Hip-Hop.Ru
Страница 150 из 200: « Первая ← 50100130140143144145146147148149150151152153154155156157160170 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 6 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-6-a-411373/)

Унылый Кот 25 апреля 2012 11:31
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075769269)
Цитата:
Цитата от Унылый Кот (Сообщение 1075769230)
Слыш Dest - только без тролинга. Что мне ожидать в развитии если я из вегеты стану веганом? У тебя есть опыт с этим?
только теоретическое имею представление о том как можно чето набирать с подобным рационом.
да и как-то желания погружаться пока нет, ибо на мой взгляд это совсем не правильно.
.
Ясно, спасибо. Хоть педиком не назвал:black:

Dest 25 апреля 2012 11:38
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075769282)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075769269)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075769259)

почем у вас в рознице 2,01 кг?
ну такая фазовка 4.433 lbs видимо так порционно удобнее было производителю.

так а цена какая?))
мне обходится гдето касарь такая банка, просто в магазине гдето 1.6

это хуйня за банку на месяц полноценных приемов по два черпака за раз.

Jintropin 25 апреля 2012 13:34
никогда димана не поносил за качество.юзал и буду.но вкус ванильного прота уг..и бца нахуя краской покрывать.

C-Bert 25 апреля 2012 13:47
Вложений: 1
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

Skiffi 25 апреля 2012 14:03
главное не количество спорт пита, а результаты:)

Dest 25 апреля 2012 14:04
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1075769791)
никогда димана не поносил за качество.юзал и буду.но вкус ванильного прота уг..и бца нахуя краской покрывать.
я в капсулах бца сто лет не ел по 30 капсул разом жрать раздражает да и дешевле порошок.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд
фьюжн или гурмэ всегда кстати вкусные проты.

Леша Сандро 25 апреля 2012 14:06
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075769860)
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья
о самые правые протеины. у меня такая же баночка есть. только побольше в 2 раза где-то. ведро вообщем. :)
они нормуль?

Jintropin 25 апреля 2012 14:19
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075769988)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1075769791)
никогда димана не поносил за качество.юзал и буду.но вкус ванильного прота уг..и бца нахуя краской покрывать.
я в капсулах бца сто лет не ел по 30 капсул разом жрать раздражает да и дешевле порошок.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд
фьюжн или гурмэ всегда кстати вкусные проты.
олимповский порошок нормал ?и вообще как считаешь добротная фирма?

Dest 25 апреля 2012 14:28
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075769860)
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья
а хули ты энимал пак не жрешь? че за дэйлиформула? жри энимал пак и 10 разных тестобустеров гаси. еще заебись когда много много банок дорогущего креатина а бца вообще нет)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1075770074)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075769988)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1075769791)
никогда димана не поносил за качество.юзал и буду.но вкус ванильного прота уг..и бца нахуя краской покрывать.
я в капсулах бца сто лет не ел по 30 капсул разом жрать раздражает да и дешевле порошок.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд
фьюжн или гурмэ всегда кстати вкусные проты.
олимповский порошок нормал ?и вообще как считаешь добротная фирма?
порошок не ел. у них самый охуевший трибулус это точно знаю. говорят нормальная контора.

Унылый Кот 25 апреля 2012 15:02
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075769860)
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья
Курссани ты наконецт, хватит херней страдать:o

StanCentrum 25 апреля 2012 15:31
Парни, снова сделал себе абонемент в зал и задумался над программой тренировок. Ногами не бейте, лучше помогите советом.
Дело в том, что за время, которое у меня не было абонемента, я угарел по турникам и брусьям, и мне это очень понравилось, кроме того, это особенно по кайфу в это время года и летом. Поэтому один день в неделю (в ближайшие месяца 4-5) я решил все же оставить для стадиона (отжимания с весом, подтягивания с весом и пр.). Остается два дня в зале.
По прочитанному мной за время без зала Фалееву, тренировка на два дня должна выглядеть так:
Цитата:
Если вы тренируетесь два дня в неделю, то я думаю, лучше сделать такое разбиение:
1 день: "тяжелое" приседание, "тяжелый" жим лежа
2 день: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа
Касательно повторений и подходов, согласно ему же: 5 рабочих подходов по 5-8 раз и 2-3 разминочных (я планирую, не больше двух разминочных).
Я подумываю, может стоить заменить "легкий" жим во второй день жимом от груди, например, или лежа под 45 градусов? И добавить в программу буквально парочку каких-нибудь изолированных упражнений вроде ПШНБ или шрагов, хотя с другой стороны, это глупость, учитывая третий день турникменства, верно?

В общем, жду совета.

Aoleene 25 апреля 2012 15:53
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1075770474)
Парни, снова сделал себе абонемент в зал и задумался над программой тренировок. Ногами не бейте, лучше помогите советом.
Дело в том, что за время, которое у меня не было абонемента, я угарел по турникам и брусьям, и мне это очень понравилось, кроме того, это особенно по кайфу в это время года и летом. Поэтому один день в неделю (в ближайшие месяца 4-5) я решил все же оставить для стадиона (отжимания с весом, подтягивания с весом и пр.). Остается два дня в зале.
По прочитанному мной за время без зала Фалееву, тренировка на два дня должна выглядеть так:
Цитата:
Если вы тренируетесь два дня в неделю, то я думаю, лучше сделать такое разбиение:
1 день: "тяжелое" приседание, "тяжелый" жим лежа
2 день: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа
Касательно повторений и подходов, согласно ему же: 5 рабочих подходов по 5-8 раз и 2-3 разминочных (я планирую, не больше двух разминочных).
Я подумываю, может стоить заменить "легкий" жим во второй день жимом от груди, например, или лежа под 45 градусов? И добавить в программу буквально парочку каких-нибудь изолированных упражнений вроде ПШНБ или шрагов, хотя с другой стороны, это глупость, учитывая третий день турникменства, верно?

В общем, жду совета.
извини но коли ты натурал то 5 подходов на 1 упражнение это тупо ибо уже после 3 работоспособность сильно падает (если ты конечно не отдыхаешь по 5 минут между подходами) + если дрочить жим лежа два в неделю и еще брусья то у тебя ни грудь ни триц не восстановится. я бы оставил жим раз в неделю
и вообще если ставить уже цель набирать массу, то всю остальную нагрузку на силовую выносливость и так далее лучше исключить
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075769860)
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья
вот судя по твоим постам ты так много денег тратишь на спортпит, а по факту тебе половина нахуй не нужна. видимо денег лишних много

МЭДЫЧ 25 апреля 2012 16:10
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075770123)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075769860)
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья
а хули ты энимал пак не жрешь? че за дэйлиформула? жри энимал пак и 10 разных тестобустеров гаси. еще заебись когда много много банок дорогущего креатина а бца вообще нет)
зато 2 кг глютамина :o

StanCentrum 25 апреля 2012 16:31
Цитата:
Цитата от Aoleene (Сообщение 1075770579)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1075770474)
Парни, снова сделал себе абонемент в зал и задумался над программой тренировок. Ногами не бейте, лучше помогите советом.
Дело в том, что за время, которое у меня не было абонемента, я угарел по турникам и брусьям, и мне это очень понравилось, кроме того, это особенно по кайфу в это время года и летом. Поэтому один день в неделю (в ближайшие месяца 4-5) я решил все же оставить для стадиона (отжимания с весом, подтягивания с весом и пр.). Остается два дня в зале.
По прочитанному мной за время без зала Фалееву, тренировка на два дня должна выглядеть так:
Цитата:
Если вы тренируетесь два дня в неделю, то я думаю, лучше сделать такое разбиение:
1 день: "тяжелое" приседание, "тяжелый" жим лежа
2 день: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа
Касательно повторений и подходов, согласно ему же: 5 рабочих подходов по 5-8 раз и 2-3 разминочных (я планирую, не больше двух разминочных).
Я подумываю, может стоить заменить "легкий" жим во второй день жимом от груди, например, или лежа под 45 градусов? И добавить в программу буквально парочку каких-нибудь изолированных упражнений вроде ПШНБ или шрагов, хотя с другой стороны, это глупость, учитывая третий день турникменства, верно?

В общем, жду совета.
извини но коли ты натурал то 5 подходов на 1 упражнение это тупо ибо уже после 3 работоспособность сильно падает (если ты конечно не отдыхаешь по 5 минут между подходами) + если дрочить жим лежа два в неделю и еще брусья то у тебя ни грудь ни триц не восстановится. я бы оставил жим раз в неделю
и вообще если ставить уже цель набирать массу, то всю остальную нагрузку на силовую выносливость и так далее лучше исключить
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075769860)
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья
вот судя по твоим постам ты так много денег тратишь на спортпит, а по факту тебе половина нахуй не нужна. видимо денег лишних много
Ну я согласен на счет 5 подходов, но Фалеев глаголе.:confused:
В остальном тоже, в принципе. Чем тогда жим во второй день заменить?

Aoleene 25 апреля 2012 17:07
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1075770839)
Цитата:
Цитата от Aoleene (Сообщение 1075770579)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1075770474)
Парни, снова сделал себе абонемент в зал и задумался над программой тренировок. Ногами не бейте, лучше помогите советом.
Дело в том, что за время, которое у меня не было абонемента, я угарел по турникам и брусьям, и мне это очень понравилось, кроме того, это особенно по кайфу в это время года и летом. Поэтому один день в неделю (в ближайшие месяца 4-5) я решил все же оставить для стадиона (отжимания с весом, подтягивания с весом и пр.). Остается два дня в зале.
По прочитанному мной за время без зала Фалееву, тренировка на два дня должна выглядеть так:

Касательно повторений и подходов, согласно ему же: 5 рабочих подходов по 5-8 раз и 2-3 разминочных (я планирую, не больше двух разминочных).
Я подумываю, может стоить заменить "легкий" жим во второй день жимом от груди, например, или лежа под 45 градусов? И добавить в программу буквально парочку каких-нибудь изолированных упражнений вроде ПШНБ или шрагов, хотя с другой стороны, это глупость, учитывая третий день турникменства, верно?

В общем, жду совета.
извини но коли ты натурал то 5 подходов на 1 упражнение это тупо ибо уже после 3 работоспособность сильно падает (если ты конечно не отдыхаешь по 5 минут между подходами) + если дрочить жим лежа два в неделю и еще брусья то у тебя ни грудь ни триц не восстановится. я бы оставил жим раз в неделю
и вообще если ставить уже цель набирать массу, то всю остальную нагрузку на силовую выносливость и так далее лучше исключить
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075769860)
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья
вот судя по твоим постам ты так много денег тратишь на спортпит, а по факту тебе половина нахуй не нужна. видимо денег лишних много
Ну я согласен на счет 5 подходов, но Фалеев глаголе.:confused:
В остальном тоже, в принципе. Чем тогда жим во второй день заменить?
а может ты перенесешь свои турникменские дела в зал и будешь делать то же самое нормально, с отягощениями? Тогда и изъёбываться никак не надо, пойми, натуралу надо для прогресса вообще максимально исключить прочую нагрузку и стресс, если ты будешь разрываться по двум направлениям, ниче у тебя не получится.
ну а если выхода нет, то добавляй любое базовое упражнение на ту группу, которая мало затронута. хочешь пш на биц хочешь армейский жим/жим за голову на плечи

StanCentrum 25 апреля 2012 17:33
Цитата:
Цитата от Aoleene (Сообщение 1075771043)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1075770839)
Цитата:
Цитата от Aoleene (Сообщение 1075770579)
извини но коли ты натурал то 5 подходов на 1 упражнение это тупо ибо уже после 3 работоспособность сильно падает (если ты конечно не отдыхаешь по 5 минут между подходами) + если дрочить жим лежа два в неделю и еще брусья то у тебя ни грудь ни триц не восстановится. я бы оставил жим раз в неделю
и вообще если ставить уже цель набирать массу, то всю остальную нагрузку на силовую выносливость и так далее лучше исключить

вот судя по твоим постам ты так много денег тратишь на спортпит, а по факту тебе половина нахуй не нужна. видимо денег лишних много
Ну я согласен на счет 5 подходов, но Фалеев глаголе.:confused:
В остальном тоже, в принципе. Чем тогда жим во второй день заменить?
а может ты перенесешь свои турникменские дела в зал и будешь делать то же самое нормально, с отягощениями? Тогда и изъёбываться никак не надо, пойми, натуралу надо для прогресса вообще максимально исключить прочую нагрузку и стресс, если ты будешь разрываться по двум направлениям, ниче у тебя не получится.
ну а если выхода нет, то добавляй любое базовое упражнение на ту группу, которая мало затронута. хочешь пш на биц хочешь армейский жим/жим за голову на плечи
В том то и дело, что весь кайф в улице. Я и на улице их с отягощениями делаю, я же говорил. Просто на улице кроме приседаний пистолетиком никак ноги практически не потренируешь. Я, конечно, объемных лях и не хочу, но без приседаний все равно никак.
Бицепс и трицепс итак в каждой базе играют роль, да и при подтягиваниях и отжиманиях на брусьях. Вот я и думаю, что добавить. Первый день итак лютый со своим приседом и жимом, а во второй как раз вопрос что добавить к становой, ведь, как уже говорилось, три раза в неделю грудь задействовать ни к чему. Во второй день к становой даже парочку каких-то упражнений еще вписать можно, наверное.

МЭДЫЧ 25 апреля 2012 17:38
То есть ты собираешься делать тяжёлый присед в зале а потом через пару дней "приседать пистолетиком" :confused::|

StanCentrum 25 апреля 2012 17:38
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075771232)
То есть ты собираешься приседать в зале а потом через пару дней "приседать пистолетиком" :confused::|
Не, пистолет будет исключен. Я его и раньше почти не делал, в принципе.

C-Bert 25 апреля 2012 18:05
Вложений: 1
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075770123)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075769860)
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья
а хули ты энимал пак не жрешь? че за дэйлиформула? жри энимал пак и 10 разных тестобустеров гаси. еще заебись когда много много банок дорогущего креатина а бца вообще нет)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1075770074)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075769988)

я в капсулах бца сто лет не ел по 30 капсул разом жрать раздражает да и дешевле порошок.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд
фьюжн или гурмэ всегда кстати вкусные проты.
олимповский порошок нормал ?и вообще как считаешь добротная фирма?
порошок не ел. у них самый охуевший трибулус это точно знаю. говорят нормальная контора.
Разочаровал ты меня мой сибиришер брудер((

тёмаё 25 апреля 2012 19:37
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075769860)
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья
нахера тебе столько креатина? а что такое слева?

C-Bert 25 апреля 2012 19:59
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1075771914)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075769860)
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья
нахера тебе столько креатина? а что такое слева?
Он у нас 45 евро стоит баночка, его я его вместе с пересылкой и томоженным налогом за 28 баночку взял. Глютамин.

Леша Сандро 25 апреля 2012 20:07
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075771373)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075770123)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075769860)
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья
а хули ты энимал пак не жрешь? че за дэйлиформула? жри энимал пак и 10 разных тестобустеров гаси. еще заебись когда много много банок дорогущего креатина а бца вообще нет)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1075770074)

олимповский порошок нормал ?и вообще как считаешь добротная фирма?
порошок не ел. у них самый охуевший трибулус это точно знаю. говорят нормальная контора.
Разочаровал ты меня мой сибиришер брудер((
моя аватарка засветилась на скриншоте :o

а по теме: бля, куда Вам столько спортпита. :confused:

hurry-up 25 апреля 2012 20:25
Кто может объяснить, чем плох отдых между подходами по 3-5 минут?

Radio 25 апреля 2012 20:59
Сиберт, я не качок нихуя, мне вот тупо интересно - ты хуй знает сколько лет качаешься, на спортпит, как я вижу, въёбываешь дохуя бабла, а на фотки посмотришь - результатов ноль :confused:

тёмаё 25 апреля 2012 21:11
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075772041)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1075771914)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1075769860)
:p у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья
нахера тебе столько креатина? а что такое слева?
Он у нас 45 евро стоит баночка, его я его вместе с пересылкой и томоженным налогом за 28 баночку взял. Глютамин.
хз я беру от Weider CreaPure за макс. 25-30 eur банку.


Часовой пояс GMT +3, время: 01:33.
Страница 150 из 200: « Первая ← 50100130140143144145146147148149150151152153154155156157160170 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.