Hip-Hop.Ru
Страница 150 из 200: « Первая ← 50100130140143144145146147148149150151152153154155156157160170 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 5 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-5-a-385399/)

Droopy Dope 29 ноября 2011 20:34
доступно объясняет))

Мц Hard 29 ноября 2011 21:05
Посоветуйте упражнения на массу, Рост 172, вес 56

Dipack 29 ноября 2011 21:35
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074732773)
Посоветуйте упражнения на массу, Рост 172, вес 56
турники

Мц Hard 29 ноября 2011 21:43
Цитата:
Цитата от Dipack (Сообщение 1074733094)
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074732773)
Посоветуйте упражнения на массу, Рост 172, вес 56
турники
И так подтягиваюсь, моя планка 20 раз широким хватом, но массы всё равно не ощущаю((( думаю в тренажёрный пойти вот и спрашиваю упражнения на массу

господин_Рукисила 29 ноября 2011 22:03
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074733179)
Цитата:
Цитата от Dipack (Сообщение 1074733094)
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074732773)
Посоветуйте упражнения на массу, Рост 172, вес 56
турники
И так подтягиваюсь, моя планка 20 раз широким хватом, но массы всё равно не ощущаю((( думаю в тренажёрный пойти вот и спрашиваю упражнения на массу
тогда к подтягиваниям добавь отжимание и солнышко. и бегать по утрам еще надо, тогда масса ваще прет как бешеная:horosho:

Мц Hard 29 ноября 2011 22:05
Цитата:
Цитата от Agressor_1980 (Сообщение 1074733402)
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074733179)
Цитата:
Цитата от Dipack (Сообщение 1074733094)

турники
И так подтягиваюсь, моя планка 20 раз широким хватом, но массы всё равно не ощущаю((( думаю в тренажёрный пойти вот и спрашиваю упражнения на массу
тогда к подтягиваниям добавь отжимание и солнышко. и бегать по утрам еще надо, тогда масса ваще прет как бешеная:horosho:
Щас зимой не побегать, а что на счёт тренажёрки?

yelimS 29 ноября 2011 22:09
Блин, парни, чего издеваетесь-то?

Пацан же не пришел со словами "я турникмен, вешу 56, зато солнце кручу а вы медленные перекачанные уроды"

Мц Hard, нужно с тренером тебе проконсультироваться или попросить какого-нибудь здорового пацана из зала стать опекуном

Мц Hard 29 ноября 2011 22:15
Цитата:
Цитата от yelimS (Сообщение 1074733466)
Блин, парни, чего издеваетесь-то?

Пацан же не пришел со словами "я турникмен, вешу 56, зато солнце кручу а вы медленные перекачанные уроды"

Мц Hard, нужно с тренером тебе проконсультироваться или попросить какого-нибудь здорового пацана из зала стать опекуном
Дак тут тема Тренажёрный зал) значит должны быть шарящие люди)
А так я пробовал по системе Джо Вэйдера, но не катит чё то, а создание плана тренировок у инструктора стоит 400р) мне кажется легче бесплатно вырыть в интернете)

ozon671games 29 ноября 2011 22:33
Цитата:
Цитата от yelimS (Сообщение 1074733466)
Блин, парни, чего издеваетесь-то?

Пацан же не пришел со словами "я турникмен, вешу 56, зато солнце кручу а вы медленные перекачанные уроды"

Мц Hard, нужно с тренером тебе проконсультироваться или попросить какого-нибудь здорового пацана из зала стать опекуном
это же прошаренный парень. знающий
http://cs10966.vkontakte.ru/u5413933/-6/z_90d6e5f1.jpg

Мц Hard 29 ноября 2011 22:36
Цитата:
Цитата от Copyright (Сообщение 1074733717)
Цитата:
Цитата от yelimS (Сообщение 1074733466)
Блин, парни, чего издеваетесь-то?

Пацан же не пришел со словами "я турникмен, вешу 56, зато солнце кручу а вы медленные перекачанные уроды"

Мц Hard, нужно с тренером тебе проконсультироваться или попросить какого-нибудь здорового пацана из зала стать опекуном
это же прошаренный парень. знающий
http://cs10966.vkontakte.ru/u5413933/-6/z_90d6e5f1.jpg
Пиздатое угар фото) чё тебе не нравится?

Добавлено через 2 минуты 42 секунды
Цитата:
Цитата от Copyright (Сообщение 1074733717)
Цитата:
Цитата от yelimS (Сообщение 1074733466)
Блин, парни, чего издеваетесь-то?

Пацан же не пришел со словами "я турникмен, вешу 56, зато солнце кручу а вы медленные перекачанные уроды"

Мц Hard, нужно с тренером тебе проконсультироваться или попросить какого-нибудь здорового пацана из зала стать опекуном
это же прошаренный парень. знающий
http://cs10966.vkontakte.ru/u5413933/-6/z_90d6e5f1.jpg
И кто тебе вообще сказал что я прошареный

Шура Балаганов 30 ноября 2011 00:58
Вложений: 1
:adiboy:

МЭДЫЧ 30 ноября 2011 07:26
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074733757)
Цитата:
Цитата от Copyright (Сообщение 1074733717)
Цитата:
Цитата от yelimS (Сообщение 1074733466)
Блин, парни, чего издеваетесь-то?

Пацан же не пришел со словами "я турникмен, вешу 56, зато солнце кручу а вы медленные перекачанные уроды"

Мц Hard, нужно с тренером тебе проконсультироваться или попросить какого-нибудь здорового пацана из зала стать опекуном
это же прошаренный парень. знающий
http://cs10966.vkontakte.ru/u5413933/-6/z_90d6e5f1.jpg
Пиздатое угар фото) чё тебе не нравится?

Добавлено через 2 минуты 42 секунды
Цитата:
Цитата от Copyright (Сообщение 1074733717)
Цитата:
Цитата от yelimS (Сообщение 1074733466)
Блин, парни, чего издеваетесь-то?

Пацан же не пришел со словами "я турникмен, вешу 56, зато солнце кручу а вы медленные перекачанные уроды"

Мц Hard, нужно с тренером тебе проконсультироваться или попросить какого-нибудь здорового пацана из зала стать опекуном
это же прошаренный парень. знающий
http://cs10966.vkontakte.ru/u5413933/-6/z_90d6e5f1.jpg
И кто тебе вообще сказал что я прошареный
да ёпта, понедельник жим лежа, среда становая тяга, пятница приседания со штангой на спине. наедать 200-250 граммов белка в день (для начала). все остальное ищи по ссылке ""Для новичков" в первом посте.
Цитата:
Цитата от Шура Балаганов (Сообщение 1074734610)
:adiboy:
:meat::meat::meat:

Оним 30 ноября 2011 10:02
неделю в качалке. можно уже начинать выёбываться?:rolleyes:

Миша NIF 30 ноября 2011 10:10
Цитата:
Цитата от Оним (Сообщение 1074735835)
неделю в качалке. можно уже начинать выёбываться?:rolleyes:
нет но химию глотать пора...иначе никак друг

Деда Лёша 30 ноября 2011 10:21
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074733525)
Цитата:
Цитата от yelimS (Сообщение 1074733466)
Блин, парни, чего издеваетесь-то?

Пацан же не пришел со словами "я турникмен, вешу 56, зато солнце кручу а вы медленные перекачанные уроды"

Мц Hard, нужно с тренером тебе проконсультироваться или попросить какого-нибудь здорового пацана из зала стать опекуном
Дак тут тема Тренажёрный зал) значит должны быть шарящие люди)
А так я пробовал по системе Джо Вэйдера, но не катит чё то, а создание плана тренировок у инструктора стоит 400р) мне кажется легче бесплатно вырыть в интернете)
база два раза в неделю, только тренера попроси, чтобы с техникой помог
кушай поболе
всё:|

Пан Махмуд 30 ноября 2011 10:32
Цитата:
Цитата от Шура Балаганов (Сообщение 1074734610)
:adiboy:
Я вчера фотку в зале сделал, но она нихуя не спортивная :D

Мц Hard 30 ноября 2011 10:42
Цитата:
Цитата от Белый Мишка (Сообщение 1074735915)
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074733525)
Цитата:
Цитата от yelimS (Сообщение 1074733466)
Блин, парни, чего издеваетесь-то?

Пацан же не пришел со словами "я турникмен, вешу 56, зато солнце кручу а вы медленные перекачанные уроды"

Мц Hard, нужно с тренером тебе проконсультироваться или попросить какого-нибудь здорового пацана из зала стать опекуном
Дак тут тема Тренажёрный зал) значит должны быть шарящие люди)
А так я пробовал по системе Джо Вэйдера, но не катит чё то, а создание плана тренировок у инструктора стоит 400р) мне кажется легче бесплатно вырыть в интернете)
база два раза в неделю, только тренера попроси, чтобы с техникой помог
кушай поболе
всё:|
спасибо, что лучше из белков жрать?

Лидер экономии 30 ноября 2011 11:01
Цитата:
Цитата от Оним (Сообщение 1074735835)
неделю в качалке. можно уже начинать выёбываться?:rolleyes:
тебе уже предложили в качалке гормон роста ?

grrkva 30 ноября 2011 11:03
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074736025)
Цитата:
Цитата от Белый Мишка (Сообщение 1074735915)
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074733525)

Дак тут тема Тренажёрный зал) значит должны быть шарящие люди)
А так я пробовал по системе Джо Вэйдера, но не катит чё то, а создание плана тренировок у инструктора стоит 400р) мне кажется легче бесплатно вырыть в интернете)
база два раза в неделю, только тренера попроси, чтобы с техникой помог
кушай поболе
всё:|
спасибо, что лучше из белков жрать?
Протеины:horosho:

Жано Бананидзе 30 ноября 2011 11:05
кто, кстати,юзаеэ тунца консервированного? там почти один белок. тока есть подозрение, что хуевый.

Мц Hard 30 ноября 2011 11:11
Цитата:
Цитата от grrkva (Сообщение 1074736148)
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074736025)
Цитата:
Цитата от Белый Мишка (Сообщение 1074735915)

база два раза в неделю, только тренера попроси, чтобы с техникой помог
кушай поболе
всё:|
спасибо, что лучше из белков жрать?
Протеины:horosho:
Из обычной повседневной пищи

Деда Лёша 30 ноября 2011 11:16
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074736215)
Цитата:
Цитата от grrkva (Сообщение 1074736148)
Цитата:
Цитата от Мц Hard (Сообщение 1074736025)

спасибо, что лучше из белков жрать?
Протеины:horosho:
Из обычной повседневной пищи
если ты не будешь колоть протеины, роста не будет

тёмаё 30 ноября 2011 11:23
Цитата:
Цитата от Жано Бананидзе (Сообщение 1074736167)
кто, кстати,юзаеэ тунца консервированного? там почти один белок. тока есть подозрение, что хуевый.
я хаваю. на ночь пойдёт.

Добавлено через 1 минуту 13 секунд
Посоны с утра хаваю креатин. Как лучше на голодный желудок или нет?

Да и когда в воде мешаю, он не разводится, плавают кристаллы в воде. Это нормально или хуёво мешал?

Жано Бананидзе 30 ноября 2011 11:27
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1074736327)
Цитата:
Цитата от Жано Бананидзе (Сообщение 1074736167)
кто, кстати,юзаеэ тунца консервированного? там почти один белок. тока есть подозрение, что хуевый.
я хаваю. на ночь пойдёт.
ну че как банка растет нормально от него?

тёмаё 30 ноября 2011 11:32
Цитата:
Цитата от Жано Бананидзе (Сообщение 1074736352)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1074736327)
Цитата:
Цитата от Жано Бананидзе (Сообщение 1074736167)
кто, кстати,юзаеэ тунца консервированного? там почти один белок. тока есть подозрение, что хуевый.
я хаваю. на ночь пойдёт.
ну че как банка растет нормально от него?
прёт аж пиздец.:facepalm:


Часовой пояс GMT +3, время: 19:49.
Страница 150 из 200: « Первая ← 50100130140143144145146147148149150151152153154155156157160170 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.