Ребят, что делать если пресс качаю качаю, и на скамье и под 90, он болит, но кубиков нету? мб это из-за протеина?:confused:

Тему качалки раскрыл. Это Дест лет 5 назад))
http://www.youtube.com/watch?v=12TVFNdQUl8&list=UUjOX0df...ceXwGQspaQ

химик
стоять не будет
:ma3im:

знакомишься с девушкой разговор заходит за спорт и тут она такая:
-я кмс по вагинальному спорту.:dovolen:
-а это как?:o
-ну я пиздой 10 кг тяну, например.:horosho:
-:eek:
:morj:

мое добро.
много чего важного еще будет докупленно:протеин изолят, казеин и пакетированный сел-тек.
Дест, что еще посоветуешь взять к такому подбору? не из химии пока что.

завязывай так плоско шутковать:tomato:

Бца возьми и побольше, а так в принципе нормально хули.
рыбьи жиры обязательно.
целтех кстати в курсе да с целями экономии долби только после треньки, а в нетренирвоочные грузи гр 10 морногидрата. Само собой с чемто сладким.
Блять надо было в прошлый раз у Вадика тоже глютамина акг купить там цена волшебная за кило.
чисто везде его добавлять грам по 10

как кореш мой говорит "даже в суп"))))

Кстати кореша, в понедельник я уже был 114+ воды и говна))

замеряться буду после 4 недель, но тут недавно в конце треньки запампил бицу чисто так для прикола замерил была 51.1

Отпишись как тебе Neurocore потом)

Я себе Джека заказал и Хеморейдж, будем пробовать.

насчет сел-тека - я так и планировал.
рыбий жир где-то валяется, в аптеке брал, вроде бы нормальный.
бцаа - да, жестко не хватает.
короче, пока что я в это дело вбил 11 тысяч рублей, еще столько же надо вложить и ждать химозу

я тебе уже могу сказать, что нейрокор с джеком наравне стоит.
все друзья и знакомые опробовали и высказали такое мнение.

это из-за прослойки жира

вчера делал шраги штангой 100кг и че то треснуло в спине . теперь тянет сильно под лопаткой с правой стороны спины . подскажите были ли у кого такое ?

Обо всех этих женских секретах я расскажу Вам на занятиях и с
удовольствием отвечу на интересующие Вас вопросы.
Та женщина, у которой сильны интимные мышцы чувственна, желанна и молода.
Даты: 10,11 декабря
Время: с 11:00 до 16:00
Тренер: Кожевникова Татьяна
Организатор: "Международная школа Татьяны Кожевниковой"
Место проведения: Бизнесс-центр ул. Крылова,36 оф.316
Стоимость: 4000 рублей.

Только в нашей стране есть спрос на такую поеботу

Ну я думаю для старух чисто замануха. Вообще хуня конечно, даже моя бабаушка наверное в курсе, что все проблемы с сексуальностью - психологические. И сколько я болтом подниму вообще никак не влияет на качество секса)

так болт как бы и другие функции в этом деле выполняет) обхват-обжим в качестве женского вклада в достойную еблю ещё никто не отменял :dovolen:

да и байки про тёлок, якобы обезвреживавших насильников при помощи пиздохвата, имеют место быть:morj:

Методики для мотивации - это морковка на удочке перед твоим лицом. Без сумасшедшего желания сделать что-то ты обречен стать посредственностью.(с)

уебанский видос:jed:

на пирамиде в жиме с каких % от макс. веса начинать первый подход ???
короче тупо распишите пирамиду лучше
плз :|

50-60-75-90-100xN-80
:o

80 это че ?))

можно попонятнее расписать ?

это проценты жи.
после жима 100% тобишь максимального веса, делаешь ещё один "закрепляющий" подход с 80% от максимума.

понял, спасибо :horosho:

с тягой и приседом тоже самое я так понимаю ?

СЕРЬЁЗНАЯ МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ДИЕТЫ ОТ ОДНОЙ ДАМЫ :

Надеюсь на ответ от авторитетов..
Я вот хотел спросить: можно ли качать одну группу мышц !?? Ну я хочу щас сделать упор на грудные мышцы, тоесть объем чтобы молясь был и форма. Внутренняя часть у меня вообще никакая блеать :(
Так вот в чем проблема, большим мышцам ведь отдыхать нужно хорошо. Тоесть примерно 1 раз в неделю делать упражнения на грудь нормально.

А платить за тренажерку, чтобы ходить один раз в неделю вообще не резон !!! Есть ли решение в данной ситуации, может делать 1 раз тяжелую треню и второй легкую ??

с одной тренировкой в неделю, браток, у тебя и внешняя часть станет как внутренняя. один жим в неделю не означает одну тренировку в неделю.
пройди-ка в первый пост и там найди последнюю по счету ссылку, почитай. может поймешь в чем соль тренинга на набор массы.