще 25 красные это стандарт вроде бы
йес

блять я в приседе напиздел. там без зелёных, черных и замков

Хах, а кто знает на самом то деле о их образе жизни. Имидж надо держать, но не факт что они не поздоровее многих живут.

Они же черные) генетика) ну и занимаются наверное))

http://www.youtube.com/watch?v=X4cUWwV-rc8

ЗА ТРОЛЛИНГ ТЕПЕРЬ БУДУ САЖАТЬ В ТЮРЬМУ))

110 КИЛО ПАЦАНЫ)

описание/фото с курса будут?

Фото нахуй. По-сути описание могу сваять)

Было бы демонстративнее чем замеры всякие)

видимо они отрабатывают свой воркаут более-менее стабильно, да и подъедают может чего, америка таки. хуле они всегда в форме были, чисто поддерживают уровень.
в последних клипах-нарезках с их гастролей есть там пару кадров со стики в гламурных фитнесах на наших местностях :blackust:

а мне нахуй это надо чтобы всем показывать?
Для себя я все прекрасно вижу и контролирую)

Джека завтра планирую вместе с Рейджем замешать нихуя жестко спину буду качать)))

Леха, за неделю 7 кг налило? :eek:

описание давай, надо глянуть)

Дык я и питаюсь 500 белка 700 углей)))

пузо вылазит) да и в рот его)
проп подкючу когда ваще станет сладко.

есть некоторые побочки. очень тяжело ходить долго отдышка усталость пиздец, и когда проспаюсь первый час адовый жар.

Ща жрать сготовлю коротенько распишу)))

жесть)

А давление не беспокоит?

понятия не ебу помоему я вообще все время в состоянии как бомба перед взрывом)))

на кой те вопрос то ответить?

слыш ну не раздупляет он меня чёто. сегодня надо перед каратишкой ебануть вместе с аминоенержи :mitch:

даже больше меня я сча 95, но эт на сушке на массе 103

кто ещё при сушке глютаминчик юзает?

1 нед. - Дека 400 мг, Метан 30мг/день.
2 нед. - Дека 400 мг, Метан 30мг/день.
3 нед. - Дека 600 мг, Метан 30мг/день. Пропик 100 через день
4 нед - Дека 600 мг, Метан 30мг/день. Пропик 100 через день
5 нед - Дека 600 мг, Станаза 50мг/день Пропик 100 через день
6 нед - Дека 600 мг, Станаза 50мг/день Пропик 100 через день
7 нед - Дека 400 мг, Станаза 50мг/день
8 нед - Дека 400 мг, Станаза 50мг/день
9 нед - Клен 160 мкг/день, Станаза 40 мг/день
10 нед - Клен 160 мкг/день, Станаза 40 мг/день
11 нед - Станаза 40 мг/день
12 нед - Станаза 40 мг/день
13 нед - Клен 160 мкг/день
14 нед - Клен 160 мкг/день

То есть цель думаю ясна, сначала жестко заливаемся, потом степенно заливаемся, потом выходим и подсушиваемся. Потом немного пкт и ставлю следующий курс уже не обрастая сильно салом. Присутствие клена и станазы на выходе обусловлено тем, что дека фонит еще недели три и соответственно я очень много воды и сала залью не хотелось бы быть совсем мягким, немного засушим.
Витамины пью обычные комплексные, на пкт буду ставить внутримышечно бэшки. Обязательно льняное масло и рыбьи жиры.
Схема простая как говно жрать жрать и еще раз жрать свободно дохожу до семи раз в день. Макроны из твердых сортов, рис, гречка, овощи, фрукты, хлеб твердых сортов. Долблю каждые 2.5 часа.

Все что я использую из спортпита вот на фото. Как бы если что не понятно могу пояснить как-то лень пока чето написывать. Будет настроение распишу может курс подробно.

Тренинг обычный адовый. два дня тренируемся один отдыхаем. не меньше 5 на подход не больше 10 в сопуствтвующих. Иногда добиваюсь чисто для прикола чтобы запампить но обычно не до этого.

так же и разорвать к хуям может :horosho::)

да разорвет и хуй с ним.
зигуйте мне раз в год потом в ад и делов-то))

А и деки с 3 по 6 неделю включительно не 400 а 600