:facepalm:

а не тот ли это тип случаем что за пиздатые джинсы "деним" затирал? :morj:

Нет, не увлекался никогда такими вещами.

Блять, опять какач то хуйня с плечом
Только восстановился после травмы, вышел на веса привычные, сегодня делал жим, рабочий вес, все какк всегда, и на пятом разе второго подхода опять поехало плечо
Я хуй знает, я разминаюсь как следует, я и так заебался два месяца восстанавливаться

а чтоб верх прорельефить надо на руках бегать.:asid:

вот такой сегодня взял, вообще пиздатый. грудки тоже вареные только ем. пробовал в духовке готовить, дак они какие то черствые дохуя получаются, а вареные с соусом само то.

танцевать реп на голове :zooninja:

плечевой пояс это вообще блядство братюнь. я тоже летом плечо повредил. в декабре опять болячка вылезла. с хорошим ортопедом разговаривал. он мне сказал, что раз траблы с плечом начались, то надо жестко под контроль брать нагрузку и оно мне будет периодически напоминать о себе. на вопрос хули мне делать, он мне сказал, типа я вижу ты на голову ебнут, как и многие из ТЗ, поэтому отговаривть от занятий смысла нету. И опять посоветовал НПВС попить + физкабинет. Как боль уйдет ты грит один хуй в зал побежишь, поэтому веса увеличивай очень аккуратно, прям как он выразился "по миллиметрам". так что я с завтрашнего дня в физкабинет, чо будет потом в зале хз. меня эти болячки заебали в конец, подкосило очень. серьезно был настроен въебывть до мая, а тут на тебе:mad:

ну могу дубстеп сплясать возле нее, покуда варится.
других выкрутасов нет.

тренер говорил animal flex попил, плечи зажили.;)

только если брать флекс, то сразу две пачки.

а лучше 4-5

Вот блятб я в принцмпе следовал советам твоего доктора, очень аккуратно прибавлял вес, без нагрузок, по чуть чуть, разогревая мышцу, но в итоге ни с того ни с чего, спустя месяц как я вроде бы почувствовал что могу активно работать с весами опять та же хуйня
Вообще мне знакомые усные люди сказали чтоб я не парился, что раз такая хуйня случилась то это будет хроническое, периодтчески всю жизнь давать о себе знать

Морфином закинусь и пойду жать

обычный лифтерский жим.
но изъясняется хорошо, учит толково.

как бэ советуют пропивать глюкозамин и хондроитин минимум три месяца.
две пачки это как раз тот самый минимум)

бро, пропей пару месяцев Хондроитин и Глюкозамин - должно помочь.
мне вот врач посоветовал пропить эти препараты чтобы залечить мениск, но так же, по его словам, они вообще предназначены для лечения всех суставов и связок.

И то и то брать?

для бОльшего эффекта и скорейшего выздоровления желательно взять оба препарата.

не увидел, что саркурио тоже самое написал:morj:

Спасибо, завтра в аптеку заеду, куплю;)

только учти, что у этих препов есть одна особенность - их воздействие будет заметно только спустя несколько недель как правило от 2 до 8.

бери энимал флекс, там есть оба этих препа и всякой лечебной хуйни куча

мог бы и не спрашивать:o

А че дают эти грудки?
Нахер они нужны, Я вон, творог хуячу в большом кол-ве:horosho:

силу земли дают
попробуй :horosho:

у меня есть аэрогрилль, пробану.

нормальная хуйня аэрогорбуха белого с аэромайонезом

аэрощи :ma3im: