Товарищ Iniesta ну ты че сразу обижаешься то, скачай вон перезалей, файл, а?:(
я тебе программу действенную подскажу:saint:

и ещё он сказал что качки пиздюлей часто получают
но горой креатиновой не назвал
что я делаю не так?

Метан 4 бакса в Москве стоит, надо попробывать, его же просто хавать надо? это же таблетки по 5мг)

человек на 80% из воды состоит, какая пичалька (
ты не получаешь пиздюлей часто. по идее
конечно бро обязательно поешь :facepalm: по курсу здоровенного знакомого

я бы заморозил:bath:

мела поешь вдоволь за сто рублей то)

есть еще варик, левую и правую руку в разные дни качать, например.
как ты на это смотришь?
по моему заебись, ментальная концентрация конкретно на выполнении упражнения одной рукой.

ну я правую могу дома докачать вечерком;)


Так ты руки на этой хуйне разбарабанил?

я смотрю вы тут крутые ребята, спросил вроде нормально:|

а тебе и ответили нормально - будешь жрать один наполнитель за такие деньжищи-то :o

а где нормальный надыбать?

с таким подходом мела хватит вполне.

у тренеров проси

я, например, качаю день левую ногу-правую руку, день левую руку-правую ногу. называется диагональный треннинг по принципу андреевского креста. моряки так тренируются. поэтому они такие здоровые и волосатые:horosho:

ты тоже волосатый? я нет, мне поможет это?

спасибо за советы :)
курс Деста пожалуй на будущее приберегу, щас рановато)
Рэймсу спасибо

я ваще каждый кубик пресса в отдельный день качаю

вон дест на доче же ахуенный курс расписал

да и тут в темах он был уже

А я шею на тренажёре для ног качаю, только мудаки иногда косо поглядывают

Это как? :confused:

Теперь мне поясните безвредность метана?:)
http://www.youtube.com/watch?v=vjjVpOrtsbI

а че так мало 17 лет всего, нашёл бы уже лет 40 сразу

лосось-батюшка с огурцом под гречку ваще охуенен, прям рашен ролл:rus-zagul:

метан и прочие гармоны :guinda:

от метана замутнение на глазах появляется :eek:

ПРИКОЛЬНЫЙ ПАЦАН ДАЙ БОГ ЕМУ ЗДОРОВЬЯ ПУСТЬ ЕЩЕ 17 ЛЕТ КУРСИТ