фу ебать

Товарищи, щя употребляю вот эти 5 баночек? Шо скажите за них? :)

Особенно интересует мнение сиберта. Его мнение также весомо в этой теме, как и мнение андрезза на форуме в общем.

так а ты че посоветуешь взять?:p Тоже предложил бы хоть

Сколько весит штанга (вся эта конструкция) в машине Смита? Я считаю её вес как обычной, за 20 кг. Вопрос в том, чтобы узнать сколько ты жмешь в этой стойке (делаю в ней жим из-за головы).

че ты хуйню выдумываешь, тренажеры не считаются. только хардкор, только блины, блоки имеют вес:horosho:

от ON бцаа растворяются заебись, но вот на вкус говно редкостное (обычные, без ароматизаторов). пью залпом стакан, как водку :o

поцоны, при похудении, есть смысл употреблять креатин (много повторный тренинг, в интенсивном режиме, кардио 30-40 мин. после силовой, низкоуглеводка)? если правильно понял из видоса Пасько, пить креатин есть смысл только при работе до 6 повторений :confused:

завязывал бы ты с этой хуйней, имхо.

я бы взял вместо второй банки ещё один экземпляр первой например. а так збс :horosho:

как без кардио то худеть? или ты имеешь в виду, что нужно кардио ебашить в не тренировочные дни? посещать зал 5-6 дней в неделю для меня проблематично.
пока что результатом доволен, силовые растут потихоньку, вес уходит по 800 г - 1 кг в неделю-полторы стабильно. за лето хочу по-максимуму избавиться от сала, которого ещё дохуя. если и мышцы погорят слегка при этом - похуй, у меня их особо и нет. с сентября буду целенаправленно массу набирать.
из спортпита жру витамины опти-мен, жж липо6, л-карнитин, бцаа до и сразу после тренировки, комплексный прот с утра и в течение дня (м/у приемами пищи).
угли в дни тренинга добавил, как ты советовал. разницы никакой не ощутил, если честно.

ну если тебе совсем до пизды на всё остальное кроме уборки сала, то похуй.

а какую разницу ты думал ощутить или увидеть в течение малого отрезка времени или вообще за один раз? это не спидуха и не стероид, это угли

не то чтобы совсем до пизды, просто основная цель, на данный момент, именно в похудении. ну и офп подтянуть, так сказать.

от углей думал +500 к энергии и силе на тренировке сразу появится :morj:

дак чо по поводу креатина? стоит прикупить или ну его нахуй пока?)

Как набрать массу?
http://vimeo.com/42683553

Прот, витаминно-минеральный комплекс и омега 3 никогда не помешают, а другое на твоё усмотрение:rolleyes:

после фразы "я вам расскажу как набирать вес" я выключил.блядь что за петушок?сам бы сначала набрал а потом советы давал

это славный арийский воин еврейского происхождения "Тесак" Марцинкевич :D

тесак это ваще анальное что-то, лучше драго послушать уж.

пацаны, кто нибудь заказывал с этого сайта витаминчики?
http://www.bodybuilding.com/

вот блять зачем витамины-то с нета заказывать? в любой аптеке компливит будет. и ждать не надо, и за доставку переплачивать

ну смотри
гейнер например в Мск стоит 2400, а тут всего 35 басков

Ну вот прошло уже 3 недели и 1 бочонок проставлен полностью)изменения в весе.Изначально точно не помню но где то 104-105+-1 кг. сейчас 101.-102. спустя первые 10 дней вес был 99..но потом походу винни включился в работу и я набрал.при том сделал замеры.талия была 90-91 сейчас 86.раз в неделю делаю загрузку.братан повар и делает очень ахуенную лапшу "удон" с морепродуктами.Настроение удовлетворительное проблем с питанием нет.ем без особых усилий и рвотных рефлексов(просто надо правильно готовить) стал очень раздрожительным,легко выести из себя.но стараюсь себя контролировать.Вообщем пока все идет нормально.Уколы делаю сам через раз Кореш когда он не работает.уже могу с закрытыми глазами ставить)а вспоминаю как первый раз ставил и дрожали руки:morj:в общем цель избавиться от жира конкретно и постараться максимально сохранить мясо.думаю кг до 90 буду скидывать.и уже осенью-зимой сесть на плотный мясоноборный курс.потому что сейчас масса не та которую хотел а после сушки будет еще меньше)

зачем тебе до 90 сливать?:|
если ещё 4 кг слить неужели у тебя не будет 10-12% жира? на мой взгляд это в полне нормально, ты же выступать не собирешься?

ты на глаз определяешь?

В планах есть на следующую осень в класике. а это значит что вес будет не больше 85-87 соревновательный.не знаю какой у меня процент жира.таких модных весов как у тебя которые сразу определяют % сала нет.

если выступать собираешся, то тебе тогда придётся в межсезонье процентов 12 держать, а так удачи тебе конечно:horosho:

Решил разок на соревнования поучаствовать.это как хорошая мотивация,в плохой форме выходить не хочется позориться)вот и будем работать,главное чтоб здоровье не подвело.я так понял до 23 лет это юноши еще?))вот через год в апреле мне еще будет 22)так что я влезаю

юноши до 18 же. дальше юниоры и с 23 или 24 лет - мужчины.
я в юниорах буду топтаться через два года.
а пока своего кореша жестко готовлю

да, заказывал.