посоны, кто тут мелатонин юзал?как эффект?

предплечье как моя ляха, кулак с голову. на синтольщика не похож вроде..

в альбоме спортпита у дочи нашел вопрос: "А может быть передоз глютамина?"

и задумался...

Я с него сплю как ребенок, если есть проблемы со сном то что надо.

какой нахуй синтольщик пасан настоящий

там некоторые "эксперты" вообще говорят, что глютамин действует как плацебо.
хроническое недосыпание. хоть и сплю 8-10 часов, все равно усталость ощущается. чувствую, что эффективность тренек от этого уже снижается. заказал мелатонин, попробую.

тока гаси его дохуя. можно в аптеке кстати брать в отличие от большинства аптечных препов говорят рабочий.

А если например казеин от ОН принимать, то глютамин отдельно брать не стоит?

чтобы глютамин работал, его дневная норма должна быть 10-15 грамм.
сколько там в казеине?
я от ультимэйта взял мелатонин.по цене - та же аптека.
посмотрю, как работает, в пятницу привезут.

Понятно, ну столько там явно нет)

И доллар все растет, то есть спортпит дорожает(

Я бывает поем потом блюю, че выблевал опять ем. А хули делать.

[QUOTE=Рома SHIFT;1074880390]

ДОЛЛАР ВСЕ РАСТЕТ, А МАССА ВСЕ НЕ РАСТЕТ ДА? :morj:

У меня проблемы со сном.после интенсивной тренировки всегда засыпаю часа в 2-3.а вставать в 7.взял ультимэтовский мелатонин нихуя толком не помог.попробую аптечный.

Зак конечно очень огромный.но Брэнч сейчас не в той форме после операции чтобы его сравнивать с Ханом.тем более руками)

братуля фото 10 года

да и бренч через неделю после операции уже тренился, верха на полную катушку.

А Хан между прочем отрывал оба крестца сразу. год почти лечил колени поэтому так и застрял мимо профиков.

это его так тренировал блять ебаный псих ирландский в своем подвале. аж сразу оба колена лопнули.

богатырь ояебу:anddee:

ты это в журнале вычитал?)я с месяц назад журнал брал там статейка интересная была как раз про Зака и его тренировки с бывшим профи. адовый тренинг ног)очень интересная статья

Журнал не читал, статью в инете давно читал об этом) ну я думаю мы об одном и том же)

[QUOTE=Dest;1074883187]Я бывает поем потом блюю, че выблевал опять ем. А хули делать.

красава, экономишь:horosho:

Зак к нему раз в месяц ездил на эти тренировки.в журнале фоточки еще есть этого подвала.так там есть место для блювальни))прям на пол после присядов например заебись фаршмануть если невтерпеж)

[QUOTE=Dest;1074883187]Я бывает поем потом блюю, че выблевал опять ем. А хули делать.

процесс распада жиров в мышечную массу замедлился:|

как говорит корейчонок из моего зала (60 кг, приседает 140 3*8 ): "сильные жмут, слабые приседают"

почему он так говорит?:D

нахер тебе казеин из спортпита? хавай творог и будет тебе счастье

ты доволен щас тем, что хуйню сказал интересно?)

зак огромен:meat:
у меня рост как у него прям. тебе знаю точно к чему стремиться можно:horosho:

в мотивашках разных видосиках постоянно его видел, не знал как зовут только даже
ждем на оле здоровика:boyara:

почему хуйню???

В чём смысл тратить деньги на казеин, когда можно просто на ночь пожрать творога.

потому что творожные белки хоть и относят к медленным, но они не обладают такими же свойствами расщепления как подготовленный казеин.
Любая не подготовленная еда перед сном - плохо.