видел видел, волнует вопрос как это разместить все в течение недели, чтобы прогресс наблюдался

ты прав, учитывая что я эктоморф. ситуация фэйл:|

сходил таки на треньку.
100 6 по 2.

пизда..сорвал гдето поясницу.проснулся с дикой болью..какчал перед этим только грудь.ничего не болело.даже когда мост делал.а с утра такая вот печаль.

помимо тренажерного зала увлекаюсь ещё таким: :)

недавно приехал с Египта,записал короткое видео
кому интересно, смотрите,комментируйте
благодарю
http://www.youtube.com/watch?v=cpw10TmR1Jw

Вариант. Тем более я через месяцев 8 на полгода уеду даст Бог. А осенью и зимой после работы грязь, слякоть, холодно. Что посоветуешь купить?

Свежие фотки посмотрел за 3 недели до Оли.Фрэнк Маграт не то что с Хитом Кажеться очень маленьким но он всем заметно проигрывает.особенно его ноги.кстати у Брэндона Кэри тоже смешные ноги кажуться))на данный момент Хит весит 120 кг против 124 кг Катлера.Но визуально Хит больше даже в ногах:confused: может ракурс такой..Эван Сентопани тоже пропускает Олю по семейным обстоятельствам.К сравнению относительно маленький рокелъ(в плане объемов) кажеться монстром по отношению Маграта.

траванулся хуёвым мясом вчера, ебано весьма (
пасоны , энтеросгель для детоксикации норм?

Забавно, что катлер 124 довольно прилично еще залитый, а Фил достаточно качественный. ДУмаю примерно одна масса в итоге будет, ну на кило максимум два будет тяжелее катлета.
и в рот ему хуй.
этот контест берет кай.
потом 11 подряд фил.
лучше энтероса только через капельницу)

А ты видел новые фото кая?11 подряд думаю нереально будет вообще никогда никому взять)

Dest, если тренажера хаммер нету, чем заменить это упражнение?

Ходят слухи что для Катлеты это последняя Оля.
А еще что именно Ворона МаслТек планировал сделать следующим Мистером О, но в этом году уж слишком ахуенны Фил и Кай, поэтому собственно и была придумана стори о травме

Дест чекни ЛС

не успел сегодня вовремя на тренировку из-за блядовоенкомата:tomato:
завтра придется идти(

Сука. Приехал после отпуска. После двухмесячного перерыва пошел в тренажерку. Терь блядь еще как минимум месяц отдыхать. А если совсем хуевый расклад будет, то операция.
Заключение УЗИ правого плеча:
Завтра иду к ортопеду. На месяцок полный покой, придется тока ноги делать походу. Берегите себя химики.

неа не видел) законсперировался он жестко) филу 30 лет) до 41 можно вполне ебашить)
хаммер это для элиты. он такой один и заменить его не чем. у меня тоже его нету((

да я прочел. время чуть появится отвечу.
сам ты химик. я натурал.

в моей качалке есть хаммер только нихера не прикалывает..

не кидал фотки своей.худой.генетически обусловленно похоже,что в середине грудака мясо не растет.или какими-нибудь упражнениями можно все-таки добить?


https://www.hip-hop.ru/forum/img/2011/08/23/251054e53b8d43d699.jpg

мне он тоже как-то не очень нравится(((:|

то ещё лакомство, конечно :chet:

хз, у меня тоже середина никакая вообще была, но у меня просто смазаны как-то к середине грудные были, а у тебя там вроде мясо есть, но все равно между сиськами пропасть, походу таки генетика:confused:
Ну я выровнял более-менее ситуацию с помощью кроссовера в наклоне и разводок гантелями под разными углами от 15 до 45 градусов

ну и дураки вы потссаны. хаммер это сверхэлитная тема. просто лучшее, что изобрели за последние хуеву тучу лет.

кроссоверы ты на каждой тренировке грудных ебашил?

про какой тренажер хаммер вы говорите мужики? а то у кого спрашивал, все про разное пиздят, и разное подразумевают
вот как на первой фотке, я пару раз, в "элитной", качалке хуярил. как на второй фотке, обычная хуйня вроде. как на третей, тоже в элитной качалке видел, пробовал, вроде бы не очень вообще вперло

на 3-ей фотке на спину вроде:ma3im:

слева направо.
хаммер, бабочка и тяга к поясу.

во всех залах,где был не видел хаммера.похоже очень дорогой станок