твои родители идиоты

турникмен качелле не кореш.

помолитесь за меня в воскресенье, пойду на соревнования, пугать лифтят:kiss:
в 100+ буду выступать, без экипировки. из-за пкт силовые чуть снизились, но хочу 215-140-245 собрать без лишнего напряга. сумма 600 будет как раз.
правда если тазобедренный на разминке завоет, то придется экипу одевать:(

куриные яйца употреблять строго в вареном/жареном виде, бо сальмонелла подыхает при температуре свыше 60 градусов. перепела этой напасти не подвержены.

я поглощаю таким образом - отвариваю куриные яйца в крутую, отделяю белки и измельчаю их на терке. затем набиваю этим рот, отпиваю воды, взбулькиваю и проглатываю :morj:

кстати процент усвоения вареных яиц значительно выше сырых.

ты в женском журнале такую "диету" вычитал :confused:

ПИЩА БОГОВ БЛЯТЬ.

ВСЕ ВПИЗДУ УЕБИТЕ МНЕ КТО-НИТЬ А ТО Я ОХУЕЛ СОВСЕМ НАСЕЛ НА АЙ ХЕР ЩАС ПОСМОТРЕЛ ЧЕ Я БЛЯТЬ ПОНАЗАКАЗЫВАЛ. УЖЕ ИДЕТ ГОДОВОЙ ЗАПАС ДЛЯ ССХ, МЕЛАТОНИНА СПАТЬ МЕСЯЦ НЕ ПРОСЫПАЯСЬ, ЙОХИМБЕ, КОФЕИНА ХУЕВА ТУЧА, ВИТАМИНОВ ПО 4 БАКСА НА ГОД, НА ВЕЧНОЕ ПКТ ТРИБУЛУСА, ЗМА И ПРОЧЕЙ ХУЕТЫ, РЫБЬЕГО ЖИРА 1000 КАПСУЛ.

Я ТАК ДЕНЕГ ЛИШУСЬ ПОКА БОЛЕЮ И ТАК С ЭТИМ КОЛЕНОМ НЕ ПОЖИРУЮ ПАРУ МЕСЯЦЕВ.


АЙ ХЕР БЛЯТЬ!

кстати да, страшная штука ваш айхерб.
первый заказ мне уже собирают со всякой хуйнёй навроде витаминов и бцаа

700 долларов как за нехуй делать улетело за месяц на айхерб

Не, ну ебашить весовые утяжелители это само собой, прибавка в весе и тд. Ну блять, у меня хуева туча знакомых да и вобще пацанов с города, которые занимаются по пару лет, и по фигуре и силе любому борчику ебачь сломают, и уж темболее тягуну железа, но не суть. Меня интересует конкретно вопрос с белками и этой ебалой.:mad:

кстати ты его понижаешь, разбавляя водой

:guinda:
Какой ты злой.. :chet:

Ржал в голос, спасибо :ma3im::horosho:
Да я в модных группах вконтакте насмотрелся на турникменов WORKOUT STRET Йоу.. и решил стать воркаутменом.
На самом деле занимаюсь чисто для себя, на лето решил форму и фигуру себе ебануть, тёлок на пляще кадрить чо:) И пришел за советом к шкафам, а они какие-то злые и недружелюбные :(

тебе какбы намекают - не занимайся онанизмом если хочешь заметных изменений фигуры.
и мясо жри с кашей, а не медленные белки с молочного химзавода.

Ок, посоветуй чего лучше жрать ежедневно, мясо-каши это я знаю, само собой, но боюсь меня на долго употребляя это не хватит. оно быстро приедается и спустя уже неделю выворачивать будет, проходили знаем. Как разбавлять рацион с чем, что топтать? http://vk.com/streetworkout - турникмены, хуйняда?
Твороги хуёроги то есть тоже хуйня?:|

занимаясь турниками сломают ебачь борцу :confused:
про тягунов железа тут говорили не раз. из тех, кто повзрослее приходит в зал, у многих за спиной боевые искусства, даже в своём модном зале встречал и борцух, и боксёров :ugly:

но да, на турниках удар поставят ебачь кому хошь разнесёшь :horosho:

я, в принципе, за любой спорт (ну почти любой), мне турникмены жить не мешают. но вот повадки кичиться своим турникменством это ебала какая-то

в первом посте по ссылке для новичков попадаешь на охуительный форум и ищешь себе питание, программу кача нормальную а не дроч одним и тем же весом , и вперед.
ну или протестуй против природы дальше и иди делать фигуру собственным весом на турник

я с водой то еле рвотные позывы сдерживаю, а без воды совсем не в моготу :o

так ты желток то хоть один покроши, изверг
а лучше два
тебе мозг твой спасибо скажет во первых, там же пиздатости дохуя
и пойдет легче.
жира полезного + грама два может сьешь нихуя тебе не будет, стройняшка :o

ну и овощи для кого ебимать :mad:

Да ничем я не кичился, это был как бы сарказм и шутка.
Похуй вобще каким видом спорта заниматься, главное что все мы за одно за здоровый образ жизни:kiss:
Я не придумую, и говорю то что есть, ну ясен хуй чувак занимающийся где-то там пиздат, но как ты мне обьяснишь фантастические зрелища на протяжении лет 8 что я видел, как мой дружаня детства который в жизни ничем не занимался, кроме как в детстве год гимнастикой, и в дальнейшем просто тупо турники\брусья\отжимания от пола прес и тд, хуярит всех подряд кто доебётся, и из своих более 100+ пиздилок (в которых были перехуярены и борчики\и каратисты ну блин кто угодно, и всякие асламбеки с ломаными носами и рамами) учитывая что дружаня то всего под 80кг, и ростом 1.85-190. Фантастика да? Или он по твоему тайно внычку от всех ходил на борьбу или ещё куда, и ставил удар? Правда посадили вот пару месяцев назад его за криминальные делишки, но сам по себе чувак ахуенные. Ебачь сломает любому, и первый хуй когда полезет, спокойный ;) (Не загибай мне тут про то что дрыщей он валил, или терпил метрового роста.) Не об этом вобще разговор я к вам за советом пришел, дайте мне его, дисскутировать желания нету на левые темы. Хотя мог бы, но смысла не вижу просто.:muse: Мир Труд Май поцоны:voin:

Если бы мог что-то себе САМ подобрать, не просил бы совета на форуме.
То есть по твоему сделать норм фигуру турником невозможно? Занимаясь на труниках\брусьях .. ? :confused:

Вы кстате не путайте грешное с правидным, сравнивая турник и качалку.
ясен хуй занимаясь в качьке проработаешь полностью все мышцы на хуевой туче тренажеров и гирь, но пока возвращаться в зал желания особо нету.
Да и результат мне сейчас нужен не совсем тот,(Кто-то ебашит в залах на силу, чтобы участвовать в соревнованиях, кто-то чисто для себя, для поддержания формы, разные вещи как бы) грудак подогнать рельефности а то сдулся, руки и пресуху подкачать(хотя с руками это больше по части зала, но у меня дома гантельки есть, это не проблема):)

Кстати посаны посоветуйте блюд по изысканней с низким содержанием углеводов. мОчи моей нет более жрать грудки-творог-яйца. Типо рыбы запченной в духовке с овощами например, ну чего нибудь такого вообщем.

не поверишь - есть те, кто ничем не занимаясь делают то же самое. ну да не суть.
и вам того же.

а про спорт и питание объяснить тут народ поумнее меня сидит, такчто я на боковую.

рыба и мясо вяленые например , можно слегка подсолить

а ветчину например можно? давеча не выстоял пред искушением, грамм 300 уебал и еще хочу :krik:

друг ну ты определись, а то ты то весом тела хочешь заниматься, то с отягощениями .
в общем, иди на турник, может грудак надуется обратно :horosho::horosho::horosho:
в тренажерном зале тренажеры нахуй не нужны в большинстве случаев, если чо
добавь к своему турнику становую тягу присед и жим, а к своей женской диете 1,5 кг мяса и килограмм каши в день и не еби мозги

ебашь еще круглогодично в живот вот это и не еби мозги:king:
http://www.viagra-levitra.com.ua/category_4.html

пацаны а через че вы оплачиваете например?) Не обязательно ведь эти всякие веб мани хуяни, номер счета в банке прокатит? ну виза карточка один хуй