если бы на самом деле мышцу порвал, этот вопрос отпал бы сам собой))

ты бы охуел от боли, будь у тебя разрыв мышцы.

Просто вчера почувствовал какую то не такую боль в мышцах как всегда, прочитал в интернете, что по симптомам это частичный разрыв мышцы.Где то написано что это серьёзно а где то что несерьёзно.

я видел в живую как получали частичные разрывы мышц.
ты бы сейчас не писал на форуме, поверь.

частично рвал сухожилие в том году, "непередаваемые очучения" :ma3im:

поздравляю, ты наконец-то потренировался как следует :horosho:

Словно девственность потерял :kiss:

ебать мышцы частично рвет))

Мышцы живота бы не порвать:boyara:

У меня микронадрыв мышцы был, на жиме дело слулочиль в сентября, вот только только начал делать жим, плечи и все остальное, боль жуткая была
Такчто врядли надрыв, ты б ахуел

блять, как же хуево вчера спину потренировал :mad:
а поясница уже недели три болит, заебала тоже.

:black:

В течение недели не разогнуть ногу до самого конца и не согнуть до конца, ощущения, что в коленке что-то треснет, при этом нихера не болит. Это пизда мениску пришла?
Чего можно попить для суставов?, а то до врача только после праздников доеду.

Разогревайтесь лучше перед тренировкой и никаких "разорваных" мышц не будет.люди по 400 жмут и все четко.из вас хоть ктонибудь 200 пожмет? ну или больше 150 без майки???часто вижу как в моем зале ребятки не опытные приходят и сразу начинают жать штангу без какой либо разминки и делая прия этом 1-2 разминочных подхода сразу вешают свой максимальный вес.на вопрос зачем они это делают я получил ответ "ну у меня руки забиваються а так я свежий сил дохуя"это говорят люди которые жмут блядь 50 кг..

З.Ы. на интенсивную разминку у меня уходит около 10-15 минут.

лень разминку делать :horosho: разминка для пидарасов!
на самом деле штука шикарная, на боксе помню еще вкусил её. разомнешься по-человечески и везде все легко и свободно. но сука как в зал приходишь - так не хочется время на неё тратить

Во :horosho:

разминка и кардио для неуверенных в себе шлюхозавров.
приходишь блядь, перевязываешь жгутом башню блядь, куяришь в висок метан и начинаешь приседы от двухсот:horosho: потом делаешь жирную дорогу талька прямо на полу, снюхаваешь ее как ебанное жывотнае, шоб весь ебальник белый был и идешь орать на баб в зале:meat::horosho:

и сразу 8 тяжелых подходов не забыть

я ваще прям на лавке засыпаю, просыпаюсь и сразу прям срываю с петель и жать нахуй макисмалочку)

Ронни ебанул по вашей системе тренировочку, восьмой подход без разминочки хуй удался. даже он не выдержал

идиоты только не делают. :facepalm::bad:
размялся, поприседал на сотку да пошел.
а без разминки хуй встанешь! :virt: :morj::horosho:

ну такие обычно если разминаются, то по стандарту - круговые взмахи руками вперед и назад :morj: ну еще там чёто корпусом покрутит пару раз и головой бывает.

я кардио хуярю перед каждой тренировкой
минут 7-10, потом растянусь немного, ну и так по мелочи

стоит ли л-карнитин брать, чтобы быстрее жиры согнать? :confused:

:black:

КАНЕШНА ЕБАТЬ ЛЕВОКАРНИТИНЧИК НИХУЯСЕ ПРЕП!

левокарнитинчика курс ебануть можно даже, хуле. и после пкт тоже его же хуйнуть
жир в мышцы без пезды перегоняются вообще