я каждую тренировку жму. 3 раза в неделю
первая - жим 4*10. вторая - жим узким хватом. третья - 5*5 либо 5-4-3-2-1

нихуя скока он там потянул? я по англ не секу

камера не позволяет полностью осмотреть движение. с позиции боковых, думаю, виделся недосед, а с позиции главного - параллель. важен еще тот факт, что Ярымбашу не дали себя по-хозяйски почувствовать с самого начала и очевидно, что судьи решили быть принципиальными в плане его доседа до самого конца. Евгений сам виноват, недосед - его визитная карточка, судьи уже заранее знают, что судить надо по всей строгости, т.к. он из другой федерации и если они не будут четко отслеживать его досед, то в них камни полетят. как со стороны других атлетов, так и со стороны коллег.
рабочий момент - атлет видит, а судья нет.
с коленями у него еще хуйня какая-то творится. с правым особенно.

270кг на 2 раза при собственном весе 60кг
чувак присел 417кг без комбеза при собственном весе 99 кг
телка пожала 26 раз штангу, равную собственному весу в 61 кг

я жал когда, делал 2 раза в неделю такая же хуйня на левом трицепсе была...не мог не жать не на брусьях...дал отдохнуть...масаж там вся хуйня на ночь...потом чувствую вроде прошёл...снова начел жать...2 раза в неделю...снова такая хуйня...начал делать грудь трицепс 1 раз в неделю, всё в норме стало...

пиздец как так нахуй 60 кг при его комплектации..ещё и силовые пиздатые..я в шоке...

ну рост видимо метр с кепкой у него, там 160 или около того

132 фунта это меньше 60 кг по идее

а не, ~60 и выходит, то я с русским фунтом попутал
но надо учесть сколько из этого веса занимают его дреды
зверюга в общем

ахуеть монстры.
Чувак кстати не встал помоему с 417 кг

а в этом году он тянул +10 фунтов на 4
кстати он практически румынскую тянет

http://www.youtube.com/watch?v=5v0L8pzu7R8

как пишут в коментах на ютубе,
:blackust:
да и лифтит он полжизни , поди

нашел интересную статейку про него, с прогой и т.п.

http://www.ironmanmagazine.com/blogs/hardcorepowerliftin...g-prowess/

курим инглиш , пасаны

все эти ебаные журналы с якобы прогами действующих спортсменов, их пиатнием, добавками что принимают часто просто выдуманная хуйня.
большинство спортяг свои секреты не раскрывают до пенсии.

кстати, да:horosho:

вчера делал трицепс с грудью.
французский жим лучше делать с грифом или гантелей? как эффективнее? или тут на вкус и цвет...
для меня, например, гантель куда удобнее

сделал после всех упражнений отжимания на брусьях, понял какая сила в этом упражнении:horosho:
кстати, пресс начал качать по-новому для себя: на прямых руках обратным хватом на турнике, колени к груди подтягивая.

и еще вопрос, пацаны.
какой медленный протеин лучше выбрать, дабы пить его перед сном?

казеин.

медленные многокомпонентники типа проболика итд продвинутее обычного казеина. Если они правильно сделаны.

если говорить о фирмах, то какой лучше выбрать?
например из этого списка:
http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?c=casein-protein

блядь в субботу делал спину и плечи.в конце тренировки чуть заболело запястье на левой руке.где косточка торчит.возможно после тяги к поясу в наклоне.тягами передавил.или когда на плечи жим сидя с груди делал.на следующий день боль усилилась.сегодня вроде полегче стало но все же пиздец.в одну сторону вообще не могу вращать.что может быть?

все хорошие фирмы.только за куто спорт ниче не могу сказать.ни разу не пробывал

да что угодно) скорее всего растяжение.

вообще станаза которую ты в соло поедаешь очень сушит связки. удивительно что у тебя ничего не болит еще так как ты ее юзаешь постоянно
бери любую все хорошие

ну я только раз в год станазу вкидываю)по 50 .больше 60 не разу не вкидывал.)так то для связок пью глюкозамин хондру и прочую хурму)стараюсь хорошо разогреваться.использую налокотники

я тут подумал.было бы неплохо гр курсанутся на след год.сколько примерно курс джина на 10 недель вылезет?

10 недель это хуйня ему недель 6 разгона только нужно, меньше 16 нехуй соваться плюс ждать без фармы на курсе гр чегото потрясающего не стоит.

итого 112 дней по 10 ед - 1120 ед.
хороший гр обойдется 500+ рублей за 10 ед
около 65 000
плюс шприцы хуицы все говно тысяч на 5 выйдет

джин настоящий найти практически нереально.

киг, анс, блютопс я знаю где хороший по анализам взять.

а потеха на подобии гармошки.забыл как называется ,ты еще с месяц назад про него писал.он по деньгам еще раза в 3 дешевле выходит.

пептиды. че писал я взял себе само собой пока не пробовал и попробую не раньше осени пока ноги не заработают.

а где взял?на какую суммы вышло

больше 2 месяцев ставить не рекомендуют гипофиз можно посадить, брал чето вышло около 6 вместе с бак водой.

у самовара брал.
емс три дня и прилетело. ну дольше и нельзя потому что таким продуктам нужна температура 2-8 для хранения.
опять же пептидов много разных я брал гхрп 2

Монстрррр...

пацаны, кто че скажет за 1,3- Dimethylamylamine от примы форс?

герань охуительна.
удалось заюзать всего пару колес, но прет охуительно.

бери всю что увидишь , сняли её с производства (

рабочая, особенно если мешать в комплексе с кофеином , аргинином и тп, как норм предтрен.
или добавлять к хорошим предтренам.

соло она намного слабее чувствуется