загадочная история бенджамина баттона

ебать крутой пацан

Почитал статьи в Интернете, в том числе весьма полезную статью http://www.ironworld.ru/articles/diet/29426/, так вот, пришел к выводу, что таким дрищам, как я, нужно потреблять гейнеры с высоким уровнем углеводов. Подобрал некоторые. Как вам, пацаны? Какой посоветуете?
1.MuscleTech Mass-Tech http://b-y-b.ru/82-muscletech-mass-tech-vanilnyj.html
2.Dymatize Mega Gainer http://massup.ru/product/mega-gainer-1500-g
3.Dymatize Super Mass Gainer http://b-y-b.ru/419-dymatize-super-mass-gainer-pirozhnoe-slivki.html

Занимался месяц без гейнера, небольшой прирост в массе есть. Теперь хочу приобрести и начать употребление в дни тренировок и отдыха. К июлю хочу набрать примерно 7-10 кг:):morj:

так и останется метр с хуем, толку от мышц все равно суки течь не будут, от карликов не текут :o

Пидорасы блядь пол посылки изъяли:krik::krik::krik::krik::krik::krik::tomato:

масс тех.

Диматайз хуевее?
Как тебе такой прием гейнера?

В день тренировки:
1 - после завтрака часов в 9, если завтрак в 7-30
2 - за 1-1,5 часа до трени
3 - сразу после трени

В день отдыха:
1 - после завтрака в 10
2 - после обеда в 16, если обед в 13

ох как ты прав, бро:horosho:

Да бред, ну отжимался бы в футбик бегал , но так в таком возрасте это бред...:bad:

только сразу после сна и только сразу после тренировки.
все

диматайз хуевее в сто раз.

почему Амиго не сидит в этой теме:confused:

че тоже?:guinda:

А если с креатином пить? Как смешивать с гейнером?)

дерьматайз какашка

креатин по утрам по чайной ложке, похуй на гейнер.
я вообще гейнер зря покупал, дорогая хуйня. и изза него чуток жирком заплыло пузо, потому что он вкусный сука ванильный такой и я его хуй знает сколько в течении дня жрал :D и хватило не надолго

Всем банан посоны

бонан и тебе отче.

хит чемпиооон

https://www.hip-hop.ru/forum/img/2012/01/17/1745244f15a93cbbd9f.jpg

наткулся на вот такое изображение, возникло пару вопросов:
1. сколько отдых должен быть между подходами?
2. если такая картинка у кого нить или посоветуйте, чтоб качать пресс?
вот такие вопросы)))

пизда тебе:D

нихуя че за долбоёб таблицу составлял эту :morj:

лучше пофапайте поцоны

http://content.foto.mail.ru/mail/isakova_mira93/_myphoto/i-142.jpg

было уже тут. один силикон. пойду лучше куклу в секс шопе куплю и выебу. fUCK YEAH!:cool:

IT'S SYOMGA TIME :meat::dovolen:

тема называется "тренажёрный зал" вроде, а не "как сжечь калории дома"

да какой силикон,она просто глубоко приседает :horosho:

подскажите пацаны, есть ли смысл чередовать недели вот таким образом: например, эту неделю в день жима лежа работать с максимальным весом на малое кол-во повторов, а след. неделю в день жима жать легкий вес на большое кол-во повторений и так каждую неделю чередовать. Что скажете?

одну неделю я буду держать диету на сушку, а другую на массу и так чередовать. что скажешь? ты примерно то же самое хочешь сделать, только не с диетой а с программой

так ведь существует же углеводное чередование, это на счет диеты) просто не раз уже в инете натыкался на тех кто практикуют чередование тяжелой и легкой недели