да в том-то и дело, что есть :(

слушай, здоровяк, лучше бы реальным советом помог... :|

ты наверное даже сообщение не дочитал, а уже свой пост строчишь.... :nsk:

если все так пиздато, как ты расписал, и такая хуйня - то это не твой спорт:|

мне бы так , чтобы веса везде постоянно росли. а ты , вместо хуярить втройне, жалуешься как женщина, ещё и выебываешься в такой же манере :bad:

да что там за три месяца существенно вырости то может :trucat:

Ну веса могут довольно существенно вырасти. По сравнению например с начальными 50-60 килограммами в жиме.

далеко не у всех это начальные )

ну все просто. если ты когда пришел в тз весишь 60, то жмешь 50, если 90, то 70.

я не понимаю людей, которые говорят, что у них не хватает желания/мотивации/времени/яиц на то, чтобы что-то в зале делать. пришел - делай, иначе зачем шел?
лениться в зале - моветон.
всё, давайте о погоде попиздим.

далеко не универсальный расклад:|

у тебя какая-то весьма идеальная математика.
я каждую неделю вижу (обычно один раз) новеньких пареньков и мужичков весом от 80 и вверх , которые могут выжать максимум пару подходов 40-50.
да и сам я не с 65, положенных мне в таком раскладе, начинал

Я с 60 начинал, правда не на максимум, а как рабочий вес это было, на максимум возможно 65-70 бы выжал. Сегодня например вывез 110 на раз, занимаюсь чуть больше 4-х месяцев. Доволен так-то в принципе. )

У нас новость в зале - Серегу Базарова уволили. )) Хуй знает правда за что, никто толком не знает.

все утрировано канеш. мысль в том, что первоначально огромную роль игрет собственный вес, относя на второй план даже офп. мышцы по-другому работают. ресурс один по сути - колво мяса.

не менее важно соотношение мяса и сала

никогда не пробовал на раз жать)):)

это у них приступ эпилепсии или они просто бьют по груше? я так и не понял:morj:

Я первый раз пришел в зал я 30 еле пожал на три или четыре раза, помню как бородатый дед лифтер из старой школы инфернально надо мной смеялся. Может быть поэтому я теперь делаю то что делаю.

Давно тут так хуями не мерились

Вот это мощно задвинуто :rolleyes: даже на один раз такое редко работает

а я 35 на 6 жал, сам весил 62кг :|
и сука так комлексовал за веса что техника у меня невьебенно ебучая для моего стажа

посоны, особенно товарищ дест, вопрос к вам
есть женщина, до 11 класса хуярила танцули, прям в самом конце забросила и облепилась жирком. ну килограмм 10 точно есть. ща ей 20, то есть получается 3-4 года она уже вне кондиции. можете посоветовать как ей вес скинуть?

Секс, наркотики и рокнролл

низкоуглеводка + кардио + левокарнитинчик из аптеки. мне кажется нет ничего проще чем похудеть на 10-20 кг, за полтора - два месяца легко можно скинуть. не понимаю почему вокруг столько жирных телок :confused: ленивые жирные твари :|

Вот кстати плюсую. Значит видимо любовь к жрачке сильнее, чем желание быть красивыми. )

а во еще поясню. я прекрасно одупляю чо такое белки жиры углеводы, гликемический индекс и чо надо. мне бы например программу для женщины и чо нить более конкретное с питанием

ещё в Росси в 1998 пришёл. С 30 кг начал, не помню правда на сколько раз. Через 3 месяца пожал 50 кг на раз, пошёл к тренеру сказал, он мне давай ещё раз. Меня нахуй предавило:wytiw: собственный вес 50 кг был:facepalm: потом забросил(((
в 2002 уже в Германии, не помню со скальки начал, но за пол года до 75 кг на раз пришёл, при собственном весе 65 кг:black: потом опять забросил по непонятной причине:facepalm: в 2008 пришёл уже собственный вес был 72 кг за пару недель дошёл до 75 кг на раз, попробывал 80-придавило:krik: щас бля про такой вес стыдно говорить:ma3im:

щас 90 жмешь?в 8 подходах