Hip-Hop.Ru
Страница 90 из 200: « Первая ← 407080838485868788899091929394959697100110140190 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 5 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-5-a-385399/)

sark 17 октября 2011 16:23
Цитата:
Цитата от Пан Махмуд (Сообщение 1074407034)
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1074406998)
Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1074406873)
вообще я сторонник,лучше меньше,но качественно.слишком много упражнений концетрация теряется.
:horosho:
одно базовое упражнение + 1-2 изолированное.
Это как
?
допустим:
становая тяга + подтягивания + бицепс.
жим лежа + жим гантелями.
приседания + выпады.
имею ввиду, что больше чем 2 изоляционных упражнения не нужно:)

гобзи 17 октября 2011 16:32
Бротва, при жиме штанги узким хватом на триц, кто какую ширину хвата практикует?

Sinoptik 17 октября 2011 16:36
Цитата:
Цитата от гобзи (Сообщение 1074407161)
Бротва, при жиме штанги узким хватом на триц, кто какую ширину хвата практикует?
около 30-40 см между руками

C-Bert 17 октября 2011 17:46
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1074406998)
Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1074406873)
вообще я сторонник,лучше меньше,но качественно.слишком много упражнений концетрация теряется.
:horosho:
одно базовое упражнение + 1-2 изолированное.
Это на большую группу мышц!?:trumi:

sark 17 октября 2011 18:44
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1074407757)
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1074406998)
Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1074406873)
вообще я сторонник,лучше меньше,но качественно.слишком много упражнений концетрация теряется.
:horosho:
одно базовое упражнение + 1-2 изолированное.
Это на большую группу мышц!?:trumi:
это на всю тренировочную программу.
за не имением больших мышц, маленькие ты не накачаешь.

Пан Махмуд 17 октября 2011 19:02
Цитата:
Цитата от гобзи (Сообщение 1074407161)
Бротва, при жиме штанги узким хватом на триц, кто какую ширину хвата практикует?
Я большими пальцами прикасаюсь друг к другу. Потом убираю и начинаю делать=)

sark 17 октября 2011 19:08
Цитата:
Цитата от Пан Махмуд (Сообщение 1074408377)
Цитата:
Цитата от гобзи (Сообщение 1074407161)
Бротва, при жиме штанги узким хватом на триц, кто какую ширину хвата практикует?
Я большими пальцами прикасаюсь друг к другу. Потом убираю и начинаю делать=)
травмоопасно.

NLO 17 октября 2011 19:25
Цитата:
Цитата от гобзи (Сообщение 1074407161)
Бротва, при жиме штанги узким хватом на триц, кто какую ширину хвата практикует?
ну на сколько я знаю, то достаточно, чтобы руки были паралельны, когда ты их выпрямляешь...

мс выпускной 17 октября 2011 20:12
как минимум должны быть параллельны, иначе пизда может наступить

Пан Махмуд 17 октября 2011 20:21
Цитата:
Цитата от Корот (Сообщение 1074408922)
как минимум должны быть параллельны, иначе пизда может наступить
Что именно может произойти?

господин_Рукисила 17 октября 2011 20:22
бля, нахуя вы сказали, что креатин воняет
я его теперь пить не могу :(

Рока 17 октября 2011 20:23
Цитата:
Цитата от Пан Махмуд (Сообщение 1074408986)
Цитата:
Цитата от Корот (Сообщение 1074408922)
как минимум должны быть параллельны, иначе пизда может наступить
Что именно может произойти?
кисти опрокинутся

Alex Eko 17 октября 2011 20:36
Цитата:
Цитата от Agressor_1980 (Сообщение 1074408990)
бля, нахуя вы сказали, что креатин воняет
я его теперь пить не могу :(
Пей в капсулах. Они без запаха:)

Droopy Dope 17 октября 2011 20:40
Цитата:
Цитата от Agressor_1980 (Сообщение 1074408990)
бля, нахуя вы сказали, что креатин воняет
я его теперь пить не могу :(
сыпь мне

Sinoptik 17 октября 2011 20:42
Цитата:
Цитата от Agressor_1980 (Сообщение 1074408990)
бля, нахуя вы сказали, что креатин воняет
я его теперь пить не могу :(
мне сегодня один гений с умным выражением лица,прошаренного во всех тонкостях кача,заявил что Турчинский погиб из-за креатина и прием его неминуемо привёд в отказу сердца.я конечно оспаривать ничего не стал.Одному моему родственнику врач-кардиолог прописал приём креатина.Он наверно хотел добиться летального исхода,надо на него в суд подать:mad:

Dipack 17 октября 2011 21:20
Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1074409131)
Цитата:
Цитата от Agressor_1980 (Сообщение 1074408990)
бля, нахуя вы сказали, что креатин воняет
я его теперь пить не могу :(
мне сегодня один гений с умным выражением лица,прошаренного во всех тонкостях кача,заявил что Турчинский погиб из-за креатина и прием его неминуемо привёд в отказу сердца.я конечно оспаривать ничего не стал.Одному моему родственнику врач-кардиолог прописал приём креатина.Он наверно хотел добиться летального исхода,надо на него в суд подать:mad:
надо было по ебалу дать или хотя бы морально уничтожить, невежество это пиздец.

Добавлено через 1 минуту 13 секунд
хотя я слышал что гуф умер от креатина, сердце отказало.

мс выпускной 17 октября 2011 21:23
у меня от этой хуйни друг умер:(

NLO 17 октября 2011 21:52
говорят, что стив джобс умер от креатина...

DaMk 17 октября 2011 22:05
хуй знает, чо у вас там воняет, у меня мхпэшный, ща спецом пошел понюхал, ни намека на запах.:|

Buma Boy 17 октября 2011 22:23
Цитата:
Цитата от Agressor_1980 (Сообщение 1074408990)
бля, нахуя вы сказали, что креатин воняет
я его теперь пить не могу :(
у меня креатин сайтек нутрион, никакого запаха вообще:bath:

Dest 17 октября 2011 23:11
я умер от креатина.


когда блять уже топливо придет заебался ждать.

Digan 17 октября 2011 23:19
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1074410511)
я умер от креатина.


когда блять уже топливо придет заебался ждать.
ну ты пока пролог напиши о предстоящей прокачке

тёмаё 17 октября 2011 23:27
так что там про трицепс лёжа?? Я всегда большими пальцами упераюсь вот и растояние.
На штангах вобще почти меток нет...

мс выпускной 17 октября 2011 23:28
значит хуйня. трушные пасаны базарят шо настоящий креатин пиздой немытой пахнет

StanCentrum 17 октября 2011 23:57
Цитата:
Цитата от SnakeEater (Сообщение 1074406887)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1074406641)
Помогите советом как изменить программу, чтобы лучше развивать широчайшие спины? На данный момент, уделяю внимание спине во второй день и программа такова:
Цитата:
1. Становая тяга [4х8]
2. Тяга штанги в наклоне [4х8]
3. Отжимания на брусьях с отягощением [4х8]
4. Жим штанги узким хватом [4х8]
5. Разгибания руки с гантелей из-за головы [4х8]
6. Пресс
Так же, в зале есть тренажер, не в курсе на счет названия, но суть в том, что в положении сидя тянешь на себя "рычаги" (их два). Так вот, вопрос в том, стоит ли заниматься на этом тренажере? Насколько я понимаю, это скорее, уже для формирования массы, а если массы особо и нет?
Я чето как-то нихуя не понял, нахуя тебе для спины брусья и узкий жим :confused::confused::confused:
Ну это я в целом программу выложил. Это для трицепса.

Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1074406873)
вообще я сторонник,лучше меньше,но качественно.слишком много упражнений концетрация теряется.
Вот и я так считаю, поэтому и обратился к вам как скорректировать программу.


Часовой пояс GMT +3, время: 04:18.
Страница 90 из 200: « Первая ← 407080838485868788899091929394959697100110140190 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.