Hip-Hop.Ru
Страница 161 из 200: « Первая ← 61111141151154155156157158159160161162163164165166167168171181 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 5 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-5-a-385399/)

R-Rain KZ 3 декабря 2011 13:37
Ребята, вот честно - если начну качаться, то не перестану же расти, правда? =о
тем более если у меня талон качалка - бассейн, т.е. покачаюсь, поплаваю.

Droopy Dope 3 декабря 2011 13:52
Цитата:
Цитата от R-Rain KZ (Сообщение 1074760448)
Ребята, вот честно - если начну качаться, то не перестану же расти, правда? =о
тем более если у меня талон качалка - бассейн, т.е. покачаюсь, поплаваю.
Но тебя подсадят на протеины и будешь от них тонуть в бассейне.

Dls10 3 декабря 2011 13:57
Цитата:
Цитата от R-Rain KZ (Сообщение 1074760448)
Ребята, вот честно - если начну качаться, то не перестану же расти, правда? =о
тем более если у меня талон качалка - бассейн, т.е. покачаюсь, поплаваю.
позвоночник сплющется от приседаний, как перестанешь приседать вернется обратно

Жано Бананидзе 3 декабря 2011 14:00
Цитата:
Цитата от R-Rain KZ (Сообщение 1074760448)
Ребята, вот честно - если начну качаться, то не перестану же расти, правда? =о
тем более если у меня талон качалка - бассейн, т.е. покачаюсь, поплаваю.
пиписька перестанет расти

C-Bert 3 декабря 2011 14:03
Цитата:
Цитата от R-Rain KZ (Сообщение 1074760448)
Ребята, вот честно - если начну качаться, то не перестану же расти, правда? =о
тем более если у меня талон качалка - бассейн, т.е. покачаюсь, поплаваю.
да качайся нихуя с тобой не будет, с тягой и приседом пока повремяни

Deathrow 3 декабря 2011 15:43
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1074758933)
нуля нет, гриф 20 кг весит:morj:
есть всякие штанги с фиксированным весом вплоть до 4 кг вроде :morj:

sark 3 декабря 2011 16:08
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1074760393)
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1074759787)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1074758933)
технику надо освоить хорошо, а именно лежать на лавке правельно
ну ка, расскажи мне)
дураком не прикидывайся:krik:
что за агрессия?
мне просто интересно, с какой же техникой ты жмешь)

BESTOF 3 декабря 2011 16:08
Цитата:
Цитата от R-Rain KZ (Сообщение 1074760448)
Ребята, вот честно - если начну качаться, то не перестану же расти, правда? =о
тем более если у меня талон качалка - бассейн, т.е. покачаюсь, поплаваю.
и заебись будет :horosho:

Владик 2Ville 3 декабря 2011 16:55
соточку пожал наконец-то :dovolen:

:black:

Dest 3 декабря 2011 17:33
ЗАЕБАЛИ КОЛИТЕ ВИТАМИНЫ И ВСЕ БУДЕТ КРАСИВО.

Пан Махмуд 3 декабря 2011 18:04
Начал делать становою. Вроде получается.
На днях друг подойдет, поможет с техникой.:jed:

d.komendant 3 декабря 2011 18:25
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074758827)
Вот поставил две скамейки, и между скамейками (ноги на одной, а руки на другой) делал подъёмы, еще себе блинов на ноги наложил и так убил шо пиздец. трица болит. еще добил зигой с гантелей изза головы :horosho:
Можешь как-нибудь в графическом виде обьяснить? Картинку какую-нибудь найти, а то не понял чота. Хотя у меня самая большая проблема забить бицепс, а не трицепс, но новое упражнение пригодится.

Droopy Dope 3 декабря 2011 18:26
В порядке ваще

http://www.worldstarhiphop.com/videos/video.php?v=wshhC290p297jquII3fc

Кристина ПЭ 3 декабря 2011 18:39
Цитата:
Цитата от d.komendant (Сообщение 1074762485)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074758827)
Вот поставил две скамейки, и между скамейками (ноги на одной, а руки на другой) делал подъёмы, еще себе блинов на ноги наложил и так убил шо пиздец. трица болит. еще добил зигой с гантелей изза головы :horosho:
Можешь как-нибудь в графическом виде обьяснить? Картинку какую-нибудь найти, а то не понял чота. Хотя у меня самая большая проблема забить бицепс, а не трицепс, но новое упражнение пригодится.
http://www.youtube.com/watch?v=dujMyawXE_c
так же только я еще кладу ноги на вторую скамейку, и на ноги выше колена блины кладу.

d.komendant 3 декабря 2011 18:47
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074762569)
так же только я еще кладу ноги на вторую скамейку, и на ноги выше колена блины кладу.
О, спасибо :horosho: Я кстати сегодня впервые делал трицепс на брусьях с отягощением. Между этими упражнениями большая разница?

Кристина ПЭ 3 декабря 2011 18:52
Цитата:
Цитата от d.komendant (Сообщение 1074762616)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074762569)
так же только я еще кладу ноги на вторую скамейку, и на ноги выше колена блины кладу.
О, спасибо :horosho: Я кстати сегодня впервые делал трицепс на брусьях с отягощением. Между этими упражнениями большая разница?
на брусьях задействованы грудные мышцы еще, причем неплохо так.
да и разные пучки трицепса помоему там работают. разница между ними есть. я буду стараться их чередовать например, неделя через неделю

Жано Бананидзе 3 декабря 2011 18:57
Цитата:
Цитата от Droopy Dope (Сообщение 1074762488)
похоже на фэйк

Пан Махмуд 3 декабря 2011 19:02
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074762569)
Цитата:
Цитата от d.komendant (Сообщение 1074762485)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1074758827)
Вот поставил две скамейки, и между скамейками (ноги на одной, а руки на другой) делал подъёмы, еще себе блинов на ноги наложил и так убил шо пиздец. трица болит. еще добил зигой с гантелей изза головы :horosho:
Можешь как-нибудь в графическом виде обьяснить? Картинку какую-нибудь найти, а то не понял чота. Хотя у меня самая большая проблема забить бицепс, а не трицепс, но новое упражнение пригодится.
http://www.youtube.com/watch?v=dujMyawXE_c
так же только я еще кладу ноги на вторую скамейку, и на ноги выше колена блины кладу.
Я брусья делал с весом. На пояс цеплял блины.
Но для меня лучше французский. После него пипец полный. Нагружает больше чем брусья.

Dest 3 декабря 2011 19:30
и как вот интересно вы бля нагрузку определяете?
у меня такое чувство, что щас после ваших доводов я разрушу ваше понимание о тренинге частично)

давайте жгите

Пан Махмуд 3 декабря 2011 19:42
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1074762864)
и как вот интересно вы бля нагрузку определяете?
у меня такое чувство, что щас после ваших доводов я разрушу ваше понимание о тренинге частично)

давайте жгите
Думаю во так http://www.solo-project.com/files/slovar/ampermetr4.gif

Dest 3 декабря 2011 19:44
Ну и че? Сам себя потролил, доволен?

МЭДЫЧ 3 декабря 2011 20:05
ну хуле, дахуя болит значит нагрузил пиздаче всего, пасоны не усложняют :o

гобзи 3 декабря 2011 20:17
а чо неверно чтоль. я лично тоже в физиологию не углубляюсь нихуя. горит мышца - заебись, не горит - не заебись:chet:

d.komendant 3 декабря 2011 20:19
Кстати давно спросить хотел, боль это обязательный атрибут качественной тренировки? Потому как не могу достичь такого эффекта на некоторых мышцах, хотя стараюсь всё делать по науке.

sark 3 декабря 2011 20:25
Цитата:
Цитата от d.komendant (Сообщение 1074763147)
Кстати давно спросить хотел, боль это обязательный атрибут качественной тренировки? Потому как не могу достичь такого эффекта на некоторых мышцах, хотя стараюсь всё делать по науке.
происходит адаптация организма.
болевые рецепторы становятся менее раздражительными.


Часовой пояс GMT +3, время: 13:34.
Страница 161 из 200: « Первая ← 61111141151154155156157158159160161162163164165166167168171181 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.