в него стреляли

помоему уёбищно

ну я б свой хуй съел за такую трицуху :confused:

ебать она как крэнг :|

ебать.
по своей воле?

забрал последнюю посылку с почты))
сел-тек, бцаа от юсп и 3 банки бцаа от скай-фит)
по спортпиту всё готово.
осталась химия.

:ma3im::horosho:

там катакомбы бодрый трек, приседал под него :o

ууух, впервые грудь во время жима лежа горела :horosho:

:black:

подожгли что ли?)
ну лан я пожалуй на слово поверю)

хз но я ржу сильно:D

я тут посчитал, у меня в день выходит примерно 35-40 грамм бцаа, 20-25 грамм глютамина и 10 грамм аргинина.
это нормально или слишком будет?

Посмотрел тут фильм "Боец" (2011).

Фильм что надо конечно:horosho: Лучшее что было в этом году, для меня.

Но там герой был. Бухал, бил грушу и бегал. А внешне видно бля, что из зала не вылезает да еще и на АСТЕРОИДАХ походу.
Все вот посмотрят фильм и решат, что можно быть таким если бить по груше, бегать и налегать на вискарь:|

И эта распространенная хуета в кинематографе...

жизненно

ну в кино вообще многое как в кино, бро

вот. вопрос людям понимающим в спортивном питании:

можно ли употреблять гейнер при постоянной тяжелой физической работе и не повредит ли это организму?

спасибо

в принципе можно и даже нужно, но есть одно но.
гейнер это грубо говоря протеин с углеводами. при тяжелых нагрузках угли необходимы, но гейнер в таком случае - неоправданная трата средств (если речь о работе строителя или грузчика например, а не о тренировке три раза в неделю). жри каши, бананы, хлеб и прочее.

Только на пользу будет.

риса наебашил с утра, взял с собой - и разогревать не надо и ничего добавлять тоже не надо.
а ты сразу гейнер, гейнер.
прот бери

доктора любера читал на работе весь день
еще втыкал док. фильмец МАССА "Полный гид, по бодибилдингу"/MASS ''The complete guide to [1995 Bodybuilding , VHS] и ржал в некоторых моментах над переводчиком, точнее над его оговорками по типу того что деку ставят 250-500 милилитров в неделю, или где он белки с углеводами путает и еще всякое :nsk:
начинающим фильмец полезный будет очень по большей части. Только у негра временами техника страдает, но фильмец информативный для тех у кого ноль знаний

отлично, но если еще в два раза больше будет вообще охуенно)

Ты так говоришь как будто до этого фильма не знал о Марки Марке?

Блин, я попутал. Фильм называется не "Боец", а "Воин".
Том Харди.

http://www.actionmoviefreak.com/Tom-Hardy-warrior.jpg

спасибо, сенсей!
благослави меня на успешный курс:blackust:

Хорошая книга!
По осеннему циклу занимался - прибавил неплохо! Потом отошел от книги - на конец осени и до нынешнего времени...
Сейчас думаю на весенний цикл присесть, который в книге описан!
Но там конечно прога серьезная! Фулбади... Со сплита сложно будет на неё перейти!

я вот читаю вас, по поводу жратвы...
всё что вы советуете я и так ем в повседневной жизни (не считая химии) - мясо, каши, фрукты, овощи, молочные продукты
получается мне не нужна диета, т.к. я и так на ней ? :|